Când oamenii ajung la o bară cu energie, probabil că se gândesc că este o alegere mai sănătoasă decât o bomboană. Având în vedere tacticile de marketing pentru bare de energie și proteine, această presupunere nu este surprinzătoare.

sănătos

Ceea ce este surprinzător este că această presupunere este adesea falsă.

Bare energetice „sănătoase” care au mai mult zahăr decât Snickers

Multe bare energizante au mai mult zahăr și calorii decât o bomboană Snickers de dimensiuni normale.

Folosind datele din baza de date nutriționale ESHA, analiștii de la HealthGrove, un site de cercetare în domeniul sănătății alimentat de Graphiq, au găsit 23 de bare energetice care au mai mult zahăr decât un Snickers de dimensiuni normale. Toate aceste bare energetice au peste 20 de grame de zahăr, iar unele chiar conțin aproape 100% din cantitatea zilnică recomandată - 24 de grame pentru femei și 36 de grame pentru bărbați.

Deci, da, aceste bare vor furniza cu siguranță energie, dar probabil nu energia lungă și susținută pe care ar furniza-o masă cu proteine ​​echilibrate, carbohidrați și grăsimi.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că toate barele energetice sunt rele - unele pot fi destul de sănătoase. Barurile vă pot ajuta să vă alimentați pentru un antrenament sau vă pot susține de la prânz la cină. Și, uneori, oameni cum ar fi sportivii vor ajunge la bare energetice, în special pentru că au concentrații atât de mari de zahăr. Indiferent, este important să țineți cont de conținutul lor de nutrienți și să vă amintiți că este de obicei mai sănătos să alimentați cu alimente întregi, neprelucrate.

Fără alte întrebări, iată 23 de bare energetice cu mai mult zahăr decât un Snickers.