zile

2 1 E A R T H Y D A Y S

ALOHA! Au trecut 4 luni bune de când am făcut o provocare pentru sănătate și simt că am nevoie de o resetare și m-am gândit că ar fi distractiv să o facem împreună! Am reîmprospătat ultimul

Provocare 21 ZILE PĂMÂNTULUI complet cu un PLAN DE MESA DE 7 ZI cu link-uri către rețete și câteva articole de sănătate pentru a ne menține alimentați și motivați! Utilizați rețetele și lista de cumpărături ca idei și modificați modul în care doriți! Personal îmi plac smoothie-urile verzi aproape în fiecare dimineață, dar am împărtășit câteva idei.

Am inclus, de asemenea, o pagină „Ce este în bucătărie” și „Produce cumpărături”, precum și o „Listă de capse” pe care o am în frigider și dulapuri pentru a face mâncare sănătoasă delicioasă din mers.

* (Pentru a asigura cea mai bună degustare și calitate a produselor dvs., vă recomand să cumpărați fructe și legume în sezonul lor, prin urmare, nu ezitați să schimbați alegerile mele pentru alegerile dvs. locale, adică mango pentru prune).

Scopul principal al acestei provocări este de a introduce alimente întregi pe bază de plante în dieta dvs. și de a experimenta beneficiile nesfârșite pe care le dorim cu toții - energie crescută, dispoziție, un sistem digestiv sănătos și fericit, piele limpede, tonus muscular și o bună funcționare generală corp.

CE ESTE 21 DE ZILE PĂMÂNTALE?

21 de zile pământești reprezintă o provocare pentru sănătate pentru a încuraja mai multe alimente pe bază de plante în propria dietă, făcând simultan mai mult efort pentru a invita un echilibru holistic în viața lor. Mai jos veți găsi un plan alimentar conceput fie pentru a oferi idei, fie pentru a urma zilnic, în funcție de cât de „plin de” doriți să faceți această provocare. Ne putem menține reciproc motivați și puteți găsi actualizări pe Instagram-ul meu EarthyAndy!

* Sfaturile pe care le veți găsi pe parcursul acestui plan de masă și pe tot site-ul meu web au fost formulate în urma unui stil de viață vegan bogat în carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi (HCLFV), cu accent pe alimentele pe bază de plante, cu nutrienți densi, păstrând în același timp alimentele combinate în minte pentru sănătate și vindecare! Pentru a afla mai multe despre principiile cheie ale unui stil de viață vegan cu conținut scăzut de carbohidrați, îl urmez personal Click aici.

* Toate informațiile pe care le găsiți aici pe earthyandy.com au fost aprobate și sunt susținute de Dr. Diana Joy Ostroff. Acesta este stilul de a mânca pe care l-am urmat, care mi-a schimbat sănătatea și viața! Nu am găsit niciodată astfel de îmbunătățiri atunci urmând acest mod de a mânca. Rețineți că sunt un credincios imens în a deveni un expert în sine. Acest lucru a funcționat pentru mine și funcționează pentru mulți alții, dar este posibil să găsiți ceva mai bun pentru dvs. Rețineți, de asemenea, că acesta este un mod blând de a mânca pentru ca organismul să se vindece și chiar să prospere. Rețineți că este posibil să aveți simptome de detoxifiere care vă pot descuraja. Veți găsi tot felul de informații pentru a răspunde la întrebările pe care le aveți pe site-ul meu web. Vă încurajez să aveți o minte deschisă, să vă educați și să tratați asta ca pe o mică aventură! O vom face împreună! Și sunt sigur că uneori s-ar putea să îmi blestemi numele, dar este în regulă! haha. Scoate-l pe mine și continuă!

EXISTĂ O REGULĂ:

Aceasta este o provocare holistică pentru sănătate, cu accent pe PLANTA PESTE PROCESATĂ. Vom avea mini provocări pentru a încuraja o viață conștientă ithcu obiectivul zilnic consecvent al alegerii „ceva plantă înainte de ceva procesat” de fiecare dată când te hotărăști să mănânci. Dacă doriți procesate după. asta depinde în totalitate de dvs., dar acest act de a alege mai întâi planta va face un număr asupra dvs. mental într-un mod pozitiv. Știind că poți avea procesat dacă vrei după, este pătura ta de confort. Acest lucru vă va ajuta să vă familiarizați cu obținerea alimentelor vegetale în timp ce vă este foame și să creați niște obiceiuri foarte bune și ați putea fi surprins. s-ar putea să nu doriți nici măcar procesarea până la urmă! Unul dintre cele mai dificile obiceiuri de rupt este alegerea mai întâi a unei opțiuni sănătoase, așa că vom pregăti acea mână pentru a apuca sau a pregăti ceva benefic pentru corpul tău înainte de a apuca ceva care aduce beneficii doar papilelor tale gustative.

FAQ - Verifică întrebări frecvente aici dacă sunteți interesat să vă scufundați mai adânc!

Ultimul lucru,

DISTRACȚIE ȘI LASĂ-NE CONECTA! Această provocare este menită să ne aducă la bun început! Utilizați aceste instrumente ca ghiduri, fie pentru a face mesele enumerate și pentru a urma rețetele, fie pentru a schimba și schimba ingredientele dacă doriți să vă biciuieți propriile creații. Pentru articole de sănătate verificați @earthyandyforum! Dacă aveți întrebări sau căutați motivație, actualizări, rămâneți conectat prin Instagram sau Facebook și utilizați hashtagul # 21zile.

Aștept cu nerăbdare să mă conectez și să aud despre progresul dvs.!

pssst, apucă un prieten, un frate, o soră, soțul tău, prietena ta, un vecin aleatoriu. oricine și o fac împreună, ar putea fi distractiv. pur și simplu nu vă supărați prea tare! Nu contează ce voi fi aici și ne putem sprijini unul pe celălalt!