Postul este unul dintre ritualurile mele preferate, deoarece îmi permite să experimentez mai mult echilibru în viață, să-mi extind conștiința, să mă aliniez cu scopul meu divin și să experimentez mai multă vindecare și bucurie în viața mea. Postul este abținerea de bunăvoie a alimentelor și a lichidelor, pentru o perioadă determinată și pentru un scop definit.

pentru

Observ o zi de post într-o duminică pe lună, așa cum a făcut-o Esther în Vechiul Testament (de la un apus la apusul zilei următoare), sărind voluntar două mese consecutive într-o perioadă de 24 de ore. La fel ca ea, postesc cu un scop specific în minte, cuplând experiența cu rugăciunea.

După peste doi ani, între sarcină și alăptare, mă întorc încet la modelul postului regulat. Sunt din ce în ce mai entuziasmat, deoarece acest ritual mă binecuvântează cu îndrumare, recunoștință și pace. Este, de asemenea, un moment de oferit, deoarece contribuie la o „ofrandă rapidă” (cel puțin valoarea celor două mese pe care am ales să nu le consum), să împărtășesc binecuvântările mele celor care pot folosi mai mult.

În lumea creștină, postul este considerat o poruncă, deoarece Iisus însuși a postit timp de patruzeci de zile și i-a instruit pe urmașii săi să postească „când” postesc (nu „dacă” aleg). Postul este, de asemenea, o parte a multor alte observații religioase și tradiții din întreaga lume din cele mai vechi timpuri: budismul, hinduismul și iudaismul includ postul, iar musulmanii observă Ramadanul cu un post de treizeci de zile, așa cum este ordonat în Coran 2: 183.

De ce oamenii postesc?

Pentru majoritatea oamenilor, postul nu este o lege îmbrăcată în fier, ci o alegere care se exercită cu discreție și, deși procesul de post diferă de la o cultură la alta, motivațiile din spatele acesteia sunt o demonstrație de credință și dorință de creștere spirituală.

„Scopul unei astfel de abstinențe este de a slăbi într-o oarecare măsură legăturile care ne leagă de lumea lucrurilor materiale și de împrejurimile noastre în ansamblu, pentru a ne putea concentra toate puterile noastre spirituale asupra lucrurilor nevăzute și veșnice”. O. Hallesby.

  1. Postul și tăgăduirea voluntară ne ajută să simțim compasiune pentru cei care experimentează în mod regulat foamea involuntară.
  2. Postul poate fi folosit pentru a încuraja un spirit de devoțiune și dragoste pentru Dumnezeu, apropiindu-se de El.
  3. Postul ne ajută să experimentăm transformarea personală și să ne întărim caracterul, împingându-ne în afara zonei noastre de confort.
  4. Postul este o mare oportunitate de a practica autocontrolul asupra poftei de mâncare și pasiunilor, astfel încât spiritul să poată prelua controlul asupra corpului, deoarece nevoile spirituale devin prioritare asupra nevoilor noastre temporale.
  5. Postul este o sursă de putere pe măsură ce dezvoltăm curaj și răbdare pentru a suporta greutăți, provocări și încercări.
  6. Postul creează o legătură cu morții noștri și oferă confort în timp de întristare și doliu.
  7. Postul ne ajută să ne dezumflăm ego-ul, indiferența și egocentrismul, să ne examinăm excesele și să simțim o revărsare de apreciere pentru confortul nostru, ceea ce are ca rezultat o inimă umilă și contrită.
  8. Postul are o putere de curățare și purificare. Ajută la filtrarea gândurilor impure, permițând astfel trecerea gândurilor mai înalte și a ideilor pozitive.
  9. Postul ne ajută să ne concentrăm pe nevăzut și etern față de tangibil și tranzitoriu din viața noastră de zi cu zi, prin creșterea conștiinței și conștientizării noastre dincolo de percepția noastră senzorială limitată.
  10. Postul invită iluminarea, deoarece cineva devine receptiv emoțional și spiritual pentru a primi îndrumare, perspicacitate și inspirație.
  11. Postul poate aduce o mare claritate în viața noastră, ajutându-ne să ne ocupăm timpul necesar pentru a reflecta la ceea ce contează cu adevărat.

Care este modalitatea corectă de a posta?

Cred că primul pas pentru a începe postul este să înțelegeți ce veți face și să fiți într-o stare fizică bună pentru a face acest lucru. Citiți, învățați, obțineți sfaturi și asigurați-vă că nu se va dovedi a fi ceva neînțelept sau periculos pentru dvs.

Există câțiva pași importanți pentru a profita la maximum de rapid:

  • Pregătește-ți corpul înainte de a începe. Hidratează-te și evită excesul sau excesul de muncă.
  • Stabiliți o intenție pentru postul dvs. înainte de a începe. Motivul tău este diferența dintre post și înfometare.
  • Începeți postul cu o rugăciune privată intensă
  • Rugați-vă, studiați și meditați pe tot parcursul procesului de post
  • Încheiați postul cu rugăciune fierbinte
  • Paște-ți postul într-un mod sănătos mâncând o masă ușoară și încorporându-l încet

Faptul că postesc în aceeași zi în care mă odihnesc (Sabatul meu) creează un cadru excelent pentru experiența mea. Cel mai bine va fi să mențineți la minimum munca fizică și să vă abțineți de la exerciții fizice intense în timpul postului. Veți dori să vă odihniți cât de mult puteți, așa că postul într-o vacanță majoră, într-o zi plină de comisioane sau în timp ce călătoriți poate să nu conducă la o experiență spirituală îmbogățitoare.

Cum pot oamenii să postească veseli?

Indiferent dacă abstinența alimentară este sau nu o alegere, cu siguranță poate aduce disconforturi fizice și ne poate afecta starea de spirit. Când nu ne-am hrănit corpurile, suntem foarte vulnerabili și ne putem simți slabi și ușor frustrați, descurajați, ursuzi și iritabili. Cu toate acestea, atunci când postul se face cu respect și intenție puternică, acele sentimente pot fi copleșite cu un sentiment copleșitor de a fi binecuvântat și înălțat.

  • Mulți oameni spun să postească în secret, ceea ce înseamnă că nu este nevoie să-ți faci publicitate postului către străini sau cunoștințe ocazionale și nici să nu-ți scoți din tweet experiența ta de post. Cu toate acestea, este înțelept să cauți sprijin de la cei dragi.
  • Unii oameni tind să fie excesiv de îngrijorați atunci când alții postesc, chiar până la punctul de a oferi mâncare într-o manieră infuzabilă. Chiar dacă sunt atins de faptul că acești oameni nu ar vrea să mă angajez în ceva pe care ei îl simt dăunător corpului meu, îmi propun să mă aflu doar în jurul oamenilor care înțeleg scopul postului și nu îl îngreunează pentru ca eu să-mi completez postul.
  • Cred că doar dorința de a avea un timp vesel îmi face postul mai bucuros. Având o față veselă, zâmbind tot timpul și simțind recunoștință pentru tot ceea ce am, îmi face inima fericită.

Beneficiile pentru sănătate ale unei practici consistente de post

Multe ajustări biochimice au loc în fluxul sanguin pentru a compensa lipsa de alimente.
Dr. Siegfried Heyden de la Departamentul de Medicină Comunitară și de Familie al Universității Duke spune:
„Primul lucru care se întâmplă după un post de 24 de ore este descompunerea celulelor adipoase. Și aceste celule grase, atunci când se descompun, produc corpuri cetonice, așa cum sunt numite. Și aceste corpuri cetonice par să aibă un efect asupra psihicului nostru în sensul că nu ne mai fac foame. ”
Chiar dacă postul este în primul rând o practică spirituală, postul ocazional este bun și pentru corpurile noastre. Poate oferi beneficii fiziologice, mentale și psihologice interesante ca produs secundar al procesului natural de curățare interioară a corpului:

  1. Postul favorizează detoxifierea. Orice toxine stocate în grăsimea corpului sunt dizolvate și eliminate din corp.
  2. Postul oferă odihnă tractului digestiv.
  3. Postul poate spori imunitatea și poate ajuta la eliminarea bolilor inflamatorii și a alergiilor.
  4. Postul reduce glicemia.
  5. Postul scade tensiunea arterială sistolică.
  6. Postul crește descompunerea grăsimilor, scade lipidele, reduce colesterolul.
  7. Postul poate promova obiceiuri alimentare sănătoase și înțelepte, reducând pofta de orice lucru impur sau inutil.
  8. Postul ne poate ajuta să depășim dependențele și alte obiceiuri autodistructive, poveri și slăbiciuni personale.
  9. Postul poate ajuta la clarificarea minții, la îmbunătățirea concentrării, precum și la capacitatea intelectuală, vigilența și memoria îmbunătățită.
  10. Toate beneficiile de mai sus sporesc longevitatea și calitatea vieții.

Folosind acest instrument puternic, am ajuns să înțeleg promisiunea făcută în Isaia de a avea „puterea de a sparge fiecare jug”, deoarece am experimentat rezultate miraculoase care depășesc orice listă ar putea conține. Beneficiile auto-instruirii, autoreglării și stăpânirii de sine vor fi de lungă durată, deoarece este echilibrul dintre tăgăduirea de sine și excesul de îngăduință. Și BALANCE este ceea ce mă refer!

Dar tu, ai încercat să postesti? Ghandi a postit ca un mijloc non-violent de protest, alții postesc pentru pierderea în greutate și curățare, eu postesc să vorbesc cu Tatăl meu Ceresc. Care sunt motivele tale pentru a posti? Care sunt unele lucruri pe care le faci pentru a îmbunătăți calitatea postului tău? Împărtășește cu noi!
[ela]