este posibil să slăbi? Aceasta este întrebarea care ne agită la majoritatea dintre noi destul de constant! Mănâncăm ce ne place cu puțin gând. Kilogramele se strecoară încet, iar pantalonii noștri se potrivesc mai bine sau, după cum ne place să credem, se micșorează în uscător! Nu!

sfaturi

În mod uimitor, dacă reduceți 500 de calorii pe zi din dieta dvs., ar trebui să pierdeți o lire pe săptămână, sau 52 de lire sterline anul acesta! Aceasta este o statistică uimitoare! Înșfacă-l! Este secretul pierderii în greutate, mai degrabă decât dieta! Este vorba despre soluțiile de stil de viață!

Trucul este să te uiți la istoria ta personală și să găsești modalități de a face acest lucru care funcționează pentru tine. Deoarece fiecare dintre voi este diferit, vă voi oferi 20 de sfaturi care vă vor ajuta să slăbiți, care sunt destul de ușoare. Modul meu preferat de a face acest lucru este să găsesc înlocuitori de alimente care îți plac, și sunt mulți acolo! Majoritatea acestor sfaturi vă pot ajuta pe mulți dintre voi să scadă în jur de 500 de calorii pe zi!


Sfaturi simple pentru a pierde în greutate includ:

Placă de prânz cu somon la grătar de la Cheesecake Factory din Roseville, CA.


Somonul la grătar a fost ales ca o opțiune mai sănătoasă, orezul brun a fost ales mai degrabă decât cartofii prăjiți. Somonul a fost tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii pentru a face cu ușurință o salată ca o masă. Jumătate din masă a fost mâncată la prânz, iar jumătate a fost luată acasă pentru a fi mâncată a doua zi.

Oricare dintre aceste obiceiuri alimentare sănătoase poate reduce sute de calorii pe zi din dieta ta. Nu este necesar să vă schimbați întreaga viață pentru a slăbi. Alegeți câteva obiceiuri, schimbați-le, reduceți caloriile și treceți la următorul obicei! Amintiți-vă, pentru fiecare 500 de calorii pe care le economisiți pe zi, ar trebui să pierdeți o lire pe săptămână! Veți pierde în greutate atunci când efectuați modificări simple ale soluției de stil de viață. UŞOR.