Ultima actualizare 18 noiembrie 2020 7 comentarii

sănătoase

Dimineața ocupată a școlii înseamnă sănătos mic dejun idei. Listă minunată de 20 de opțiuni de mic dejun rapid pentru școală, gata în mai puțin de 5 minute! Opțiuni precum fulgi de ovăz coapte cu afine și piureuri ușor de făcut.

Iată-ne din nou, la începutul unui alt an școlar. Înapoi la începutul zilei cu ceasuri cu alarmă, prânzuri școlare și teme.

Sunteți gata? Știu că nu sunt.

Am avut o vară grozavă și pur și simplu nu sunt pregătită să o las. Dar toate lucrurile bune trebuie să se încheie, așa că încerc să pun la punct câteva planuri pentru a face rețete sănătoase pentru micul dejun și cine în acele zile pline de școală.

Astăzi îmi planific micul dejun sănătos preferat - de fapt, peste 20 de opțiuni de mic dejun rapid. Acesta este un mic dejun echilibrat diferit pentru fiecare zi școlară a lunii!

Toate acestea sunt sănătoase și vor adăuga doar 5 minute rutinei de dimineață.

Deci, destul de bâjbâit - iată-ne!

Ce ar trebui să mănânc la micul dejun rapid?

Aceste mic dejun sănătos se pot face dimineața. Sunt rapide și ușoare când timpul tău este scurt.

Notă: Cartea mea electronică „High Protein, No Powder” conține 20 de rețete de smoothie cu un conținut ridicat de proteine, fără a se vedea pulberi procesate. Ca bonus, fiecare rețetă include și o opțiune fără lactate (lapte de migdale și multe altele)! Citiți mai multe despre el AICI. Acestea sunt smoothie-uri perfecte pentru micul dejun!

Ce opțiuni sănătoase pot mânca la micul dejun în loc de ouă?

Aceste mic dejun sănătos pot fi făcute din timp - chiar și cu o seară înainte! Vor fi gata doar cu o încălzire rapidă.

Clătite

Ovaz

Treci peste magazinul cumpărat și pregătește-ți propriile chifle de scorțișoară și tort de cafea!

  • Rulouri de scorțișoară peste noapte
  • Prajitura de cafea Kefir peste noapte
  • Utilizați Bisquick de casă în locul celor cumpărate de la magazin și creați rețetele preferate de la zero

Coaceți înainte și înghețați idei sănătoase de mic dejun

Perfecte pentru prepararea micului dejun în serie, aceste micuri dejun sunt ușor și rapid de extras din congelator pentru micul dejun individual. Amestecați și combinați loturile, astfel încât să aveți întotdeauna la dispoziție o varietate de mic dejun ușor.

Briose

Biscuiti si gogosi

Biscuiți

Clatite si vafe

Notă: Știați că puteți congela aluatul de briose crud? Da, poti! Perfect când pregătiți brioșe, dar scade timpul de coacere!

Care sunt câteva idei pentru a mânca sănătos la micul dejun din mers?

Când luați micul dejun în mișcare, luați în considerare câteva lucruri înainte de a vă alege mesele. Puneți-vă câteva întrebări, cum ar fi:

  • Ai nevoie de ustensile?
  • Vei avea un loc pentru depozitarea containerului gol?
  • Aveți nevoie de ambalaje aruncate?
  • Ai nevoie de ceva care să nu facă firimituri?
  • Va fi nevoie de masă un răcoritor?

Răspunsurile dvs. vor decide tipurile de mese pe care le împachetați, dar nu vă faceți griji! Avem o mulțime de idei, indiferent de situația dvs. de călătorie.

Nu sunt necesare ustensile

Ambalaj aruncat

Nu va face o mizerie

Nu este necesar un cooler

Aveți nevoie și de idei de prânz?

Cinci prânzuri școlare într-o oră

Care sunt ideile tale preferate de mic dejun rapid și sănătos pentru o dimineață de școală plină?

Distribuiți cu cineva căruia îi place acest lucru.

Vă puteți bucura și de acestea

Obțineți răspundere săptămânală, planuri lunare de masă și schimbați idei de rețete cu colegii bucătari din Clean Eating Club! Este locul tău pentru a te inspira, a fi motivat și pentru a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele tale de alimentație curată.

CLUB DE MÂNCARE CURĂ

Interacțiunile cititorului

7 comentarii

Amy @ DebtGal

OMG, sunt atât de multe opțiuni grozave aici ! Voi încerca destul de multe dintre ele în această toamnă!

Tiffany

Dena Norton

Minunat de auzit, Amy & Tiffany - Sper că voi le iubiți! 🙂

nisipos g.

Cele două preferate ale mele sunt fulgi de ovăz copți și frittata. Ambele durează câteva zile la frigider. Plăcinta cu mere, tortul cu morcovi și dovleacul sunt aromele mele preferate de fulgi de ovăz. Frittatele mele includ de obicei orice legume și verdețuri pe care le am la îndemână, precum și șuncă sau cârnați.

Dena Norton

Din anumite motive, am pierdut acest comentariu până astăzi, Sandy. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit ideile extraordinare!

Kathleen Sheetz

Salut. De ce nu poți măcina și coaja portocalie? Curățați-l, sigur, dar de ce să risipiți coaja? Doar curios de ce puțini îl folosesc în smoothie-uri. Blendtec-ul meu o macină și o fac tot timpul ....

Tiffany

Nu înseamnă că nu poți să o faci pe Kathleen, dar, din experiența mea, cojile de citrice lasă un gust amar în smoothie-uri. În special, mușchiul nu este foarte gustos, așa că prefer să fac gustul citricelor, să pun interiorul în blender și să le arunc. Ați putea să-l faceți compost!

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

Bara laterală principală

BINE ATI VENIT PRIETENI!

Sunt Tiffany - soție binecuvântată și mamă a doi care locuiesc în afara Atlanta, GA. Cred că poți mânca mâncare adevărată fără să te rupi și fără să petreci toată ziua în bucătărie - vino alături de mine!

Bate-i la propriul joc

Ce este pentru cină în seara asta?

Planuri de mese cu produse alimentare frugal: ajutându-vă să mâncați mâncare reală la un buget

Resurse recomandate

NU RATAȚI ACESTE POSTURI POPULARE!