Aici, la The Healthy Mummy HQ suntem cu toții mame ocupate ca tine. Așadar, atunci când apare o rețetă ca acest aluat de pizza cu 2 ingrediente, trebuie doar să o împărtășim.

Dacă nu aveți drojdie în casă sau nu aveți timp să așteptați să crească aluatul - aceasta este noua dvs. rețetă.

Pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile, avem HEAPS de rețete de pizza sănătoase și potrivite pentru familie!

sănătoasă

Pentru a face acest aluat de pizza de 2 ingrediente, trebuie doar să crești făină și iaurt natural sau grecesc. Copiilor le va plăcea să amestece acest lucru într-un castron mare, să-l frământe și apoi să îl rostogolească în forma tradițională de pizza.

Cine știa că a-ți putea crea propriul aluat de pizza ar putea fi atât de ușor? Pizza nu trebuie să fie o masă nesănătoasă. Totul este despre ceea ce puneți deasupra (și lângă el).

Dacă urmărești câteva ingrediente de calitate + nu prea multă brânză + o salată sănătoasă pe partea laterală + apă spumantă pentru ao spăla = nu poți chiar să greșești.

De fapt, există de obicei câteva opțiuni mai sănătoase pentru mâncare la domiciliu în majoritatea restaurantelor în zilele noastre.

  • 1 cană de făină auto-crescătoare, plus extra pentru frământare
  • 1 cană iaurt grecesc sau natural
  • 1 cană de făină auto-crescătoare, plus extra pentru frământare
  • 1 cană iaurt grecesc sau natural

Rețeta face 1 pizza mare pentru a servi 4 cu 151 de calorii pe servire

4 garnituri sugerate:

  • 2 linguri de pastă de roșii + o roșie feliată + o mână de măsline întregi + o stropire de busuioc + mozzarella feliată + o mână de antipasto dintr-un borcan
  • 2 linguri de pastă de roșii + ceapă roșie tocată mărunt + ciuperci tăiate mărunt + o stropire de feta cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 linguri de pastă de roșii + o mână de creveți + o mână de pătrunjel tocat + o stropire de brânză gustoasă
  • 2 linguri cremă de brânză + o ceașcă de pui la grătar gătit + ½ ceașcă de porumb + o stropire de parmezan

Obțineți pachetul de rețete GRATUIT pentru prepararea meselor

Dacă doriți să intrați în pregătirea mesei, alăturați-vă nostru Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

Și chiar acum puteți obține pachetul de rețete GRATUIT pentru prepararea mesei, pentru a vedea cum sunt rețetele și pentru a obține MULTE sfaturi despre cum să preparați masa

Rezultate

Mămicile au rezultate incredibile în planurile noastre. Indiferent dacă mamele au 50 kg * sau 5 kg * de pierdut, vă putem ajuta.

Poti sa vezi rezultatele zilnice postate pe site-ul nostru de la mame care trimit rezultatele pierderii în greutate și puteți, de asemenea alăturați-vă grupului nostru privat pentru a vedea 1000 de rezultate de la mame și a face parte din comunitatea noastră de susținere de mame cu aceleași gânduri într-o călătorie sănătoasă de slăbire

Tamara Deborah a slăbit 41 kg

A lua decizia de a-ți schimba viața complet nu este ușor. Dar pentru mine, a fi supraponderal, nepotrivit, nesănătos și letargic a fost fără îndoială mult mai greu decât ceea ce au fost ultimele 18 luni.
Am slăbit 41 de kilograme folosind provocările de 28 de zile în ceea ce privește pierderea în greutate și Smoothie-uri cu mămică sănătoasă. Mămica sănătoasă a ajutat la facilitarea efectuării unor schimbări atât de mari.
Alege-ți greu!

Tawhai a slăbit 52 kg

Când am găsit The Healthy Mummy în august 2014, am fost disperată să slăbesc pentru nunta mea, dar am fost atât de copleșită de suma pe care trebuia să o pierd. După ani de zile de slăbit și de îngrășare, aveam nevoie de ceva pe care să-l pot urmări cu ușurință, să mă adaptez pentru familia mea și să pot întreține. De îndată ce m-am uitat la Provocările de 28 de zile, m-am înscris și am comandat câteva căzi de smoothie, a fost una dintre cele mai bune decizii pentru mine și familia mea. Am slăbit 52 kg * în 15 luni și am câștigat mai multă energie, încredere și fitness. Am avut câteva zile și săptămâni extrem de grele pe care le facem cu toții, dar ceea ce este important este să nu renunțăm niciodată.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de 10 scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

98 de calorii individual Crăciun Pavlovas

Răsfățuri de Crăciun de casă simple și sănătoase pentru a le face cu copiii dvs. sau pentru a le oferi cadou

Cum să faci un pom de Crăciun sănătos

Cauti o idee sanatoasa de brad? Avem unul pentru tine aici! Ne place foarte mult asta de la una dintre mămicile noastre din comunitate, Samantha Roberts ...
Citeste mai mult

Delicioasă sărată de Crăciun

Nimic nu spune ‘Crăciun’ mai mult decât un borcan cu biscuiți de casă, împodobit cu o panglică roșie. În loc de pâinea scurtă încărcată cu zahăr pe care o asociem de obicei ...
Citeste mai mult

Tort delicios și sănătos cu tiramisu

Această prăjitură de tiramisu frumos bogată și uimitor de delicioasă vă va face să simțiți că vă înșelați Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile. La mămica sănătoasă ...
Citeste mai mult

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.