Doar pentru că ați tăiat carbohidrații, nu înseamnă că trebuie să vă tăiați și Starbucks! Dacă totuși vrei să faci acea dimineață să fugi Keto Băuturi la Starbucks, trebuie doar să știi cum să comanzi, astfel încât să poți rămâne în conformitate cu keto-ul. Pentru a vă ajuta, am adunat o grămadă de sfaturi pentru a învăța cum să comandați ceto la Starbucks.

bune

Cele mai bune băuturi Keto la Starbucks

Din fericire, nu este atât de greu să găsești cel mai bun Keto Starbucks băuturi la comandă. Există o mulțime de opțiuni pentru a alege, astfel încât să puteți rămâne keto și să vă bucurați în continuare de băuturile preferate de cafea.

Dar, dacă doriți un keto Pumpkin Spice Latte, va trebui să o faceți acasă. Verificați această rețetă populară: Keto Pumpkin Spice Latte.

Cafea antiglonț Keto la Starbucks

Comandarea băuturilor keto la Starbucks nu este prea grea, dacă știi ce să comanzi. Și lucru bun, de asemenea! Cafeaua este o băutură populară în dieta ketogenică. Cafeaua neagră este în mod natural săracă în calorii - doar 2 calorii pe cană. Și, da 0 carbohidrati. Cafeaua devine o problemă numai atunci când adăugați mult lapte, zahăr sau alte arome.

Dacă vă pregătiți cafeaua keto acasă, ați putea încerca cea mai populară Cafea antiglonț. Cafeaua antiglonț - care este cafea fierbinte combinată cu unt, ulei de nucă de cocos și, uneori, ulei MCT - este o rețetă populară pentru dietele ceto, deoarece le oferă un mare impuls de energie din grăsimi (și cofeină) fără o mulțime de carbohidrați.

Este mai greu să recreezi cafea antiglonț la Starbucks. Ați putea cere cafea fierbinte fierbinte și câteva băuturi de unt pe lateral. Dar sincer, cred că aceasta este o rețetă pentru o băutură unsuroasă și nesatisfăcătoare.

Vestea bună este că Starbucks are TONE de alte opțiuni care vă va permite să rămâneți în cetoză sau să păstrați în conformitate cu THM: S sau ghidurile cu conținut scăzut de carbohidrați. Așadar, dacă vă aflați la Starbucks, iată sfaturi de care aveți nevoie pentru a comanda cafele delicioase prietenoase cu ceto-urile.

Sfaturi pentru Keto Coffee la Starbucks

Dacă urmați dieta keto, știți deja că doriți să reduceți la minimum cantitatea de carbohidrați din comanda dvs. Starbucks. Pentru a face acest lucru, veți dori să alegeți alternative de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați, siropuri fără zahăr și alți modificatori de băuturi prietenoși cu ceto.

Iată sfaturile mele de top pentru a comanda băuturi keto la Starbucks. În general, veți dori să urmați acești patru pași simpli:

Primul, Alegeti cafea. Regular, decafeinizat sau fotografii de espresso.

Al doilea, alege o aromă sirop. Pentru dieta keto, doriți să alegeți o opțiune fără zahăr: Vanilie sau scorțișoară Dolce. Starbucks pune de obicei trei pompe de sirop într-o băutură înaltă, patru pompe într-o mare și cinci într-un venti. Dar poți cere mai mult sau mai puțin.
Rețineți că siropurile au încă puțin sub 1g de carbohidrați pe pompă.

Al treilea, alege un lapte sau alternativa laptelui. Laptele tradițional de lapte are cel mai mare număr de carbohidrați. Dar opțiunile de lapte de migdale și nucă de cocos, deși sunt mai puține în carbohidrați, au totuși zahăr. Dacă doriți cea mai mică opțiune de carbohidrați, comandați-vă cafeaua cu smântână grea.

Urmăriți carbohidrații și calorii in smantana grea deşi! O uncie de smântână grea are aproximativ 100 de calorii și puțin mai puțin de 1g de carbohidrați. Nu încercați să înlocuiți tot laptele din marele tău latte cu smântână - asta ar fi ca 1000 de calorii! Este greu să știi exact câtă cremă grea va adăuga barista ta. Dacă doriți să știți exact, ați putea solicita o cremă grea - care înseamnă 1 uncie.

În al patrulea rând, alege alți modificatori. Puteți adăuga înlocuitori de zahăr, stevia, pudră de cacao sau scorțișoară.

Este aici un suprataxa pentru toată smântâna grea? Standardul este că, dacă adăugați cremă grea ca condiment (definit de Starbucks ca mai puțin de 4 oz), nu vi se va percepe o taxă suplimentară. Dacă comandați o băutură cu mai mult de atât - înlocuind tot laptele cu smântână grea, de exemplu - va exista probabil o taxă suplimentară.

Siropuri fără zahăr la Starbucks

În prezent, Starbucks are 2 siropuri fără zahăr, plus sosul Skinny Mocha. Aceste opțiuni pot varia în funcție de magazin:

  • Vanilie - aproximativ 1g carbohidrați neti pe pompă
  • Cinnamon Dolce - aproximativ 1g carbohidrati neti pe pompa
  • Sos Mocha - aproximativ 1g carbohidrați neti pe pompă

Opțiuni Starbucks Milk

Iată diferitele opțiuni de lapte și alternative de lapte oferite la Starbucks. Rețineți că laptele de migdale, laptele de cocos și laptele de soia sunt îndulcite.

Calorii Gras Carbohidrați Fibră Proteină
2% lapte 200 8 19 0 13
Lapte de migdale 100 7 8 2 2
Lapte de nucă de cocos 130 9 13 0 1
Eu sunt Milk 210 6 26 2 11

Dintre cele patru opțiuni, aș sugera laptele de migdale, care are 6 carbohidrați neti pe porție de 12 oz. De exemplu, un latte înalt făcut cu lapte de migdale ar avea 80 de calorii, 5 grame de grăsime, 7 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre și 2 grame de proteine.

15 băuturi Keto Starbucks

Bine, înainte de a ajunge la comenzi, trebuie doar să spun: Barista dvs. este probabil foarte utilă și foarte ocupată! - o persoană care nu știe automat ce vrei să spui prin „Keto Pink Drink”. Vă rugăm să faceți cercetările și să cunoașteți comanda înainte de a ajunge în partea de sus a liniei.

Cafea preparată cu cremă grea: Simplu, clasic, fără agitație. O uncie de smântână grea are mai puțin de 1g de carbohidrați.

Keto Latte: Comandați un Cafe Americano înalt, cu o fotografie suplimentară opțională. Cereți 3/4 apă fierbinte, iar restul aburi de smântână grea. Acest lucru vă va oferi 2-3 uncii de smântână grea într-o băutură de 12 uncii.

Keto Mocha Latte: Similar cu băutura anterioară. Comandați un Cafe Americano înalt cu sau fără o fotografie suplimentară. Cereți 3/4 apă, iar restul cu smântână grasă aburită. Adăugați o pompă sau două din siropul de mocha „slab”. Mocha slabă nu conține zahăr, dar are încă carbohidrați, așa că nu mergeți peste bord cu pompele!