Cine a știut busuiocul este benefic pentru sănătatea și sănătatea ta?
Aroma proaspătă și aromată a busuiocului este populară, dar mulți nu cunosc beneficiile pe care le obțineți pentru sănătate atunci când încorporați această plantă în mese. Cea mai bună parte: crește foarte ușor.
Laura Caseley a împărtășit aceste 14 moduri diferite prin care busuiocul îți afectează sănătatea:
Calmează durerile de cap
Busuiocul funcționează ca un relaxant muscular de nivel scăzut, deci este excelent pentru calmarea durerilor de cap. Cel mai simplu mod de a calma un cap dureros este de a înmuia frunze proaspete de busuioc în apă clocotită timp de câteva minute și a sorbi.
De asemenea, puteți introduce o frunză în gură și mestecați dacă vă place o aromă mai puternică.
Calmează stomacul supărat
Dacă stomacul tău se simte oprit, încearcă să adaugi busuioc la următorul fel de mâncare. Vă va calma stomacul și vă va ajuta să nu simțiți acea senzație grea, excesivă.
Dacă stomacul vă este supărat până nu doriți să mâncați nimic, încercați să beți o jumătate de linguriță de busuioc uscat în apă.
Întărește funcția renală
Pentru a spori sănătatea și funcția rinichilor, mâncați cinci sau șase frunze proaspete de busuioc în fiecare zi pe stomacul gol.
Persoanele cu pietre la rinichi au raportat, de asemenea, că consumul regulat de suc de busuioc și miere poate ajuta la trecerea pietrelor.
Este minunat pentru sezonul rece
Busuiocul este excelent pentru stimularea sistemului imunitar, care este o necesitate atunci când vremea începe să se schimbe.
Studiile au arătat că machiajul chimic al busuiocului mărește producția de anticorpi din organism, care combate infecțiile, cu până la 20%.
Combate petele
Uleiul de busuioc este excelent pentru combaterea erupțiilor și petelor și puteți folosi busuioc pentru a face un toner pentru piele chiar acasă. Planta este bogată în proprietăți antiseptice și dezinfectante care elimină bacteriile care provoacă acnee.
Pur și simplu fierbeți o mână de frunze proaspete de busuioc într-o ceașcă de apă timp de aproximativ 10 minute, apoi scoateți frunzele și lăsați lichidul să se răcească.
Scufundați o minge de bumbac în lichidul răcit și tamponați-vă pe zonele de spargere. Așteptați aproximativ 10 minute și clătiți ușor. Repetați în fiecare zi pentru o piele limpede.
Ameliorează simptomele sindromului premenstrual
Dacă suferiți de crampe, balonări sau alte disconforturi legate de menstruație, adăugați un pic mai mult busuioc în dieta dvs. în acea perioadă a lunii.
De ce? Busuiocul este bogat în fier, ceea ce este important în timpul PMS. Adăugați busuioc proaspăt tocat la salate, sandvișuri și paste. Funcționează chiar bine cu arome dulci.
Încercați să adăugați câteva bucăți la feliile de ananas, care ajută la reducerea balonării.
Îmbunătățește vederea
Busuiocul este, de asemenea, bogat în vitamina A, care este crucială pentru sănătatea ochilor. De fapt, o sută de grame de busuioc proaspăt este suficientă pentru a acoperi doza zilnică recomandată de vitamina A.
Sucul de busuioc proaspăt poate ușura durerile oculare și orbirea nocturnă, ambele fiind cauzate de obicei de deficiențe de vitamina A.
Reduce inflamația generală
Inflamația țesuturilor corpului este sursa multor, multe afecțiuni, dureri și dureri.
Uleiul de busuioc este plin de eugenol, despre care s-a dovedit că are proprietăți antiinflamatorii. Eugenolul se găsește și în scorțișoară, cuișoare, vanilie și țelină.
Consumul regulat de busuioc poate ajuta cu probleme inflamatorii, inclusiv artrita reumatoidă și unele afecțiuni intestinale.
Șterge gâtul aglomerat
Multe siropuri pentru tuse includ busuioc sau substanțele chimice găsite în busuioc, în ingredientele lor. Machiajul său chimic ajută mucusul din corpul dumneavoastră să se miște mai ușor, eliminând congestia sistemului respirator și a gâtului.
Încercați să fierbeți cinci cuișoare și opt frunze proaspete de busuioc într-o ceașcă de apă timp de 10 minute, apoi sorbiți lichidul pentru a ușura tusea și durerile de gât.
Ajută la reducerea febrei
În Asia de Sud-Est, ceaiurile de busuioc au fost utilizate în mod tradițional pentru a trata malaria și febra dengue.
Proprietățile germicide și dezinfectante ale frunzelor sunt excelente pentru uciderea bacteriilor din tot corpul și pot ajuta la reducerea febrei.
Menține sistemul circulator puternic
Busuiocul este bogat în vitamina A, fier și magneziu, printre mulți alți nutrienți, care sunt excelenți pentru circulație, reducând oxidarea colesterolului și prevenind deteriorarea radicalilor liberi.
Proprietățile sale de relaxare ușoară a mușchilor facilitează, de asemenea, fluxul sanguin, care ajută și la ameliorarea durerilor și durerilor minore.
Este plin de antioxidanți
Antioxidanții ajută aproape totul în corpul tău, dar efectele lor se văd cel mai clar la exterior.
Asigurându-vă că corpul dvs. primește suficient de mulți antioxidanți, veți aprecia, printre altele, pielea strălucitoare și ochii strălucitori și, după un timp suficient de lung, ați putea observa că și semnele de îmbătrânire lentă!
Calmează pielea capului mâncărime
Busuiocul este excelent pentru ameliorarea mâncărimii scalpului, precum și pentru menținerea sănătății pielii și a părului. Uleiul de busuioc poate fi folosit ca o frecare a pielii capului (diluați-l cu ulei de măsline sau nucă de cocos) sau puteți adăuga frunze proaspete de busuioc proaspete într-un ulei de păr pe care îl aveți deja.
Are un efect de răcire asupra scalpului, reduce mâncărimea și chiar poate favoriza creșterea părului.
Este liniștitor peste tot
Busuiocul, în special busuiocul sfânt (tipul utilizat în gătitul din Asia de Sud-Est) este plin de fitochimicale care, potrivit studiilor, niveluri mai scăzute de cortizol, hormonul stresului.
Pentru a vă calma, încercați să savurați ceai de busuioc, fierbinte sau cu gheață. Puteți folosi busuioc singur sau puteți încerca să îl adăugați la alte arome de ceai de plante pentru câteva combinații interesante. Vă recomandăm să combinați busuioc și trandafir!
ȘTIAȚI?
Faceți clic pe cuvintele evidențiate cu roșu pentru a citi mai multe despre acest subiect și despre subiectele conexe.
Pentru a primi linkuri de știri prin WhatsApp, trimiteți o invitație la 061 694 6047
Sunul de pe Coasta de Sud este, de asemenea, pe Facebook, Twitter, Instagram și Pinterest - de ce să nu ni se alăture acolo?
Aveți mai multe informații referitoare la această poveste?
Nu ezitați să ne anunțați comentând pe pagina noastră de Facebook sau puteți contacta redacția noastră la 031 903 2341 și vorbi cu un jurnalist.
(Comentariile postate cu privire la acest număr pot fi utilizate pentru publicarea în Sun)
- 5 motive pentru a include semințele de in în dieta ta Fete cu curbe
- 10 motive bune pentru a adăuga pește în dieta ta
- 5 motive pentru care ai nevoie de semințe de cânepă în dieta ta; Spațiul Svn
- 5 motive pentru care trebuie să includeți mierea în dieta zilnică
- 5 motive surprinzătoare pentru care dieta ta nu funcționează (și cum să o rezolvi)