Igiena personală pentru copii: cele mai bune obiceiuri și sfaturi pentru a vă menține copilul sănătos

Învățarea copiilor pe măsură ce crește este un proces foarte antrenant și provocator. Mâinile mici și mici întind întotdeauna mâna pentru a apuca tot ce văd. Deși aceasta poate fi o parte a creșterii și dezvoltării lor atunci când sunt bebeluși, nu este foarte sigur pentru copii să intre în contact cu tot ceea ce văd. Lucruri precum noroiul, mânerele ușilor și mâncarea din exterior și chiar jucăriile pot fi neigienice și ar putea pune probleme sub formă de boli transmisibile. Prin urmare, inculcarea obiceiurilor sănătoase de la o vârstă fragedă este importantă pentru a vă asigura că copiii dvs. rămân în siguranță și sănătoși.

bune

În acest articol, vom discuta în detaliu igiena personală pentru copii și vă vom oferi sfaturi pentru a vă ajuta să vă învățați copiii importanța. Să începem cu cea mai de bază întrebare - de ce este necesară? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Video: Igiena personală pentru copii - Cele mai bune obiceiuri Sfaturi pentru a menține un copil sănătos

De ce este igiena personală importantă pentru copii?

Respectarea practicilor adecvate de sănătate și igienă pentru și de către copii este extrem de crucială și ajută la menținerea germenilor și a bolilor la distanță. Ori de câte ori ating zone cu praf, microorganismele mortale se pot transfera pe mâini, mâncare și în cele din urmă în stomac și pot provoca boli.

Anumite obiceiuri pot fi practicate ca bază pentru a asigura sănătatea și igiena copiilor. Cel mai bun mod de a-l face pe copilul dvs. să înțeleagă acest lucru este învățându-i modalitățile de a practica de la o vârstă fragedă. Iată câteva practici uzuale care pot ajuta la inculcarea celor mai bune practici de igienă personală la copii:

13 Cele mai bune obiceiuri de igienă personală sănătoasă pentru copii

1. Igiena alimentelor pentru copii

Obiceiurile alimentare nesănătoase pot provoca intoxicații alimentare și pot duce la afecțiuni precum diaree, vărsături sau dureri de stomac. Ca părinte, trebuie să vă asigurați că igiena este intactă atunci când pregătiți, serviți sau hrăniți copilul cu alimente.

Când vă învățați copilul despre igiena alimentelor, începeți cu elementele de bază și spuneți-i despre germenii și bacteriile care cauzează boli. Lăsați copilul să înțeleagă modul în care acești germeni își pot infecta corpul și se pot răspândi de la mâini la mâncare. De asemenea, accent pe obiceiurile care îl pot ajuta să prevină bolile. Iată ce puteți urmări și învăța copilul.

  • Gătit alimente: Dacă sunteți cel care face cea mai mare parte a gătitului, faceți-vă un obicei să urmați aceste practici de igienă:
    • Folosiți întotdeauna un șorț și legați-vă părul.
    • Rulați-vă mânecile în sus pentru a evita să aveți grăsime sau pete pe haine.
    • Nu tuseți sau strănutați în alimente, întotdeauna îndepărtați-vă de câte ori trebuie, pentru a evita contaminarea alimentelor cu germeni. Igienizați-vă/spălați-vă bine mâinile înainte de a atinge din nou mâncarea.
  • Depozitarea alimentelor:Obiceiurile alimentare sănătoase includ și depozitarea adecvată. Învățați copilul cum să separe și să păstreze mâncarea în frigider. De asemenea, informați-i ce alimente pot fi lăsate afară și care trebuie să intre în frigider. Nu lăsați alimente neacoperite și păstrați capacele curate pentru a evita contractarea bacteriilor.
  • Spălarea mâinilor: Asigurați-vă că vă spălați bine mâinile și învățați copilul cum să se spele pe mâini corect cu apă și săpun. Vom vorbi puțin mai mult despre această practică în punctul următor. Asigurați-vă că faceți această activitate înainte și după fiecare masă. În plus, asigurați-vă copilului o cârpă de ștergere curată pentru a-și șterge mâinile. Cârpa trebuie spălată/schimbată frecvent.

2. Igiena mâinilor pentru copii

Spălarea frecventă a mâinilor poate reduce șansele de a contracta boli precum diareea. Cel mai simplu mod de a practica igiena mâinilor este învățându-l copilul cum să se spele bine pe mâini. Arătați copilului dvs. o demonstrație pas cu pas despre cum să vă spălați pe mâini și asigurați-vă că el/ea face corect toate etapele.

  • Udă-ți mâinile cu apă.
  • Aplicați săpun pe mâini și frecați pentru a forma o spumă.
  • Asigurați-vă că copilul dumneavoastră curăță chiar și între degete și sub unghii.
  • Spălați săpunul în întregime cu apă curată.

Igiena copiilor include menținerea mâinilor curate în orice moment. Lăsați copilul să-și formeze obiceiul de a se spăla pe mâini de fiecare dată când:

3. Igiena somnului pentru copii

Somnul este extrem de important atât pentru copii, cât și pentru adulți, deoarece corpul folosește acest timp pentru a-și regenera celulele și a înregistra amintiri. Igiena somnului include tot ceea ce vă ajută copilul să dormă bine. Vă ajută să creați un model „treaz în timpul zilei și odihnindu-vă în timpul nopții” pentru ca copilul dvs. să poată dormi suficient noaptea, astfel încât să poată rămâne activ în timpul zilei. De asemenea, puteți învăța importanța somnului pentru a-l face pe copilul dvs. mai interesat să învețe beneficiile acestuia. Următoarele sunt câteva modalități prin care puteți inculca obiceiuri bune de somn în el/ea:

  • Evitați să lăsați copilul să adoarmă la ore ciudate în timpul zilei, astfel încât să doarmă bine noaptea. Cu toate acestea, unii copii au un pui de somn scurt după-amiaza, și asta este în regulă.
  • Patul trebuie folosit doar pentru dormit și nu pentru a te uita la televizor sau pentru a-ți face temele.
  • Creați un mediu relaxat. Puteți avea lumini slabe care să vă lase copilul să se odihnească. De asemenea, puteți încerca să cântați un cântec de leagăn.
  • Țineți gadgeturile și alarmele departe de copii pentru a evita trezirea lor.
  • Puneți copilul la culcare în fiecare zi la o oră fixă.
  • Aveți aceleași ore de somn, indiferent dacă este noapte de școală sau weekend.
  • Nu lăsați copilul să doarmă flămând. O gustare ușoară precum laptele și prăjiturile este bună. Mesele grele la o oră sau două de la culcare interferează cu somnul.
  • Evitați produsele care conțin cofeină, cum ar fi băuturile răcoritoare cu cofeină, ceaiul, cafeaua și bomboanele de ciocolată, cu câteva ore înainte de culcare.
  • Asigurați-vă că copilul dvs. petrece timpul afară în fiecare zi.
  • Păstrați o temperatură confortabilă în cameră. adică 24-26 grade.
  • Nu folosiți dormitorul pentru timp liber sau pedeapsă.

4. Igiena vocală pentru copii

Acestea sunt un set de metode pe care tu și copilul dvs. le puteți folosi pentru a-l ajuta să obțină o voce modulată. Majoritatea copiilor își pot dezvolta obiceiul de a striga foarte mult. Dacă nu li se acordă atenție și sunt ignorate; corzile vocale ale copilului dumneavoastră pot experimenta stres excesiv și se pot deteriora. Iată cum vă puteți ajuta copilul să înțeleagă și să se ocupe de igiena vocală:

  • Păstrați-vă copilul hidratat oferindu-i suficientă apă pentru a bea în fiecare zi.
  • Evitați să oferiți copilului dumneavoastră băuturi reci sau înghețate des.
  • Încurajați-vă copilul să vorbească pe un singur ton în timpul unei conversații.
  • Copiii își pot curăța gâtul uneori, afectând modul în care sună. Întotdeauna descurajează-i să facă acest lucru.
  • Împiedicați-i să strige sau să șoptească prea mult, deoarece stresează corzile vocale.

5. Igiena orală

De asemenea, este important să aveți grijă de gura și dinții copilului dumneavoastră. Fără îngrijirea adecvată, copilul dumneavoastră poate dezvolta cavități, respirație urât mirositoare și alte boli orale. Deși dinții de lapte cad în cele din urmă, ei vă ajută copilul să mestece mâncare și, de asemenea, ajută la dezvoltarea vorbirii. Iată câteva modalități prin care vă puteți menține dinții sănătoși ai copilului:

  • Asigurați-vă că copilul dumneavoastră se spală pe dinți de cel puțin două ori pe zi.
  • Utilizați întotdeauna periuța de dinți a unui copil, deoarece acestea sunt mai mici și, de asemenea, moi pe gingiile în curs de dezvoltare.
  • În primele 12 luni, ștergeți gingiile copilului doar cu o cârpă curată. Când apare primul set de dinți, ștergeți ușor suprafața cu o periuță de dinți și puțină apă.
  • Lăsați copilul să înceapă să folosească pastă de dinți când are aproximativ doi ani.
  • Mâncarea dulce nu trebuie lăsată să rămână prea mult timp în jurul dinților, deoarece poate provoca cavități.
  • Dacă copilul are dinți zdruncinați până la vârsta de 6 ani, lăsați-l să miște dinții astfel încât să cadă fără prea multă durere sau sângerare.

Dacă vă întrebați cum l-ați putea învăța pe cel mic să-și spele dinții, iată câteva informații care vă pot ajuta să vă învățați copilul cum să se spele pe dinți. La început, spălați-vă singuri dinții și învățați-i încet cum să o facă.

De asemenea, puteți include utilizarea aței dentare pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră stă departe de cavități.

  • Luați aproximativ 18 centimetri de ață și înfășurați ambele capete ale acestuia pe oricare dintre degetele de la mijloc.
  • Țineți ata dentară între degetul mare și degetele arătătoare și introduceți ata dentară în dinții copilului dumneavoastră.
  • În timp ce țineți ata dentară în formă de C, frecați ușor ata, menținându-l apăsat pe dinte.
  • Asigurați-vă că ați folosit toți dinții și obțineți și dinții maxilarului.

7. Îngrijirea părului

Igiena proastă a părului la copilul dumneavoastră poate provoca probleme precum mătreața, fața și infecțiile scalpului. Copilul dvs. le poate obține atunci când se joacă cu prietenii săi sau cu alți copii din împrejurimile sale. Pentru a evita acest lucru, copilul dumneavoastră ar trebui învățat să aibă grijă de părul și scalpul său.

8. Igiena unghiilor

Unghiile copiilor acumulează multă murdărie și microbi, deoarece se joacă deseori în exterior și în nisip, noroi sau pur și simplu murdare. Copiii și adulții, deopotrivă, își folosesc extrem de mult membrele, ceea ce face ca unghiile să fie rănite sau contaminate. Utilizați următoarele sfaturi pentru a inculca igiena unghiilor copilului dumneavoastră:

  • Copiii tind să-și muște unghiile. Descurajează-i să facă acest lucru, deoarece pot ajunge să ingereze microbii prezenți sub unghiile lor.
  • Tăiați frecvent unghiile copilului dumneavoastră.
  • Învățați-l pe copil să spele și să se spele bine sub unghii pentru a vă asigura că sunt curate în permanență.
  • Ajutați copilul să se spele pe mâini de fiecare dată când mângâie un animal, se joacă afară, tuse sau strănut și înainte și după masă.
  • De asemenea, acordați atenție unghiilor de la picioare ale copilului dvs. și tăiați-le în mod regulat.

9. Igiena la scăldat

Cel mai bun mod de a vă menține copilul curat și sănătos în orice moment este oferindu-i o baie în mod regulat. Unele obiceiuri de igienă a băii includ:

10. Igiena piciorului

Când bacteriile acționează împreună cu transpirația pe picioarele copilului dumneavoastră, acestea pot deveni mirositoare. Acest lucru se întâmplă dacă copilul tău poartă pantofi toată ziua, mai ales fără șosete. Acest lucru face ca o mulțime de murdărie și bacterii să se acumuleze pe picioarele copilului dumneavoastră. Unele obiceiuri de igienă personală pentru copii pot ajuta la menținerea acestor picioare mirositoare:

  • Asigurați-vă că copilul dumneavoastră își spală picioarele de fiecare dată în timp ce face o baie.
  • Păstrați picioarele curate, frecându-le corespunzător cu săpun și clătindu-le cu apă curată.
  • Curățați întotdeauna între degetele de la picioare, pe partea inferioară a piciorului și sub unghiile de la picioare pentru a ține microbii departe.
  • Învățați-l pe copil să-și păstreze încălțămintea curată pentru a evita contractarea germenilor.
  • Folosiți o cremă hidratantă pentru a menține picioarele moi în orice moment.

11. Igiena toaletei

Baia sau toaleta este unul dintre locurile din casă care conțin maximum de germeni. Atâta timp cât păstrați baia curată și învățați copilul igiena corectă a toaletei, puteți evita toate bolile care se pot răspândi folosind o baie necurată.

12. Igiena tusei și strănutului

Nu îți poți proteja întotdeauna copilul, iar câteva boli aici și colo pot ajuta la îmbunătățirea imunității; deci există și un avantaj în ceea ce privește bolile. Uneori, copilul dumneavoastră se poate infecta cu o tuse obișnuită sau o răceală. Iată ce puteți face pentru a-l ajuta să se vindece mai repede și pentru a preveni transmiterea bolii către alții.

  • Împiedicați copilul să răspândească infecții învățându-l cum să strănute sau să tusească acoperind gura și nasul.
  • De asemenea, în loc să-și folosească mâinile, încurajează-ți copiii să folosească o batistă. Dacă nu au batistă, învață-i să își folosească în schimb mâneca sau cotul. Acest lucru evită răspândirea germenilor din mâinile lor.
  • Ori de câte ori își folosesc mâneca, laudă-i subtil ca „Am văzut că ți-ai folosit mâneca. Vă mulțumesc că ați făcut asta ”. Acest lucru îi va lăsa să-și amintească să facă acest lucru din nou în viitor.

13. Igiena la domiciliu

În afară de toate tipurile de igienă menționate mai sus, copilul dvs. ar trebui să urmeze o anumită igienă acasă, deoarece acest lucru se poate acumula și ca eticheta copilului.

  • Învățați-l pe copil să poarte haine curate în fiecare zi. Dacă copilului dumneavoastră îi place o anumită rochie, învățați-o să o poarte numai atunci când este curată.
  • Inculcați obiceiul curățeniei.
  • Învățați-l pe copil să-și ridice vasul după ce a mâncat, puneți-l în chiuvetă și, de asemenea, spălați-i pe mâini.
  • Dacă copilul dumneavoastră varsă ceva în casă, învățați-l să îl curățe. Dacă copilul dumneavoastră este prea mic pentru a face acest lucru, ajutați-l să o curățe.

Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a vă ajuta copilul să înțeleagă igiena personală și să o facă parte din viața de zi cu zi.

Sfaturi pentru a vă învăța copiii igiena personală

Nu-ți poți învăța copilul toate obiceiurile menționate mai sus peste noapte. Predarea igienei personale copiilor va necesita răbdare. Unele accidente s-ar putea întâmpla ici și colo, dar evitați să-l certați pe copil, deoarece acestea încă învață. Iată câteva sfaturi de urmat atunci când vă învățați copilul despre igienă:

Lucruri de evitat în timp ce învățați igiena copilului dumneavoastră

Acestea sunt câteva lucruri pe care trebuie să le evitați atunci când îl învățați pe micuțul dvs. igienă. Aceste sfaturi vă vor ajuta să puneți punct, să inculcați un obicei și chiar să vă consolidați legătura.

  1. Nu certai - Nu-l certați pe copil, deoarece va înrăutăți situația. Unii copii își iau mai mult timp pentru a învăța ceva nou. Fiți răbdători, dar persistenți atunci când învățați igiena copilului dumneavoastră.
  2. Nu comparați - Compararea copilului cu altcineva îl va face pe micutul tău să fie inadecvat. Lăsați-l să ia ceva timp în timp ce învață să se adapteze la noul mod de viață și evitați să-l comparați cu oricine altcineva.
  3. Nu pedepsi - Pedepsirea copiilor este un alt lucru pe care părinții ar trebui să îl evite. Copiii apreciază când părinții își iau timpul și explică ceva și îi ajută să treacă. Dacă copilul dvs. nu înțelege sau nu ascultă, nu-l pedepsiți. Puteți încerca să căutați alternative pentru a-i explica micuțului același punct.

Deși obiceiurile de igienă sunt mai bine inculcate devreme, copiii nu le vor prelua la prima dată; aveți răbdare și explicați în continuare importanța sa. Învățarea copilului despre igienă îi poate ajuta să aibă grijă de ei înșiși chiar și atunci când nu sunteți cu ei.