NUME: Hayley/ÎNAINTE GREUTATE: 325/DUPĂ GREUTATE: 202/LIRI PIERDUTE: 123

kilograme

Povești de succes pentru pierderea în greutate: Brandi a făcut exerciții cu impact ridicat și a pierdut 58 de kilograme

A început la aproximativ 5 ani. Am avut astm, așa că am fost pe steroizi și am avut hipotiroidism (dar nu știam la momentul respectiv).

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? A afectat totul în viața mea, am fost întotdeauna foarte timid. Cred că greutatea mea este cauza anxietății și depresiei mele sociale.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Comentariu negativ de la cineva. Mă intimidau la școală, dar adevăratul „punct de cotitură” pentru mine a fost atunci când cumnata mea mi-a spus că nu voi însemna niciodată nimic pentru că eram atât de mare.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am cercetat ce să mănânc și am întâlnit un conținut scăzut de carbohidrați/ceto, asta fac de atunci.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Aproximativ două luni după ce am slăbit aproximativ 40 de kilograme, aș putea face o diferență în față.

Care a fost partea cea mai grea? Hipotiroidism (încă îl au), astm și nu-ți place exercițiile.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Am vrut să renunț de multe ori, dar scara m-a ținut motivat.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Am lovit câteva podișuri în care nu aș pierde în greutate timp de aproximativ 2-3 săptămâni, le-am depășit fără să mă descurajez, am ținut pasul cu rutina și în cele din urmă am început să pierd din nou.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? În puțin peste 6 luni am slăbit 100 de lire sterline.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Să pot să-mi încrucișez picioarele, să mă pot plimba la târguri, să pot face parașutism, nu să fac cumpărături în secțiunea de dimensiuni mari.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Am fost un consumator emoțional.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Nu-mi plăcea să mă antrenez când eram mai grea. Totul este mult mai ușor acum, dar încă nu sunt un fan al acestuia, lol. Lucrul meu preferat este cardio, doar mersul pe jos.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Bea mai multă apă.
  2. Mâncați mese mici pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât să mâncați doar trei mese mari.