Sunt complet flummoxed într-adevăr. Mă antrenez de 5 ori pe săptămână, urmând o dietă de 1200 de calorii pe zi, iar greutatea mea a crescut cu aproximativ o lire pe săptămână în ultimele câteva săptămâni.

1200

Mănânc cu adevărat sănătos, gust cu regularitate și reduc din nou alcoolul. Pur și simplu nu înțeleg că, dacă nu intră caloriile, cum mă pot îngreuna.

Știu că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, dar cu siguranță la un moment dat trebuie să înceapă legile fizicii! Hainele mele sunt și mai strânse, așa că cu siguranță devin mai mari.

Deci sătul

OK câteva lucruri.

1. Ce vârstă ai - pierderea în greutate poate dura mai mult timp după ce ai trecut de 45 de ani - zilele de a mânca mai puțin timp de 2 zile și de a pierde o piatră s-au încheiat! Am constatat că îmi iau 3-4 săptămâni pentru a arăta o pierdere când am redus

2. Mănânci multă mâncare sărată - ai retenție de apă?

3. Mănânci o mulțime de carbohidrați în calorii - ai încercat o dietă strictă scăzută în taxi pentru a începe?

Dacă te ții cu adevărat de cei 1200 de cal și nu te păcălești, atunci aș fi verificat de un medic (bun). Creșterea inexplicabilă în greutate poate fi cauzată de diverse lucruri. Ați observat alte schimbări?

Acestea fiind spuse personal, cred că 1200 de cal pe zi (în special dacă lucrați) sunt oricum mult prea extreme, așa că poate fi doar faptul că corpul dvs. este în „mod de înfometare” și agățat de tot ce poate. Poate încercați să vă ridicați caloriile pentru o vreme?

Nu sunt expert, dar asta îmi vine în minte!

1. Am 38 de ani, cu siguranță constat că pierderea în greutate este mai dificilă decât înainte!

2. Nu sunt sigur că mâncarea mea este extrem de sărată, dar retenția de apă ar putea fi un factor presupun. Antrenamentele mele sunt destul de obositoare, așa că transpir mult și beau multă apă când fac mișcare, așa că poate asta e [speră cu disperare că este doar apă .]

3. Cred că o dietă săracă în carbohidrați poate fi răspunsul. Simte doar că renunț la tot mai multe lucruri și nu se întâmplă nimic. Atât de deprimant, mă face să simt că renunț și mă îngraș, deoarece dieta și exercițiile fizice par să nu aibă niciun efect!

Fac myfitnesspal, așa că îmi urmăresc cu siguranță aportul de alimente, chiar cântărind lucruri pentru a mă asigura că am calorii corect!

S-ar putea să fac o programare la medic, deoarece cu siguranță simt că acest lucru devine un pic ridicol!

Simpatii. Sunt și pe 1200 și este foarte restrictiv.

Cred că ceea ce nu înțeleg despre întregul lucru „corpul tău este în modul de înfometare” (care mi-a fost spus și de câțiva oameni) este UNDE vine greutatea de atunci.

Dacă o persoană arde în esență mai multe calorii decât mănâncă, atunci cum se poate îngrășa?

Îmi pare rău, acum sunt pur și simplu răvășit!

. privește supărat și ia în considerare solzi de aruncare din fereastră.

Nu, sunt de acord. Niciodată nu ai obținut acest lucru, nu vei pierde în greutate dacă te înfometezi. Energia nu poate fi creată din nimic!

1200 de calorii pe zi nu sunt nici pe departe suficiente, dacă faceți 5 sesiuni de exerciții fizice intense pe săptămână. 1200 este în mod normal minimul necesar pentru a trece printr-o zi de aproape nimic, nimic mai puțin decât acest lucru, iar corpul tău va intra în modul foame, care este complet contraproductiv. Dacă faci myfittnesspal, nu îți faci antrenamentele? La fel ca atunci când faci asta, adaugă calorii suplimentare pe care ar trebui să le consumi.

Simpatii, fac asta puțin și apoi mă dezamăgesc că nu văd rezultate. Nici eu nu-l înțeleg, vedeți uneori subțirile de pe Supersize și dr. Christian este „această persoană mănâncă o dietă ridicolă de 1700 de cal pe zi” și arată ca moartea pe un băț. Știu că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt foarte populare în acest moment, dar nu sunt un fan personal al acestora, nu este foarte durabil sau sănătos pe termen lung.

S-ar putea să merite să mergi la doctor dacă continuă - mă tot gândesc dacă reușesc să nu mă deziluzionez și să mă țin de dieta mea timp de 4 săptămâni și nu se întâmplă nimic.

Ce este totuși modul de înfometare? Cu siguranță o persoană înfometată pierde greutate?

Posh Spice arată ca o persoană înfometată și se pare că mănâncă destul de multă salată toată ziua. Pe de altă parte, arăt ca o persoană destul de dolofană care mănâncă fripturi și plăcinte la rinichi în fiecare oră.

Mintile mai strălucitoare decât ale mele trebuie să-mi explice acest lucru. foarte incet.

Sună ciudat, 1200 de calorii ar fi foarte scăzute pentru majoritatea oamenilor, mai ales dacă vă exersați cu regularitate, chiar nu ar trebui să vă îngrășați. Esti foarte scund/micut? Deși chiar și așa 1200 nu este mult!

Poate dați-i ceva mai mult timp, dar sunt de acord să văd medicul de familie dacă continuă, dacă sunteți sigur că nu există calorii „ascunse” care vă lipsesc.

inteleg ce zici Fantomă, doar te face să vrei să renunți, nu-i așa?

Def mănâncă mai mult. precum spun toți ceilalți. Corpul tău se va „agăța” de mâncarea pe care o mănânci, deoarece crede că nu va mai primi, așa că nu o vei arde. Și pe 1200 de calorii este corect să te ții de ele.

(Cred că chestiunea „modului de înfometare” se referă atunci când urmați o dietă cu un conținut scăzut de calorii pentru o vreme, atunci când renunțați și începeți să mâncați normal sau să mâncați din nou în exces, vă îngrămădiți mai repede decât dacă nu ați fi făcut-o niciodată dieta. Nu sunt sigur dacă este adevărat, dar este plauzibil cel puțin!)

Modul de înfometare Google și veți vedea

Cu excepția cazului în care soțul meu îmi înfige bara de recompense în gură în timp ce dorm, sunt destul de încrezător că calculez totul corect.

Am o zi ciudată când poate mănânc ceva mai mult (dacă este vorba de un prânz de familie sau ceva de genul), dar chiar și atunci aș spune că nu trec niciodată peste 15-1700. Și asta este doar 1 zi din 7 sau 8 zile de dietă.

Dieta mea este foarte sănătoasă, așa că eu simt bine și știu că sunt foarte în formă, dar VREAU să fiu mai subțire ! GAAAAAHHH!

Da, ephiny, aș putea accepta asta, cu siguranță. Dar Peope pare să creadă că corpul tău creează calci din nu cumva

Părerea mea despre myfitnesspal etc este că nu trebuie să fie 100 pc exacte. Dacă aveți un sandviș cu brânză și îl jucați, atunci va fi exact la o sută de cali sau cam așa ceva. Uneori vei fi trecut, alteori sub atâta timp cât nu te înșeli sau te înșeli. Este actul de a înregistra totul și de a lua în considerare ceea ce mănânci, funcționează, mai degrabă decât să fii sclavul exact al calilor. Funcționează pentru mine oricum

Este răspunsul general pe care îl dau oamenii, pe baza faptului că ciclul de înfometare/binge încetinește metabolismul. De exemplu, dacă mănânci 800 de calorii pe zi, în primele câteva săptămâni vei pierde mult în greutate, dar apoi va încetini până când în cele din urmă va trebui să scazi la 700 pentru a slăbi și așa mai departe și așa mai departe.

Dar, în esență, dacă mănânci mai puțin sau, mai degrabă, arzi mai mult decât mănânci - ar trebui să slăbești, deși acest lucru va dura mai mult pe măsură ce îmbătrânești (la naiba), deci ceva este o dor de OP. du-te la un doctor.

Ți s-a verificat tiroida de către un medic?

Creșterea în greutate în timpul unei diete atât de restrânse nu ar trebui să fie cu adevărat posibilă.

Există vreo șansă să fiți însărcinată?

Am mâncat 1000 în fiecare zi timp de trei luni anul trecut și am pierdut trei pietre în câteva luni. fără a spune că este corect, doar că „modul de înfometare” este boltașă.

Dacă te uiți la ce mănâncă oamenii subțiri, este mult mai puțin decât grăsimile noastre. Este destul de simplu.

OK bine, nici eu nu înțeleg în totalitate, dar cred că ideea este că, dacă corpul tău nu primește suficientă hrană, poate începe să oprească unele funcții pentru a se agăța de caloriile pe care în mod normal le-ar arde făcând acele lucruri - astfel încât să vă poată proteja funcțiile „cele mai vitale”. Un fel de fel cum, când îți este foarte frig, va trage toată căldura pentru a-ți proteja organele vitale, chiar dacă asta îți face degetele să cadă de degerături. nesanatos!

De asemenea, malnutriția poate avea efecte ciudate, oamenii înfometați pot avea uneori o burtă adevărată de oală, de exemplu, în timp ce restul dintre ei este îngrozitor de slab.

Și cealaltă posibilitate în cazul dvs. este că este ceva în neregulă, problemele tiroidiene sunt un exemplu care poate provoca creșterea ciudată în greutate, dar există și alte posibilități, așa că verificați dacă acest lucru continuă (sau se întâmplă deja de ceva timp).

Aceasta este pagina 1 din 4 (Acest fir are 86 mesaje.)

Alăturați-vă discuției

Pentru a comenta acest subiect, trebuie să creați un cont Mumsnet.