De Tania Tarafdar Actualizat: marți, 02 februarie 2016 11:10

și-a

Mulți dintre noi mergem la cursuri de Zumba de o oră, dar nu pierdem prea mult în greutate. Aflați ce a funcționat pentru Kashish.

Nimeni care a obținut succesul nu vă va spune că a ajuns la ei cu ușurință. Faceți cunoștință cu Kashish Haidri, în vârstă de 21 de ani, care a muncit din greu pentru a slăbi și, în acest proces, a devenit antrenor Zumba. A scăzut 12 kg în 6 luni și a cântărit chiar și 60 kg pe cântar. La 5 picioare și 6 inci, ea arată astăzi slabă și tonifiată. Doar Zumba a făcut trucul? Să ne uităm la călătoria ei de slăbire. & nbspCitește și - 5 forme de dans care te vor ajuta să slăbești acasă în mijlocul carantinei

Ce te-a motivat să slăbești?
Greutatea mea a început să se strecoare când eram la facultate. Nu eram atât de grea, dar, ca orice alt adolescent, îmi doream un aspect elegant și subțire. Zumba a fost foarte populară și a promis pierderea în greutate. Am luat dansul și l-am practicat timp de șase luni continuu până când mi-am rănit spatele. Am dezvoltat un slip slipped din cauza faptului că făceam genuflexiuni într-un mod greșit. M-am odihnit două luni și după aceea am fost mai hotărât ca niciodată să mă pun în formă. Am fost condus să mă ocup profesional, deoarece mi-a fost dor de Zumba mai mult decât orice, când eram în repaus la pat. Așa că în cele din urmă a devenit instructor de fitness Zumba licențiat. Calculați cât de mult în greutate puteți pierde într-o lună aici. & nbspCitește și - Zumba poate ajuta femeile să-și păstreze inima sănătoasă

Inițial, nu am slăbit prea mult pentru că aș mânca afară, dar odată ce am făcut antrenamentul, am început să mănânc curat și așa am putut vedea rezultate vizibile. Cred că frecvența și intensitatea antrenamentului meu m-au ajutat să slăbesc mai repede. Înainte de accidentare, participam la o oră de Zumba de trei ori pe săptămână. Dar, odată ce am început pregătirea, a trebuit să învăț coregrafie, așa că am muncit din greu în fiecare zi. M-am antrenat în timp ce studiam și chiar și în timpul examenelor, mergeam de două ori pe zi la cursul de Zumba, pentru că era o problemă de stres pentru mine. Zumba m-a ajutat să construiesc rezistență și flexibilitate. Acum îl practic timp de o oră în fiecare zi.

Ați urmat o anumită dietă?
Mănânc la fiecare două ore în porții mici. Dieta mea este compusă în principal din salată și legume verzi. Când vine vorba de carbohidrați, jur pe bhakri și evit total grâul și maida. Evit orice junk sau alimente procesate. De asemenea, am redus consumul de dulciuri. Mă asigur că beau multă apă la intervale regulate.

Acum, că ați slăbit, cum vă mențineți în formă?

Rămân subțire predând Zumba și acum sunt și antrenament cu greutăți. Mi-am dat seama cât de important era să construiesc mușchi împreună cu arderea grăsimilor. Caut, de asemenea, să obțin o certificare în antrenamentul cu greutăți.

La fel este Zumba un mod de viață acum sau dansați doar pentru a rămâne subțire?
Nu numai că m-a beneficiat fizic, ci și emoțional. Eram foarte prost și m-aș enerva cu ușurință. Zumba m-a ajutat să rămân calm. Cred că pot face față deciziilor dure mai bine doar pentru că practic Zumba. M-a schimbat ca persoană și mi-a dat posibilitatea să-mi descopăr sinele interior.

Kashish este instructor de Zumba de nouă luni și se antrenează în mai multe săli de sport și studiouri din Nerul și Vashi.

Text de renunțare TheHealthSite.com nu garantează pierderea în greutate prin această metodă, deoarece rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Vă recomandăm să consultați medicul nutriționist și medicul dumneavoastră înainte de a urma oricare dintre sfaturile sugerate aici.

Publicat: marți, 02 iunie 2015 18:08 | Actualizat: marți, 02 februarie 2016 11:10