Obțineți sfaturi rapide cu privire la modul de post eficient cu doar apă de miere, toate din experiența mea rapidă de apă de miere de 3 zile.
1. Luați numai miere pură. Mierea crudă, cea mai nutritivă formă de miere, este cea mai bună. Folosiți-l dacă este disponibil.
2. Folosiți diferite soiuri de miere și diferite tipuri de ceai pentru a face postul de 3 zile mai puțin îngrozitor.
3. Stați departe de apa rece rece, de ceaiurile puternic cofeinizate, cum ar fi ceaiul roșu și ceaiul oolong, alcoolul și nu fumați.
4. Nu adăugați la ceai și miere vreo lămâie, care poate fi prea dură și stimulantă pentru stomac. Amintiți-vă, luați doar apă și miere și ceai liniștitor.
5. Urmând o teorie uimitoare din dieta de hibernare pe care o citisem anterior, am învățat cum să postesc cu miere. Luați un pahar de băutură caldă cu miere înainte de a merge la culcare, astfel încât să alimentați ficatul, să accelerați metabolismul de ardere a grăsimilor și să mențineți nivelul de zahăr din sânge echilibrat.
6. Ați putea modifica acest program de trei zile la două zile sau o zi sau chiar la o singură masă pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. De exemplu, în ocaziile în care simți că ai mâncat în exces, s-ar putea să dorești să detoxifiezi corpul pentru o zi, înlocuind toate alimentele cu doar băuturi cu miere. Cu mai multă practică, veți învăța cum să postați flexibil cu miere.
7. Nu aș recomanda această dietă copiilor mici, mamelor însărcinate și persoanelor cu afecțiuni medicale. Dacă sunteți bolnav sau vă recuperați de o boală, amânați postul.
8. Acest program de detoxifiere este atât de ușor încât consider că ar putea fi, de asemenea, foarte potrivit pentru bărbații care încearcă să slăbească, dar care nu au nicio idee despre cum să postească nu ar deranja puțin să-și dea seama cum să pregătească toate mesele speciale, sau nu au timp sau energie pentru a face acest lucru.
9. Ori de câte ori ești pe cale să renunți în timp ce postesti pentru că simți că nu ai putut rezista foamei, spune-ți că este cu adevărat posibil și că poți să o faci. Dacă alții o pot face, la fel puteți face și voi. Reveniți întotdeauna la intenția dvs. inițială - ceea ce vă face să doriți să faceți acest lucru. Imaginați-vă în starea de sănătate dorită, distrageți-vă atenția cu multe lucruri de făcut și perseverați.
10. Amintiți-vă că postul nu este complet fără ruperea corectă a postului - care este la fel de important și poate fi și mai greu. Fiți pregătit mental să luptați când vă confruntați din nou cu mâncarea, deoarece un sistem digestiv adormit este extrem de sensibil și are nevoie de timp pentru a reveni la viteză. Luați încet fructe și legume proaspete și beți sucuri de fructe proaspete. Evitați lucrurile reci și citrice. Mănâncă mese mai mici, mestecă-ți bine mâncarea și mănâncă în funcție de foame.
11. Am luat 2 zile pentru a sparge această detoxifiere de 3 zile cu apă de miere. Regula generală este: cu cât postul este mai lung, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a sparge postul. De obicei, pentru a sparge postul este necesară o perioadă de cel puțin o jumătate din lungimea postului. Trecerea printr-un proces disciplinat de re-hrănire mă ajută să-mi consolidez obiceiurile alimentare bune și acum par să fiu mai conștient de ceea ce mănânc.
12. În cele din urmă, este o eroare de gândire că poți mânca tot ce vrei după ce te-ai lipsit o vreme. Trebuie să facem acest lucru corect: postul nu este un remediu pentru obezitate sau vreo boală, este un proces care facilitează propriul mecanism de vindecare al organismului. Condusă corect, este o modalitate sigură, rapidă și sigură de a descărca o supraîncărcare toxică. Abstinența de la alimente, urmată de alimentația rațională, sa dovedit foarte eficientă în a ajuta mii să renunțe la obiceiurile alimentare proaste, să restabilească sănătatea și puterea.