Bifidobacterium; L. acidophilus; Prebiotice; Probiotice

sinai

Lactobacillusacidophilus (L. acidophilus) este cea mai frecvent utilizată bacterie probiotică sau „bună”. Multe bacterii sănătoase trăiesc în intestine și în vagin, unde protejează împotriva bacteriilor „rele” care cauzează boli. Ei fac acest lucru în câteva moduri. De exemplu, atunci când L. acidophilus descompune alimentele din intestin, se formează mai multe substanțe (cum ar fi acidul lactic și peroxidul de hidrogen) care creează un mediu neprietenos pentru bacteriile „rele”. Specialiștii în sănătate recomandă adesea probiotice ca supliment în timp ce iau antibiotice. Antibioticele ucid bacteriile, dar nu fac discriminări între organismele „prietenoase” și „neprietenoase”. Deci, echilibrul dintre bacteriile bune și rele din intestine poate fi supărat. Unii cercetători cred că administrarea de probiotice ajută la restabilirea echilibrului sănătos al bacteriilor.

Alte probiotice includ mai multe specii de Lactobacillus precum L. bulgaricus, L. casei, L. reuteri, Lactobacillus GG, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophiles și Saccharaomyces boulardii (un fel de drojdie).

În plus față de probiotice, unii furnizori de servicii medicale sugerează administrarea de prebiotice. Prebioticele sunt fibre solubile găsite în unele alimente sau suplimente care ajută probioticele să prospere în intestin. Exemplele includ fructooligozaharide (FOS), un carbohidrat găsit în unele fructe și legume.

Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu a aprobat L. acidophilus pentru orice utilizare medicală. Cu toate acestea, medicii pot recomanda suplimentul pentru o varietate de utilizări, inclusiv următoarele.

Infecții vaginale

Mai multe studii sugerează că utilizarea supozitoarelor vaginale L. acidophilus poate ajuta la tratarea vaginozei bacteriene. Un număr mic de studii clinice sugerează că consumul de iaurt cu culturi de L. acidophilus poate ajuta, de asemenea. Unii oameni folosesc, de asemenea, L. acidophilus pentru a trata sau preveni infecțiile vaginale cu drojdie. Este nevoie de mai multe cercetări.

Prevenirea diareei

Dovezile privind utilizarea Lactobacillus pentru prevenirea diareei sunt mixte. Unele cercetări sugerează că L. acidophilus poate fi eficient atunci când este utilizat pentru a preveni diareea călătorului (cauzată de consumul de alimente contaminate). Alte studii arată că Lactobacillus GG a fost eficient. Un amestec de probiotice (Saccharomyces boulardii și un amestec de L. acidophilus și Bifidobacterium bifidum) a ajutat la tratarea diareei călătorului în studiile preliminare.

Probioticele, în special Lactobacillus GG, pot ajuta la prevenirea sau tratarea diareei infecțioase la copii și adulți, deși dovezile sunt mixte. Studiile par să arate că probioticele sunt cele mai eficiente în tratarea rotavirusului la copii și a infecțiilor cu campylobacter la adulți. Diareea la copii poate fi gravă. Ar trebui să vă sunați medicul dacă durează mai mult de o zi sau copilul dumneavoastră pare deshidratat.

Alte studii arată că administrarea probioticelor în mod regulat poate ajuta la prevenirea infecțiilor gastro-intestinale la adulți. De fapt, cercetările arată că administrarea L. acidophilus împreună cu alte tulpini probiotice poate îmbunătăți funcția imună și îmbunătăți starea de sănătate generală. Un studiu a constatat că un probiotic cu 2 tulpini, inclusiv L. acidophilus, de două ori pe zi timp de 3 luni a redus simptomele de răceală obișnuită și absenteism școlar la copiii școlari.

Mai multe studii sugerează că probioticele, în special Lactobacillus GG și S. boulardii, pot ajuta la prevenirea diareei asociate antibioticelor. Diareea legată de antibiotice poate fi gravă, deci trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre aceasta.

Alte utilizări

Deși dovezile în majoritatea cazurilor sunt preliminare sau mixte, Lactobacillus și alte probiotice au fost sugerate pentru o serie de remedii și afecțiuni, inclusiv:

  • Înlocuirea bacteriilor intestinale „prietenoase” distruse de antibiotice.
  • Ajutând digestia și suprimând bacteriile cauzatoare de boli.
  • Tratarea constipației cronice.
  • Tratarea simptomelor sindromului intestinului iritabil (IBS) și a bolii inflamatorii intestinale (cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă).
  • Îmbunătățirea toleranței la lactoză.
  • Îmbunătățirea sistemului imunitar. Studiile sugerează că consumul de iaurt sau lapte care conține tulpini specifice de Lactobacillus sau administrarea de suplimente cu Lactobacillus sau Bifidobacterium poate îmbunătăți răspunsul imunitar natural al organismului. Un studiu a constatat că suplimentarea timp de 6 luni a fost o modalitate sigură și eficientă de a reduce febra, tusea și durata tratamentului cu antibiotice, precum și de a reduce numărul de zile școlare ratate pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani.
  • Reducerea riscului de alergii la polen.
  • Reducerea riscului de eczeme din copilărie.
  • Ajutând la tratarea colesterolului ridicat.

Surse dietetice

Principalele surse dietetice de L. acidophilus includ lapte îmbogățit cu acidophilus, iaurt care conține culturi vii de L. acidophilus, miso și tempeh.

Prebioticele se găsesc în laptele matern, ceapă, roșii, banane, miere, orz, usturoi și grâu.

Formulare disponibile

Preparatele L. acidophilus constau din culturi uscate sau lichide de bacterii vii. Aceste culturi sunt de obicei cultivate în lapte, dar uneori pot fi cultivate în culturi fără lapte. L. acidophilus este disponibil sub următoarele forme:

  • Granule liofilizate
  • Pulberi liofilizate
  • Capsule liofilizate
  • Preparate lichide
  • Iaurt îmbogățit cu probiotice
  • Supozitoarele vaginale
  • Tablete

Dați la frigider suplimente de L. acidophilus pentru cea mai bună calitate. Unele preparate sunt într-o formă care nu se descompune la temperaturi normale și pot fi convenabile pentru călătorii care nu își pot frigida suplimentele. Verificați eticheta ambalajului pentru instrucțiuni de depozitare.

Probioticele comercializate sunt extrem de variabile, unele produse conținând microbi unici, în timp ce altele cuprind mai mulți microbi diferiți. Studiile pentru verificarea compoziției formulărilor probiotice au constatat că discrepanțele sunt frecvente între numărul declarat și efectiv de organisme viabile în orice produs dat.

Prebioticele apar în mod natural în alimente, cu toate acestea, suplimentele oferă o sursă mai concentrată. Prebioticele sunt oligozaharide, lanțuri de unități de zahăr legate între ele și includ inulină și fructooligozaharide (FOS). FOS sunt cele mai frecvent utilizate.

Cum să o luați

Pediatrie

Nou-născuți și sugari (0-1 ani): Întotdeauna consultați medicul pediatru înainte de a oferi suplimente alimentare unui sugar sau unui copil. Sunt disponibile forme topice care pot fi utilizate pentru erupții cutanate. Dacă bebelușul dumneavoastră ia antibiotice, întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă ar putea fi adecvat și un supliment de probiotice.

Adult

Dozele recomandate de L. acidophilus variază în funcție de starea de sănătate tratată. Verificați recomandările specifice de dozare de pe eticheta produsului. Următoarele sunt îndrumări pentru cele mai frecvente utilizări.

  • Pentru prevenirea sau tratamentul diareei: Luați 1 până la 2 miliarde de unități care formează colonii (CFU) pe zi. Unii medici pot recomanda până la 10 până la 15 miliarde de CFU pe zi.
  • Pentru infecții vaginale: Unii producători de suplimente oferă un supozitor probiotic pentru uz vaginal. Mulți oameni recomandă să introduceți și capsule probiotice obișnuite pe cale vaginală. Medicamentele orale trebuie administrate numai pe cale orală. Cei care caută o aplicare vaginală ar trebui să caute formule special concepute pentru utilizare vaginală. Mulți practicanți se bazează pe utilizarea orală de probiotice pentru a trata și preveni infecțiile vaginale fără a utiliza niciun fel de aplicare vaginală de probiotice. Nu trebuie să introduceți niciodată prebiotice vaginal. Vorbește cu medicul tău.
  • Pentru menținerea sănătății intestinale: Pentru adulții sănătoși, luați zilnic între 1 și 15 miliarde CFU. Pentru prevenirea diareei legate de antibiotice, unii medici recomandă administrarea L. acidophilus la 2 până la 3 ore după antibiotic.

Dacă apare diaree sau balonare, reduceți doza sau opriți administrarea produsului și discutați cu medicul dumneavoastră.

Precauții

Datorită potențialului de efecte secundare și interacțiuni cu medicamentele, trebuie să luați suplimente alimentare numai sub supravegherea unui furnizor de servicii medicale bine informat.

Lactobacillus acidophilus este în general considerat sigur pentru majoritatea oamenilor. Gazele, stomacul supărat și diareea sunt efecte secundare potențiale la unele persoane (nu în terapia cu antibiotice) care iau mai mult de 1 până la 2 miliarde de L. acidophilus CFU zilnic.

A existat un raport de anafilaxie (o reacție alergică gravă însoțită de scurtarea respirației și pierderea cunoștinței) la o persoană care ia inulină, un tip de prebiotic.

Persoanele cu sistem imunitar slăbit (cum ar fi cele care primesc chimioterapie sau medicamente care le suprimă sistemul imunitar) ar trebui să întrebe medicii înainte de a lua probiotice.

Persoanele cu valve cardiace artificiale nu ar trebui să ia L. acidophilus din cauza șanselor rare de infecție bacteriană.

Interacțiuni posibile

Dacă sunteți în prezent tratat cu oricare dintre următoarele medicamente, nu trebuie să utilizați Lactobacillus sau alte probiotice fără să discutați mai întâi cu furnizorul de servicii medicale.

Sulfasalazină: Un studiu de laborator sugerează că L. acidophilus accelerează metabolismul sulfasalazinei, un medicament utilizat pentru tratarea colitei ulcerative.

Antibiotice: Antibioticele pot ucide bacteriile acidofile. Luați antibiotice cu cel puțin 2 ore înainte sau după ce luați acest remediu.

Sprijinirea cercetării

Alvarez-Olmos MI. Agenți probiotici și boli infecțioase: o perspectivă modernă asupra unei terapii tradiționale. Clin Infect Dis. 2001; 32 (11): 1567-1576.

Ataie-Jafari A, Larijani B, Alavi Majd H, Tahbaz F. Efectul de scădere a colesterolului iaurtului probiotic în comparație cu iaurtul obișnuit la subiecții ușor până la moderat hipercolesterolemici. Ann Nutr Metab. 2009; 54 (1): 22-7.

Begtrup LM de Muckadell OB, Kjeldsen J, Christensen RD, Jarbol DE. Tratamentul pe termen lung cu probiotice la pacienții de asistență primară cu sindrom de colon iritabil - un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Scanează J Gastroenterol. 2013; 48 (10): 1127-35.

Campana R, Federici S, Ciandrini E, Baffone W. Activitate antagonică a Lactobacillus acidophilus ATCC 4356 privind caracteristicile de creștere și adeziune/invazie ale Campylobacter jejuni uman. Curr Microbiol. 2012; 64 (4): 371-8.

Chitapanarux I, Chitapanarus T, Traisathit P și colab. Studiu controlat randomizat al lactobacilului acidofilu viu plus bifidobacterium bifidum în profilaxia diareei în timpul radioterapiei la pacienții cu cancer de col uterin. Radiat Oncol. 2010; 5:31.

Cunningham-Rundles S, Ahrne S, Bengmark S și colab. Probiotice și răspuns imun. Sunt J Gastroenterol. 2000; 95 (1 supliment): S22-25.

de Roos NM, Katan MB. Efectele bacteriilor probiotice asupra diareei, metabolismului lipidic și carcinogenezei: o revizuire a lucrărilor publicate între 1988 și 1998. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (2): 405-411.

de Vrese M, Marteau PR. Probiotice și prebiotice: efecte asupra diareei. J Nutr. 2007; 137 (3 Suppl 2): ​​803S-11S.

Ejtahed H, Mohtadi-Nia J, Homayouni-Rad A și colab. Efectul iaurtului probiotic care conține Lactobacillus acidophillus și Bifidobacterium lactis asupra profilului lipidic la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. J Dairy Sci. 2011; 94 (7): 3288-94.

Ewaschuk JB, Dieleman LA. Probiotice și prebiotice în bolile inflamatorii cronice intestinale. World J Gastroenterol. 2006; 12 (37): 5941-50.

Fedorak RN, Madsen KL. Probiotice și gestionarea bolilor inflamatorii intestinale. Inflamm intestin Dis. 2004; 10 (3): 286-299.

Friedrich MJ. Un pic de cultură pentru copii: probioticele pot îmbunătăți sănătatea și pot lupta împotriva bolilor. JAMA. 2000; 284 (11): 1365-1366.

Gao XW, Mubasher M, Fang CY, Reifer C, Miller LE. Eficacitatea doză-răspuns a unei formule probiotice proprietare a Lactobacillus acidophilus CL1285 și Lactobacillus casei LBC80R pentru diareea asociată cu antibiotice și profilaxia diareei asociate cu Clostridium difficile la pacienții adulți. Sunt J Gastroenterol. 2010; 105 (7): 1636-41.

Gill HS, Rutherford KJ, Cross ML. Suplimentarea cu probiotice alimentare îmbunătățește activitatea naturală a celulelor ucigașe la vârstnici: o investigație a modificărilor imunologice legate de vârstă. J Clin Immunol. 2001; 21 (4): 264-271.

Gill HS, Rutherford KJ, Cross ML, Gopal PK. Îmbunătățirea imunității la vârstnici prin suplimentarea dietei cu probioticul Bifidobacterium lactis HN019. Sunt J Clin Nutr. 2001; 74 (6): 833-839.

Gionchetti P, Rizzello F, Venturi A, Campieri M. Probiotice în diaree infecțioasă și boli inflamatorii intestinale [Recenzie]. J Gastroenterol Hepatol. 2000; 15: 489-493.

Gorbach SL. Probiotice în mileniul al treilea. Săpături Dis ficat. 2002; 34 Suppl 2: S2-S7.

Hatakka K, Savilahti, Ponka A și colab. Efectul consumului pe termen lung de lapte probiotic asupra infecțiilor la copiii care frecventează centrele de zi: studiu dublu-orb, randomizat. BMJ. 2001; 322 (7298): 1327.

Homayouni A, Bastani P, Ziyadi S și colab. Efectele probioticelor asupra recurenței vaginozei bacteriene: o revizuire. J Tract genit scăzut Dis. 2014; 18 (1): 79-86.

Ishida Y, Nakamura F, Kanzato H și colab. Efectul laptelui fermentat cu tulpina L-92 Lactobacillus acidophilus asupra simptomelor alergiei japoneze la polenul de cedru: un studiu randomizat controlat cu placebo. Biosci Biotechnol Biochem. 2005; 69 (9): 1652-60.

Leyer GJ, Li S, Mubasher ME, Reifer C, Ouwehand AC. Efecte probiotice asupra incidenței și duratei simptomelor asemănătoare gripei și duratei la copii. Pediatrie. 2009; 124 (2): e172-9.

Kalliomaki M, Salminen S, Arvilommi H, Kero P, Koskinen P, Isolauri E. Probiotice în prevenirea primară a bolii atopice: un studiu randomizat controlat cu placebo. Lancet. 2001; 357 (9262): 1076-1079.

Kaur IP, Kuhad A, Garg A, Chopra K. Probiotice: delimitarea beneficiilor profilactice și terapeutice. J Med Food. 2009 aprilie; 12 (2): 219-35.

Kontiokari T, Sundqvist K, Nuutinen M, Pokka T, Koskela M, Uhari M. Studiu randomizat al sucului de afine-lingonberry și băutură Lactobacillus GG pentru prevenirea infecțiilor tractului urinar la femei. BMJ. 2001; 322: 1571-1573.

Kopp MV, Salfeld P. Probiotice și prevenirea bolilor alergice. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009 mai; 12 (3): 298-303. Revizuire.

Lin PP, Hsieh YM, Tsai CC. Activitatea antagonistă a Lactobacillus acidophilus RY2 izolată din fecale sănătoase pentru copil pe caracteristicile de creștere și adeziune ale Escherichia coli enteroagregativă. Angerob. 2009; 15 (4): 122-6.

McFarland LV. Metaanaliza probioticelor pentru prevenirea diareei călătorului. Travel Med Infect Dis. 2007; 5 (2): 97-105.

Marteau PR, de Vrese M, Cellier CJ, Schrezenmeir J. Protecția împotriva bolilor gastro-intestinale cu utilizarea probioticelor. Sunt J Clin Nutr. 2001; 73 (2 supliment): 430S-436S.

Martinez RC, Franceschini SA, Patta MC, Quintana SM, Candido RC, Ferreira JC, De Martinis EC, Reid G. Tratament îmbunătățit al candidozei vulvovaginale cu fluconazol plus probiotice Lactobacillus rhamnosus GR-1 și Lactobacillus reuteri RC-14. Lett Appl Microbiol. 2009 mar; 48 (3): 269-74.

Meydani SN, Ha WK. Efectele imunologice ale iaurtului. Sunt J Clin Nutr. 2000; 71 (4): 861-872.

Mukerji SS, Pynnonen MA, Kim HM, Singer A, Tabor M, Terrell JE. Probioticele ca tratament adjuvant pentru rinosinuzita cronică: un studiu controlat randomizat. Chirurgia gâtului capului de laringolar. 2009 februarie; 140 (2): 202-8.

Ouwehand AC, ten Bruggencate SJ, Schonewille AJ, Alhoniemi E, Forssten SD, Bovee-Oudenhoven IM. Suplimentarea cu Lactobacillus acidophilus la subiecți umani și rezistența lor la infecția enterotoxigenică cu Escherichia coli. Br J Nutr. 2014; 111 (3): 465-73.

Rabizadeh S, Miller M, Sears C. Mandell: Principiile și practica de boli infecțioase a lui Mandell, Douglas și Bennett. A 7-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Churchill Livingstone; 2009.

Racleta. Medicină integrativă. Ediția a 3-a Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012.

Reid G. Agenți probiotici pentru a proteja tractul urogenital împotriva infecției. [Revizuire]. Sunt J Clin Nutr. 2001; 73 (2 supliment): 437S-443S.

Rerksuppaphol S, Rersuppaphol L. Studiu controlat randomizat de probiotice pentru a reduce răceala obișnuită la școlari. Pediatr Int. 2012; 54 (5): 682-7.

Ringel-Kulka T, Goldsmith JR, Carroll IM și colab. Lactobacillus acidophilus NCFM afectează expresia receptorului opioid al mucoasei colonice la pacienții cu dureri abdominale funcționale - un studiu clinic randomizat. Aliment Pharmacol Ther. 2014; 40 (2): 200-7.

Rohde CL, Bartolini V, Jones N. Utilizarea probioticelor în prevenirea și tratamentul diareei asociate cu antibiotice, cu interes special în diareea asociată cu Clostridium difficile. Nutr Clin Pract. 2009 februarie-martie; 24 (1): 33-40. Revizuire.

Rolfe RD. Rolul culturilor probiotice în controlul sănătății gastrointestinale. J Nutr. 2000; 130 (2S Suppl): 396S-402S.

Sazawal S, Hiremath G, Dhingra U, Malik P, Deb S, Black RE. Eficacitatea probioticelor în prevenirea diareei acute: o meta-analiză a studiilor mascate, randomizate, controlate cu placebo. Lancet Infect Dis. 2006; 6 (6): 374-82.

Shanahan F. Probiotice și boli inflamatorii intestinale: există o justificare științifică? Inflamm intestin Dis. 2000; 6 (2): 107-115.

Sheih YH. Efecte sistemice de îmbunătățire a imunității la subiecții de sănătate după consumul alimentar al bacteriei lactice Lactobacillus rhamnosus HN001. J Am Coll Nutr. 2001; 20 (2): 149-156.

Szajewska H, ​​Kotowska M, Mrukowicz JZ, Armanska M, Mikolajczyk W. Eficacitatea Lactobacillus GG în prevenirea diareei nosocomiale la sugari. J Pediatr. 2001; 138 (3): 361-365.

Szajewska H, ​​Mrukowicz JZ. Probiotice în tratamentul și prevenirea diareei infecțioase acute la sugari și copii: o revizuire sistematică a studiilor publicate randomizate, dublu-orb, controlate cu placebo. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2001; 33 Suppl 2; S17-S25.

Todorov S, Furtado D, Saad S, Gombossy de Melo Franco B. Producția de bacteriocină și rezistența la medicamente sunt caracteristici avantajoase pentru lactobacillus acidophilus La-14, o potențială tulpină probiotică. Microbiol nou. 2011; 34 (4): 357-70.

Van Niel CW, Feudtner C, Garrison M, Christakis DA. Thearpy Lactobacillus pentru infecții diareice acute la copii: o meta-analiză. Pediatrie. 2002; 109 (4): 678-684.

Vicariotto F, Del Piano M, Mogna L, Mogna G. Eficacitatea asocierii a 2 tulpini probiotice formulate într-un produs vaginal cu eliberare lentă, la femeile afectate de candidoză vulvovaginală: un studiu pilot. J Clin Gastroenterol. 2012; 46 Supliment: S73-80.