Faceți-vă o favoare și salvați acel ramen cu microunde pentru situații de urgență târziu.
Duminică, hărțiți-vă rețetele de noapte și creați o listă de cumpărături care să prezinte exact ce veți avea nevoie pentru săptămână. Pentru cea mai mare explozie pentru dolarul dvs., încercați să alegeți rețete cu ingrediente care se suprapun - așa că, dacă aveți nevoie de jumătate de ceapă pentru o supă, luni, cealaltă jumătate poate intra într-un salat joi. Dacă aveți timp (pauză de studiu!), Utilizați timpii de nefuncționare duminică pentru a pregăti: boabe de gătit în serie, tocați legume sau marinate carne.
Păstrați dulapurile și frigiderul aprovizionat cu ingrediente versatile pe care le puteți arunca împreună în prânzuri sau cine rapide și pline de inimă. Unele dintre produsele noastre de bază preferate includ sos de roșii, ouă, ulei de măsline, nuci, cereale integrale precum quinoa și farro și conserve de pește de înaltă calitate.
Cumpărați culoarul congelatorului pentru produse cu o durată de viață lungă. Din motive de confort, acesta este un loc minunat pentru a obține verdeață sănătoasă, consistentă, cum ar fi varza și ceapa, care sunt tăiate și tocate - ceea ce înseamnă mai puțin timp de pregătire pentru dvs. Fructele de mare congelate sunt o altă bază; căutați filete ambalate individual în ambalaje transparente, care au fost înghețate rapid când sunt cele mai proaspete, de multe ori chiar pe barca de pescuit.
- 10 lucruri pe care nu trebuie să le puneți niciodată în cuptorul cu microunde pentru siguranță Foarte simplu
- 11 strategii simple de slăbire care fac minuni pentru sănătatea ta Qutek
- 6 sfaturi pentru o alimentație curată la un buget
- 7 Hacks de luat masa pentru o dietă sănătoasă pe un buget al studenților - Health Journal
- 6 trucuri simple pentru a mânca proaspăt ~ Ocean Flow Fitness