Supa asigură o mâncare confortabilă rapidă și ușoară, mai ales când este frig afară. Dar dincolo de factorul de comoditate, supa poate face cu adevărat un bine trupului și sufletului. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre puterile „supei” ale mesei calde preferate.

care

1. Te încălzește

Un castron cu supă groasă este cu siguranță reconfortant. Dacă vă chinuiți să vă mențineți confortabil pe vreme rece, totuși, trucul pentru a încălzi degetele și degetele de la picioare ar putea sta într-un castron cu supă. Potrivit nutriționiștilor, supa fierbinte vă poate crește temperatura corpului de bază pentru a vă încălzi din interior spre exterior.

2. Gătește-l și uită-l

Spre deosebire de multe intrări, o supă consistentă este unul dintre puținele feluri principale care vă vor permite să aruncați ingredientele într-un cuptor olandez și să vă îndepărtați până la cină.

3. Satisfacție garantată

Conținutul ridicat de apă al supei înseamnă că vă poate satisface apetitul într-un mod sănătos și hidratant. Potrivit unui studiu citat de BBC News, persoanele care sunt bine hidratate cu supe sunt mai mulțumite de mesele lor și sunt mai puțin susceptibile să consume calorii inutile atunci când mănâncă.

4. Supa îmbunătățește toleranța la legume pentru tineri

Un studiu efectuat în Olanda a constatat că copiii mici cărora li s-au administrat supe cu legume și ierburi timp de șapte săptămâni au arătat o toleranță îmbunătățită pentru legumele de tot felul în comparație cu copiii mici care nu au mâncat supă. Ia asta, tineri.

5. Reduce durerile

Supa de pui nu poate face ca o boală să dispară exact, dar există un motiv pentru care este cunoscut ca un remediu natural la domiciliu în timpul sezonului rece și gripal. Clinica Mayo afirmă că supa de pui funcționează ca un antiinflamator și poate curăța și mucusul. Rezultatul, desigur, este ameliorarea simptomelor urâte.

6. Vitaminele și mineralele nu dispar

Spre deosebire de alte metode de gătit, supele păstrează vitaminele și mineralele legumelor fierte, deoarece nu eliminați apa când ați terminat. Această apă plină de vitamine devine doar parte a bulionului savuros și delicios.

7. Este greu să te încurci

Vă chinuiți să luați o masă plăcută în fiecare seară? Supele sunt mese notoriu dificile de încurcat. Dacă nu sunteți mulțumit de prima dvs. încercare, trebuie doar să adăugați mai multe și va ieși bine.

8. Ușor cu conținut scăzut de grăsimi și fibre bogate

Dacă nu alegeți o supă pe bază de cremă, majoritatea supelor sunt pline de fasole, carne slabă și legume. Toate aceste ingrediente sunt cunoscute pentru compoziția cu conținut scăzut de grăsimi și fibre, ceea ce face ca supa să fie o opțiune minunată de sănătoasă.

9. Supa este un vehicul vegetal

Deoarece raporturile și măsurătorile nu sunt o știință strictă pentru rețetele de supă, vă puteți juca cu adăugarea de legume la masă. Pureați dovleac și legume rădăcină în supă pentru o versiune mai cremoasă și mai consistentă, fără grăsimi adăugate sau calorii inutile.

10. Aroma sa îți umple casa

Există ceva mai bun decât aroma ierburilor și legumelor sărate care vă umplu casa iarna? nu.

11. Simplu de înghețat și reîncălzit

Ca și cum nu ați fi încă convins, supele trec bine de la aragaz la congelator și apoi la cuptorul cu microunde. Faceți o oală uriașă de supă într-o seară și o puteți transforma într-un prânz gustos pentru zilele următoare.

Actualizat de Bethany Ramos pe 10.02.16