Are cineva post intermitent în timpul săptămânii și își ia week-end-ul de la IF (în timp ce rămâne în continuare keto)? Îmi place 16/8 în timpul lucrului și intenționez să lucrez până la 20/4. Cu toate acestea, odată ce a venit weekendul, soțul meu a vrut să iasă la micul dejun. Am mers împreună cu el pentru că el a fost susținător până acum, dar dacă aș fi spus „dar nu pot mânca până la prânz”, probabil că ar fi fost un pic enervat. Acesta va fi un eveniment frecvent, așa că caut doar feedback despre a nu face IF 2 zile din săptămână. Mulțumiri!

reddit

Distribuiți linkul

Fac asta și funcționează bine pentru mine.

Și eu! Este mai ușor să IF în timpul săptămânii, deoarece munca mă ține la timp. În mod intenționat nu sunt la sfârșit de săptămână, dar găsesc că majoritatea weekend-urilor și o urmez oricum doar din obișnuință.

Așa cred că o voi aborda - DACĂ dacă pot, dar nu evit situațiile sociale în favoarea ei.

Fac exact asta. Dacă în zilele în care funcționează, iau micul dejun dacă vreau cu familia sau prietenii. Dacă îmi este cu adevărat foame (trec de ora 8:00 am în mod obișnuit) sau nu mă simt grozav, iau micul dejun. Dacă sfârșesc dimineața târziu și o pereche de pahare de apă nu fac truc, mănânc.