Allie este un drogat pesimist transformat în optimist alimentar sănătos, care scrie despre fericire, viață sănătoasă și călătorii. Citiți profilul complet

pentru

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

„Cei slabi nu pot ierta niciodată. Iertarea este atributul celor puternici. ” - Gandhi

Resentimentele și amărăciunea sunt ca o otravă: dacă le lași, ele se vor înfuria și te vor ține înapoi până când nici măcar nu te vei mai recunoaște.

Oamenii sunt ființe mândre, care este unul dintre motivele pentru care este atât de dificil să renunți la faptele greșite, respingerea și rănirea. Cu toate acestea, în momentul în care lăsați un rău să se stingă, dați circumstanței un control mai mare asupra dvs. decât aveți asupra dvs.

Prin urmare, ar trebui să alegem întotdeauna iertarea. Iată 11 lucruri pentru care ar trebui să te ierți mereu.

1. Iartă-te pentru trecutul tău.

Este foarte ușor să lăsați greșelile din trecut să înfunde și să înfunde momentul prezent; cu toate acestea, acesta este cel mai rapid drum spre depresie și neliniște. Este important să ne amintim că toată lumea face greșeli, este vorba despre cât de grațios poți învăța de la ei și de a te pregăti pentru experiențe viitoare.

2. Iertați-vă pentru relațiile dvs. eșuate.

Problemele inimii nu sunt o problemă ușoară. Dacă îi lași, ei te vor împiedica de la viitoarele oportunități de dragoste și de a trăi viața la potențialul tău. Trucul este să vă concentrați asupra prezentului - nu asupra greșelilor din trecut pe care le-ați făcut - pentru a vă putea construi un viitor și mai bun.

3. Iertați-vă pentru slăbiciunile voastre.

Ziua nu ar putea exista fără noapte; nici lumină fără întuneric. În același mod, nu ne-am cunoaște punctele forte fără slăbiciunile noastre. Ar trebui să ne îmbrățișăm imperfecțiunile și să învățăm să ne acceptăm pentru tot ceea ce suntem. Acceptarea este esențială.

4. Iartă-te pentru greșelile tale nesemnificative.

Ați tăiat accidental pe cineva astăzi la naveta dvs. la serviciu? Așteptați pe celălalt semnificativ? Ați călcat peste șiret? Relaxa. S-ar putea întâmpla lucruri mai rele - găsiți umorul!

5. Iartă-te pentru oamenii pe care i-ai judecat.

Oamenii sunt atât de diferiți, de la introvertiți la extrovertiți, până la nebuni de artă hippie până la Joes convențional. Aceste diferențe fac din ce în ce mai ușor să înțelegeți greșit și să judecați o altă persoană pentru o trăsătură care poate fi diferită de comportamentele care se încadrează în norma dvs. Toată lumea o face, așa că nu o transpirați.

6. Iertați-vă pentru speranțele sau visele pierdute.

Există întotdeauna timp pentru a investi în vise, chiar dacă nu ați investit încă în ele. Lăsați-vă regretul cu privire la ceea ce ați putea sau ar fi trebuit să faceți și faceți acei primi pași spre obiectivul dvs. Indiferent cât de mici sunt pașii tăi, atâta timp cât lucrezi puțin, speranțele și visele tale nu vor muri niciodată.

7. Iertați-vă pentru autocritică.

Uneori putem fi cei mai răi critici ai noștri, dar nu ne temem, o facem cu toții. În loc să vă gândiți la acest fapt, învățați să recunoașteți vorbirea de sine negativă și opriți-o în urmele sale.

8. Iertați-vă pentru podurile arse.

Pe măsură ce oamenii se schimbă, relațiile se schimbă adesea. Uneori podurile arse sunt necesare pentru sănătatea mintală. Dar chiar și atunci când nu există, există aproape întotdeauna o modalitate de a remedia relațiile care se deranjează.

9. Iertați-vă pentru neajunsurile dvs. la locul de muncă.

Nimeni nu poate fi bun la toate; este timpul să recunoaștem acest lucru, nu numai în viața noastră personală, ci și la locul de muncă. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce sunteți rău, puneți-vă accentul pe punctele forte ale muncii.

10. Iertați-vă pentru vremuri de egoism.

Oricine trebuie să fie uneori egoist, indiferent dacă este vorba de urmărirea viselor, dezvoltarea personală sau schimbarea carierei; nu este nimic de rușinat.

11. Iertați-vă pentru momentele de lene.

Nimeni nu poate fi productiv tot timpul. Dacă sunt momente (ca de exemplu, într-o duminică după-amiază) în care nu poți să nu te relaxezi în reluările PJ-ului tău din How I Met Your Mother, renunță la vina ta și relaxează-te fără rușine.

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Citiți în continuare

Mai multe de acest autor

Pagina Alli

Allie este un drogat pesimist transformat în optimist alimentar sănătos, care scrie despre fericire, viață sănătoasă și călătorii.

Tendințe în comunicare

Mai multe de acest autor

Pagina Alli

Allie este un drogat pesimist transformat în optimist alimentar sănătos, care scrie despre fericire, viață sănătoasă și călătorii.

Tendințe în comunicare

Citiți în continuare

Cum să-ți spori mintea inconștientă și să-ți exploatezi potențialul
Te simți scurs? 3 pași simpli pentru a vă reporni energia
Cum să oprești lupta cu gratificarea instantanee și să îți atingi obiectivele
Cum să stabiliți obiective SMART pe care le veți realiza

Ultima actualizare la 11 decembrie 2020

Fondator și CEO al JotForm, împărtășind sfaturi privind antreprenoriatul și productivitatea la Lifehack. Citiți profilul complet

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Când auzi cuvântul „negociere”, primul tău gând ar putea fi tranzacții corporative cu mize mari sau discuții ocazionale cu salariul cu șeful tău. Cu toate acestea, adevărul este că fiecare zi oferă oportunități de a învăța cum să negociați, fie că încercați să obțineți o rambursare a unei rezervări de hotel, fie că aveți o relație cu soțul/soția despre a cărui rundă este să faceți vasele.

În lumina pandemiei Covid-19, tensiunile sunt extrem de mari și s-ar putea să vă confruntați cu omologi mai agresivi care fac ca găsirea unui punct comun să pară aproape imposibil.

Pentru a vă ajuta să începeți, iată câteva sfaturi susținute de experți despre cum să negociați, în special cu persoanele care refuză să se joace frumos.

Cuprins

Înainte de a începe negocierea

Înainte de a începe discuțiile cu cealaltă parte, luați ceva timp pentru a lua în considerare următoarele.

Explorați soluțiile posibile

Una dintre cele mai importante părți ale procesului de negociere se întâmplă chiar înainte de a începe: gândirea prin soluții posibile, astfel încât să ajungeți la discuția pregătită. Pentru a face un pas mai departe, anticipați cum ar putea merge conversația și cum ați dori să răspundeți.

De exemplu: dacă șeful meu spune că este prea devreme pentru a lua în considerare o promoție, voi evidenția contribuțiile mele la echipa noastră și valoarea pe care am creat-o.

Făcându-vă temele înainte de timp, nu numai că vă veți simți mai încrezători, dar veți semnaliza și omologului că sunteți investit în rezultat.

Înainte de negocieri dificile, Susan Hackley, Director General al Programului de Negociere al Facultății de Drept Harvard, recomandă să treceți prin următoarele întrebări [1]:

  • Care sunt problemele dvs. cu butoane rapide?
  • Ce este esențial pentru tine?
  • Ceea ce este inacceptabil?
  • Ceea ce este probabil să auzi de la adversarul tău?
  • Cum vei reacționa?

Este ca golful: Jack Nicklaus recomandă jucătorilor de golf să ia lecții despre abilitățile de bază, cum ar fi aderența și alinierea. După cum scrie Hackley: „[I] dacă configurarea dvs. este bună, există o șansă decentă să faceți o lovitură rezonabilă.”

Asigurați-vă că sunteți pregătit înainte de a pune piciorul pe terenul de golf.

Fii un Dătător

Este firesc să te îndrepți către o negociere axată pe ceea ce vei câștiga. Negocierea tinde să se simtă contradictorie și ne îngrijorăm să câștigăm sau să pierdem.

Ia cât poți, corect?

Cu toate acestea, cercetările au arătat că a fi generos în timpul negocierilor poate fi un semn de inteligență. Mai mult, acești oameni mai deștepți, pe care Adam Grant, colaborator al New York Times, îi numește „dătători”, tind să-i facă și pe colegii lor mai buni negociatori.

Grant scrie: „Cei mai de succes negociatori s-au preocupat la fel de mult de succesul celeilalte părți ca și al lor”. [2]

Începând dintr-un loc de generozitate - concentrându-vă asupra modului în care puteți satisface nevoile omologului dvs. și nu doar să vă satisfaceți propriile - se poate dovedi benefic pentru ambele părți ale negocierii și, ca să nu mai vorbim, vă poate ajuta să formați relații mai puternice și mai armonioase pe termen lung.

În timpul negocierilor

După ce vă aflați în mijlocul procesului, concentrați-vă pe următoarele pentru a-l ajuta să se deplaseze într-o direcție pozitivă.

Puneți întrebări pentru a descoperi motivațiile ascunse

Într-o negociere, majoritatea oamenilor se concentrează asupra obiectivului lor și a ceea ce vor spune. Cu toate acestea, potrivit experților, ascultarea este și mai importantă pentru a descoperi cea mai bună soluție pentru ambele părți. Fostul F.B.I. negociatorul Chris Voss explică: „Ne place să spunem că cheia flexibilității nu este atât de sigură de ceea ce vrei ca să nu iei ceva mai bun. Dacă vă concentrați asupra numărului, nu vedeți celelalte posibilități. ” [3]

Să presupunem că îți asumi sarcini suplimentare de îngrijire a copiilor și vrei să îi ceri supraveghetorului orele mai flexibile. La început, supraveghetorul tău refuză. S-ar putea să presupui că este nedreaptă, dar numai adresându-i întrebări și ascultând poți descoperi raționamentul ei și poți încerca să găsești o soluție alternativă care să se satisfacă reciproc. Poate că are cea mai mare încredere în tine pentru a face față unei anumite responsabilități; sau poate a întâmpinat probleme cu oferirea angajaților de o flexibilitate sporită în trecut.

S-ar putea să merite să sapi puțin mai adânc înainte să arunci mâinile în sus și să te îndepărtezi de masa de negocieri, la figurat sau IRL.

Implică-ți omologul în găsirea unei soluții

În cartea sa, Getting Past No: Negotiating with Difficult People, William Ury, cofondator al Programului de negociere al Facultății de Drept din Harvard, oferă o metodă strălucitoare pentru a face față negocierilor dure. El propune schimbarea jocului „de la confruntare față în față la rezolvarea problemelor”, restructurând alinierea unei negocieri tipice.

Imaginați-vă că există două echipe care lucrează în același scop: un acord. Când aveți de-a face cu un negociator ostil, este probabil ca acesta să respingă orice propunere inițială. Cu toate acestea, dacă le oferiți opțiuni și posibilitatea de a găsi o soluție împreună, ați putea fi surprins de modul în care își lasă garda jos și participă la procesul de rezolvare a problemelor.

De exemplu, spuneți că doriți să-l convingeți pe șeful dvs. că compania dvs. ar trebui să își schimbe software-ul, iar obiectivele dvs. vizează o anumită opțiune. Dacă șeful tău tinde să se schimbe, mai ales atunci când este sugerat de altcineva, încercați să prezentați câteva opțiuni și să analizați raționamentul pentru fiecare. Concentrați-vă pe imaginea de ansamblu și subliniați modul în care propunerea dvs. va avansa obiectivele organizației.

În loc să prezentați o singură idee, care poate fi doborâtă printr-un simplu „nu”, permiteți omologului dvs. să ajungă la o soluție pe cont propriu - cu câteva împingeri ușoare către cea pe care ați ales-o anterior.

Țineți agresiunea la gol

Există o mare concepție greșită în lumea afacerilor și aceasta este: trebuie să fii un târg greu pentru a merge mai departe. Dacă omologul tău este agresiv, atunci ar fi bine să fii și mai agresiv.

Cercetările au arătat că agresiunea, de fapt, nu ajută deloc niciuna dintre părți într-o negociere. Un studiu recent a constatat că furia - atât furia interpersonală (când cealaltă parte este supărată pe tine), cât și furia intrapersonală (fiind supărată pe cealaltă parte) - au dus la rezultate mai puțin profitabile în procesul de negociere. Cu alte cuvinte: niciuna dintre părți nu negociază la fel de bine atunci când o persoană este supărată. [4]

În schimb, încercați să vă păstrați calmul sau, așa cum îl descrie William Ury: Du-te la balcon. Asta înseamnă „[să te duci] mental într-un loc unde poți privi în mod obiectiv disputa și să-ți planifici răspunsul”. Eliminându-vă emoțiile din situație, puteți proceda mai productiv și, sperăm, să difuzați o situație de stres ridicat.

Eforturi de ultimă oră

Dacă nimic nu funcționează și se pare că totul s-a pierdut, folosiți aceste tehnici pentru a readuce lucrurile pe drumul cel bun.

Buclă în Alții

Uneori, în ciuda eforturilor noastre, omologul nostru de negociere refuză să joace frumos. Poate că sunt un târg intenționat sau pur și simplu obstinat. Atunci este timpul să îi conectăm pe alții în proces.

S-ar putea să vă întrebați: cum vă va ajuta acest lucru?

Pentru început, de multe ori, o persoană dificilă este probabil să aibă un comportament mai bun atunci când este trasă la răspundere de mai multe persoane. Mai mult, indiferent dacă aveți persoane relevante (dar aveți grijă să nu depășiți cc: oricine) sau invitați terți la întâlnire, creați o evidență a eforturilor dvs. de bună-credință pentru a ajunge la un acord.

Păstrează relația

Cu oricine negociați, este posibil să aibă un impact asupra vieții dvs. - fie că este traiectoria carierei dvs., succesul unei afaceri sau pur și simplu camera de hotel în care veți sta în weekend. Merită să încheiați o negociere, chiar și nereușită, reamintind omologului dvs. respectul pentru ei.

Un sentiment autentic de apreciere sau chiar puțină ușurință, poate parcurge un drum lung. Ca fost F.B.I. negociatorul Chris Voss recomandă:

„Nu fi niciodată rău cu cineva care te poate răni făcând nimic. Dacă ești bun, vor fi încântați să facă pentru tine tot ce pot. O atitudine jucăușă și plăcută îți oferă latitudine. ” [5]

S-ar putea să nu obțineți majorarea sau camera de hotel, dar poate că se poate face altceva, chiar dacă asta înseamnă doar un rezultat mai favorabil data viitoare.

Sperăm că aceste strategii vă pot ajuta să faceți următoarea dvs. negociere mai reușită și mai puțin stresantă pentru ambele părți.