sănătate

103 Citate de sănătate motivațională

În calitate de antrenori pentru sănătate, rolul nostru este de a inspira și motiva clienții noștri către comportamente sănătoase.

Un citat puternic motivațional poate avea un impact imens asupra cuiva, mai ales atunci când se simte scăzut. Și schimbul de idei de inspirație pe rețelele de socializare, de exemplu, este o modalitate excelentă de a vă conecta cu oamenii și de a câștiga adepți și clienți.

În postarea de astăzi, am alcătuit o listă de 103 citate inspiratoare de sănătate, nutriție și fitness, care sunt garantate pentru a-ți ridica clienții și fanii atunci când au cea mai mare nevoie de ea.

9 Citate despre nutriție

  1. „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta” - Hipocrate
  2. „Medicul viitorului nu va mai trata cadrul uman cu medicamente, ci va vindeca și va preveni bolile prin nutriție”. - Thomas Edison
  3. „Nu poți cântări, măsura sau proporționa ieșirea din mâncăruri slabe.” - Robb Wolf.
  4. - Stomacul tău nu ar trebui să fie un coș de gunoi. - Dori Friedberg
  5. „Trăim astăzi într-o lume în care limonada este fabricată din arome artificiale, iar lustruirea mobilierului este făcută din lămâi adevărate.” - Alfred E. Newman
  6. „Adevărata reformă în domeniul sănătății începe în bucătăria dvs., nu în Washington” - Anonim
  7. „Nu mâncați nimic străbunicul vostru nu ar recunoaște ca mâncare. Există o mulțime de produse alimentare de tip alimentar în supermarket, strămoșii tăi nu le-ar recunoaște ca hrană . stai departe de acestea ”- Michael Pollan
  8. „Astăzi, mai mult de 95% din toate bolile cronice sunt cauzate de alegerile alimentare, de ingredientele alimentare toxice, de deficiențele nutriționale și de lipsa de exercițiu”. - Mike Adams
  9. „Toată lumea ar fi mai sănătoasă dacă nu ar mânca junk food”. - Robert Atkins

13 Citate Paleo/Primal

  1. „Compoziția noastră genetică este încă cea a unui vânător-culegător paleolitic, o specie ale cărei cerințe nutriționale sunt adaptate în mod optim la carnea sălbatică, fructele și legumele, nu la boabele de cereale”. - Loren Cordain
  2. "În cea mai mare parte, succesul dvs. depinde de cât de sârguincios sunteți în menținerea nivelurilor reduse de insulină în dietă". - Mark Sisson
  3. "Prea mult cortizol te lasă obosit, dar cablat." - Robb Wolf
  4. „Strămoșii noștri primari erau probabil mai puternici și mai sănătoși decât suntem noi astăzi”. - Mark Sisson
  5. „Teoria evoluției prin selecție naturală cumulativă este singura teorie pe care o cunoaștem, care este în principiu capabilă să explice existența complexității organizate”. - Richard Dawkins
  6. „Piramida alimentară a USDA nici măcar nu îndeplinește propriile specificații de sănătate”. - Robb Wolf
  7. „Trăiește mult și cade mort”. - Grok aka Mark Sisson
  8. „Renunțați la cereale și la mâncărurile prăjite din restaurant. Făcând asta singur, te ajungi aproape de tot. ” - Mark Sisson
  9. „Gândiți-vă la Paleo ca la un șablon, nu la o rețetă rigidă. Nu există o abordare care să se potrivească tuturor. " - Chris Kresser
  10. „Animalul meu preferat este friptura”. - Fran Lebowitz
  11. „Oamenii sunt sub iluzia că aceasta este o călătorie a perfecțiunii. Nu este. Paleo este despre schimbarea relației noastre cu eșecul. ” - Dean Dwyer
  12. „Nu este cea mai puternică dintre specii care supraviețuiește și nici cea mai inteligentă care supraviețuiește. Este cel mai adaptabil la schimbare. ” - Charles Darwin
  13. „Nu este ca și cum agricultura ar aduce o îmbunătățire semnificativă a nivelului de trai. Un vânător-culegător tipic s-a bucurat de o dietă mai variată și a consumat mai multe proteine ​​și calorii decât oamenii stabiliți și a consumat de cinci ori mai multă vitamină C decât o persoană obișnuită în prezent. ” - Bill Bryson

9 Cotații de slăbire

  1. - Arată bine gol. - Mark Sisson
  2. „Pregătirea și planificarea sunt cheia succesului.” - Jen Sturm
  3. „Dacă ai de gând să te delectezi, bucură-te de fiecare mușcătură ciudată. Uită-te la el când îl mănânci. Mănâncă încet. Nu-l lăsați inconștient în gură. Și nu considerați că „cade de pe vagon”. ”- Tara Grant
  4. „Doctorul meu mi-a spus să nu mai iau mese intime pentru patru. Cu excepția cazului în care erau alți trei oameni ”. - Orson Welles
  5. „Nu lăsați scara să vă definească. Fii activ, fii sănătos, fii fericit. ” - Necunoscut
  6. „Va fi o călătorie. Nu este un sprint pentru a intra în formă. " - Kerri Walsh Jennings
  7. „Pierderea în greutate cu succes necesită programare, nu voință.” - Phil McGraw
  8. „Am mai multă energie să alerg după cei patru copii ai noștri. Pierderea în greutate și pielea excelentă au fost un bonus! ” - Niecy Nash
  9. "Dacă sunteți complet sedentar și mâncați 2.500 de calorii pe zi, nu mergeți instantaneu la 1.200 de calorii și ore de aerobic - pierderea în greutate va fi bruscă și violentă, dar și trecătoare." - Martha Beck

37 Citate de sănătate și bunăstare

  1. „Sănătatea este lucrul care te face să simți că acum este cel mai bun moment al anului”. - Franklin P. Adams
  2. „Indiferent cât de multă presiune te simți la locul de muncă, dacă ai putea găsi modalități de relaxare pentru cel puțin cinci minute în fiecare oră, vei fi mai productiv”. - Dianne Hales
  3. „Sănătatea este un cuvânt important. Nu îmbrățișează numai corpul, ci și mintea și spiritul; și nu numai durerea sau plăcerea de astăzi, ci întreaga ființă și viziunea unui om ". - James H. West
  4. „Stresul este o stare ignorantă. Crede că totul este o urgență. Nimic nu este atât de important. ” - Lin Yutang
  5. „Momentul de relaxare este când nu ai timp pentru asta”. Satchel Paige
  6. „Sănătatea unui bărbat poate fi judecată după care ia câte două - pastile sau scări”. - Joan Welsh
  7. „Cei care nu găsesc timp pentru exerciții vor trebui să găsească timp pentru boală.” - Edward Smith-Stanley
  8. „Bazele oricărei fericiri sunt sănătatea”. - Leigh Hunt
  9. „Un om prea ocupat pentru a-și îngriji sănătatea este ca un mecanic prea ocupat pentru a-și îngriji instrumentele”. - Proverb spaniol
  10. „Cine are sănătate, are speranță. Și el, care are speranță, are totul. ” - Proverb arab
  11. „Nu este nevoie să mergi în India sau în altă parte pentru a găsi pace. Veți găsi acel loc profund de liniște chiar în camera dvs., în grădina dvs. sau chiar în cada dvs. ” - Dr. Joyce Brothers
  12. „Datoria creează stres, stresul creează comportamente care nu duc la fericire”. - Seth Godin
  13. „Fiecare om este autorul propriei sale sănătăți sau boli.” - Bhudda
  14. „Sănătatea este o relație între tine și corpul tău”. - Terri Guillemets
  15. „Cheia vieții este granițele sănătoase”. - Linda Esposito
  16. „Dacă ai sănătate, probabil vei fi fericit și, dacă ai sănătate și fericire, ai toată averea de care ai nevoie, chiar dacă nu este tot ceea ce îți dorești”. - Elbert Hubbard
  17. „Nicio zi nu este atât de rea încât nu poate fi reparată cu un pui de somn”. - Carrie Snow
  18. „Ideile bune nu sunt adoptate automat. Ele trebuie conduse în practică cu răbdare curajoasă. ” - Hyman Rickover
  19. „Fă lucrurile care te fac mai fericit, mai inteligent și mai sănătos”. - Necunoscut
  20. „Majoritatea oamenilor muncesc din greu și își petrec sănătatea încercând să obțină bogăție. Apoi se retrag și își cheltuiesc averea încercând să-și recapete sănătatea ”. - Kevin Gianni
  21. „Fiecare zi este o altă șansă de a te întări, de a mânca mai bine, de a trăi mai sănătos și de a fi cea mai bună versiune a ta”. - Necunoscut
  22. „Creați obiceiuri sănătoase, nu restricții”. - Necunoscut
  23. „Devreme la culcare și devreme să se ridice, face un om sănătos bogat și înțelept” - Benjamin Franklin
  24. „Cea mai mare bogăție este Sănătatea”. - Necunoscut
  25. „Doar pentru că nu ești bolnav nu înseamnă că ești sănătos” - Necunoscut
  26. "Dacă nu ai grijă de corpul tău, unde ai de gând să trăiești?" - Necunoscut
  27. „Sănătosul este doar cel mai lent ritm la care se poate muri”. - Necunoscut
  28. „Sănătatea este o stare de armonie completă a corpului, minții și spiritului. Când cineva este liber de dizabilități fizice și distrageri mintale, porțile sufletului se deschid. ” - B.K.S. Iyengar
  29. „Pentru a ne schimba trebuie să fim bolnavi și obosiți să fim bolnavi și obosiți”. - Necunoscut
  30. „Sănătatea este ca banii, nu avem niciodată o idee adevărată a valorii lor până nu îi pierdem”. - Josh Billings
  31. „Din amărăciunea bolii omul învață dulceața sănătății”. - Proverb catalan
  32. „Sănătatea și veselia se nasc în mod natural reciproc”. - Joseph Addison
  33. „Ai grijă de corpul tău. Este singurul loc în care trebuie să trăiești ". - Jim Rohn
  34. „Corpul tău este un templu, dar numai dacă îl tratezi ca unul”. - Astrid Alauda
  35. „Sănătatea nu este pur și simplu absența bolii”. - Hannah Green
  36. „Propria mea rețetă pentru sănătate este mai puțină hârtie și mai mult alergând desculț prin iarbă” - Leslie Grimutter
  37. „Sănătatea este o relație între tine și corpul tău” - Terri Guillemets

31 Citate de inspirație

  1. „Viziile și visele se realizează prin luarea unor pași mici, întârzierea satisfacției și utilizarea gândirii strategice.” - Necunoscut
  2. „Disciplina este doar alegerea dintre ceea ce vrei acum și ceea ce îți dorești cel mai mult”. - T. Harv Ecker
  3. „Fericirea nu este nici virtute, nici plăcere, nu acest lucru, ci doar creștere. Suntem fericiți când creștem. ” - William Butler Yeats
  4. "Fii curajos. Este unul dintre singurele locuri rămase neumplute ”. - Anita Roddick
  5. „Peste douăzeci de ani vei fi mai dezamăgit de lucrurile pe care nu le-ai făcut decât de cele pe care le-ai făcut. Așadar, aruncați bolurile, navigați departe de portul sigur, prindeți vânturile alizee în vele. Explora. Vis. Descoperă. ” - Mark Twain
  6. „Nu întreba de ce are nevoie lumea. Întrebați ce vă face să prindeți viață și mergeți să o faceți. Pentru că lumea are nevoie de oameni care au prins viață ”. - Howard Thurman
  7. "Nu da în. Nu da în. Nu ceda niciodată. ”- Winston Churchill
  8. „Aveți încredere în acea voce mică, care spune:„ Ar putea funcționa și o voi încerca. ”” - Diane Marie Child
  9. „Până când cineva se angajează, există șovăială, șansa de a se retrage. În ceea ce privește toate actele de inițiativă (și creație), există un adevăr elementar, a cărui ignoranță ucide nenumărate idei și planuri splendide: că în momentul în care cineva se angajează cu siguranță, atunci și Providența se mișcă. Tot felul de lucruri apar pentru a ajuta unul care altfel nu s-ar fi întâmplat. O serie întreagă de evenimente provine din decizie, ridicând în preferințele fiecărui tip de incident neprevăzut și întâlniri și asistență materială, la care niciun om nu ar fi putut visa că i-ar fi venit în cale. Orice poți face sau visezi, poți începe. Îndrăzneala are geniu, putere și magie. Începeți acum. ” - William H Murray
  10. - Când treci prin iad, continuă. - Winston Churchill
  11. „Nicio viață nu crește vreodată până când nu este concentrată, dedicată, disciplinată”. - Harry Emerson Fosdick
  12. „Nimeni nu se poate întoarce și poate începe un nou început, dar oricine poate începe astăzi și poate face un nou sfârșit”. - Necunoscut
  13. „Harriet nu s-a deranjat niciodată să admită că nu știe ceva. Așadar, ce, credea ea, aș putea învăța mereu ”. - Louise Fitzhugh
  14. „Chiar dacă sunteți pe drumul cel bun, veți fi alergat dacă stați acolo.” - Will Rogers
  15. "Chiar și o greșeală se poate dovedi a fi singurul lucru necesar pentru o realizare utilă." - Henry Ford
  16. „Uneori în viață întâlnești oameni care te inspiră, uneori în viață întâlnești oameni pe care vrei să îi inspiri. Și uneori doriți doar să vă înjunghiați! & Ing. ” - Jamie Oliver
  17. „Cei care ridică lumea în sus și în continuare sunt cei care încurajează mai mult decât critică”. - Elizabeth Harrison
  18. „Nu vă fie frică să creșteți încet, să vă fie frică doar să stați pe loc”. - Proverb chinezesc
  19. „Aceasta este alegerea dvs. și puteți alege să faceți acest lucru dacă doriți cu adevărat; totul depinde de tine! " - Sarah Fragoso
  20. „Perfecțiunea este imposibilă. Cu toate acestea, lupta pentru perfecțiune nu este. Faceți tot ce puteți în condițiile care există. Asta contează. ” - John Wooden
  21. „Fă ceva astăzi pentru care viitorul tău eu îți va mulțumi.” - Necunoscut
  22. "Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența atunci nu este un act, ci un obicei. ” - Aristotel
  23. „Diferența dintre imposibil și posibil constă în determinarea unei persoane”. - Tommy Lasorda
  24. „Dacă vrei ceva ce n-ai avut niciodată, trebuie să fii dispus să faci ceva ce n-ai făcut niciodată”. - Thomas Jefferson
  25. „Nu numărați zilele, faceți zilele să conteze”. - Muhammad Ali
  26. „Când îți vine să renunți, gândește-te de ce ai început”. - Necunoscut
  27. „Doar crede în tine. Chiar dacă nu te prefaci că o faci și, și la un moment dat, o vei face. ” - Venus Williams
  28. "Luptă pentru progres, nu perfecțiune." - Necunoscut
  29. „Toate realizările extraordinare necesită timp. - Maya Angelou
  30. „Nu putem începe de la capăt. Dar putem începe acum și putem face un nou final. - Zig Ziglar
  31. „Nimic nu este imposibil, cuvântul în sine spune„ Sunt posibil! ”- Audrey Hepburn

13 Citate de fitness

  1. „Starea fizică nu este doar una dintre cele mai importante chei ale unui corp sănătos, ci este baza activității intelectuale dinamice și creative”. - John F. Kennedy
  2. „Nu ne oprim din joc deoarece îmbătrânim; îmbătrânim pentru că nu mai jucăm. ” - George Bernard Shaw
  3. „Mersul este cel mai bun exercițiu posibil. Obișnuiește-te să mergi foarte departe. ” - Thomas Jefferson
  4. „Oricât de încet ai merge, tot îi bâjâie pe toți pe canapea.” - Necunoscut
  5. „Sudoarea plânge grăsime”. - Necunoscut
  6. „Ți-e dor de 100% din fotografiile pe care nu le iei”. - Wayne Gretzky
  7. „Ești la un singur antrenament departe de o dispoziție bună.” - Necunoscut
  8. "Nimic nu va funcționa decât dacă faci." - Maya Angelou
  9. „Viața începe la capătul zonei tale de confort”. - Necunoscut
  10. „Am ratat peste 9.000 de fotografii în cariera mea. Am pierdut aproape 300 de jocuri. De douăzeci și șase de ori am avut încredere că am reușit să câștig și am ratat. Am eșuat din nou și din nou în viața mea. Și de aceea reușesc. ” - Michael Jordan
  11. „Forța nu provine din capacitatea fizică. Provine dintr-o voință indiscutabilă. ” - Mahatma Gandhi
  12. "Diferența dintre încercare și triumf este puțin" umph "." - Necunoscut
  13. „Dacă te-ai săturat să o iei de la capăt, încetează să renunți”. - Necunoscut

Sperăm că această listă de 103 citate inspirate de sănătate, nutriție și fitness vă va ajuta să vă mențineți clienții motivați și pe drumul cel bun pentru a deveni cea mai fericită și mai sănătoasă versiune a lor!