alegi

Acțiune

O bicicletă staționară care scârțâie, un scaun incomod, o bicicletă de exerciții fără rezistență. urmați sfaturile și sfaturile noastre de cumpărare pentru a evita surprizele rele! Iată cele mai importante 10 criterii pe care trebuie să le căutați atunci când alegeți o bicicletă de exerciții.

1) Greutatea volantului: confort și fluiditate

Greutatea volantului determină confortul și fluiditatea ciclismului. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât ciclismul va fi mai fluid și mai confortabil pe bicicleta staționară. Când volanta este prea ușoară, este posibil să simțiți zgomoturi atunci când pedalați. Greutatea volantului pe care o alegeți va depinde, prin urmare, de obiectivele dvs., indiferent dacă doriți să urcați pe Mont Ventoux sau pur și simplu să mergeți cu bicicleta pașnic în jurul lacului și, în al doilea rând, pe bugetul dvs., mai degrabă 300-600 EUR sau spre 1.000 EUR sau mai mult.

Greutate volant Profil/Utilizare Biciclete de exercițiu
> 15 kg Cu experienta Kettler Racer S
9-14 kg Sport/Reeducare DKN AM-3i, Skandika Cardiobike
7-9 kg Începător BH Fitness i.Pixel

SFATURILE NOASTRE: Vă recomandăm să alegeți o bicicletă staționară cu un volant de cel puțin 7 kg pentru o pedalare confortabilă fără umflături. Dacă intenționați să faceți exerciții de 2 până la 3 ori pe săptămână, ar trebui să luați în considerare o bicicletă staționară cu un volant de peste 9 kg.

2) Rezistența: mecanică sau magnetică?

rezistență mecanică este activat prin rotirea roții de reglare pe bicicleta staționară, în timp ce rezistență magnetică poate fi modificat direct de pe consola bicicletei (controlând un magnet care intră în contact cu roata bicicletei). Doar rezistența magnetică vă permite să aveți programe de antrenament predefinite cu schimbare dinamică a rezistenței.

3) Watts

Wații reprezintă o unitate de măsură a puterii dvs. de pedalare și sunt un bun indiciu al puterii maxime pe care o poate oferi o bicicletă. Wații mari vă permit să aveți un exercițiu de antrenament mai precis și mai eficient. De exemplu, bicicleta staționară Kettler Ergo S are maximum 600 de wați. Pe de altă parte, bicicleta de exerciții Skandika Cardiobike Ulisses are maximum 350 de wați.

4) Consola: cu sau fără Bluetooth ?

Consola bicicletei staționare nu se schimbase de veacuri. deși telefoanele și ecranele noastre continuă să evolueze! Conexiunea Bluetooth a remediat această situație incomodă (și inacceptabilă), deoarece permite conectarea wireless a unui smartphone, un iPhone, iPad sau tabletă la bicicleta de exerciții și utilizarea acesteia ca consolă a bicicletei. Este apoi posibil să controlați rezistența bicicletei direct de la smartphone, creați noi programe de antrenament și personalizați-le, urmați statisticile de antrenament și chiar jucați un joc video care este interactiv cu viteza și rezistența bicicletei staționare (consultați Aplicația Vescape pentru biciclete de exerciții). Prin urmare, Bluetooth este o necesitate!

În stânga: 36 de butoane, în dreapta: 3 butoane. Mai ușor de utilizat și mai intuitiv, nu-i așa?

5) Scaunul: reglabil?

Asigurați-vă că scaunul poate fi reglat vertical pentru a-l putea regla la înălțimea șoldurilor, deoarece vă va împiedica să vă răniți spatele și articulațiile. Reglarea orizontală este un plus, dar nu este necesară.

6) Ghidonul: reglabil și el?

Asigurați-vă că înălțimea ghidonului poate fi reglată astfel încât să puteți găsi poziția optimă pe bicicletă.

7) Bicicletă verticală sau bicicletă culcată?

Bicicleta staționară pe care o știm cu toții este bicicleta verticală. Bicicleta culcată are un suport pentru spate și vă permite să vă așezați corect pe ceea ce arată ca un scaun. Bicicleta culcată este mai puțin solicitantă decât bicicleta verticală. Mai mult, gama de biciclete culcate este mult mai limitată.

8) Greutatea maximă a utilizatorului acceptată

Aruncați o privire asupra greutății maxime a utilizatorului înainte de a vă cumpăra bicicleta. Bicicletele staționare din gama medie și înaltă suportă de obicei până la 130-150 kg, în timp ce cele mai ieftine modele permit doar până la 90-100 kg.

9) Designul

Proiectarea înseamnă atât concepția sau designul „industrial”, cât și aspectul său (ceea ce este, de asemenea, important!). Uitați-vă cu atenție la material înainte de a vă cumpăra bicicleta staționară: Piesele sunt din metal (mai rezistente) sau din plastic? Și alegeți o bicicletă de antrenament care vă place, deoarece probabil va rămâne în dormitorul dvs. sau în camera dvs. de zi!

10) Nu în ultimul rând: prețul bicicletei de exerciții!

Prețul unei biciclete de exerciții poate varia foarte mult, din păcate, la fel ca și calitatea ei! O bicicletă de 150 EUR este evident mult mai puțin robustă decât o bicicletă de 650 EUR, de obicei nu are aceeași fluiditate și confort la pedale (vezi 1. greutatea volantului) și poate fi tare sau chiar scârțâi după un timp (chiar și câteva zile pentru cea mai scăzută calitate) biciclete staționare). Prin urmare, se recomandă să vă gândiți de două ori înainte de a cumpăra o bicicletă de exerciții ieftină, care nu va dura mai mult de câteva săptămâni. și poate investi mai mult în calitate și durabilitate. La urma urmei, sănătatea și starea bună nu au preț;) aproape! Conform acestor criterii, favoritul nostru în acest moment este DKN AM-3i.

David Anderson

David Anderson este un antrenor profesionist cu o experiență de 15 ani în industria sportului și fitnessului. Scrie despre fitness și oferă sfaturi și sfaturi pentru antrenament din 2016.

Aceste articole pot fi de interes pentru dumneavoastră

Ce muschi funcționează o bicicletă staționară?

Bicicleta staționară este bună pentru a construi mușchi? Ce mușchi funcționează? Ce antrenament este mai eficient pentru a vă tonifica picioarele, coapsele și vițeii? Și pentru a viza glutei?

Ciclismul cu bicicleta staționară reduce celulita și fesele?

Odată cu vârsta și hormonii, celulita crește și nu ar trebui să așteptați înainte de a o combate! Bicicleta staționară este arma potrivită împotriva celulitei!

Cum să faci mișcare pe o bicicletă staționară? Sfaturi și sfaturi

Sfaturi și sfaturi pentru optimizarea antrenamentului de biciclete staționare la domiciliu: încălzire, întindere, HIIT și rutine de antrenament cardio.