lucruri

10 lucruri pe care ar trebui să le știți despre Protocolul Bean.

Am făcut parte din Protocolul Bean din martie 2020. Am continuat-o într-o altă încercare de a-mi vindeca corpul. De mulți ani m-am ocupat de o varietate de afecțiuni, cum ar fi psoriazisul, probleme de greutate, probleme intestinale, ficat lent, oboseală, probleme de memorie pe termen lung, pe termen scurt și dezechilibre hormonale și acnee hormonală. Când am auzit prima dată despre protocolul de pe Podcast-ul extins al lui Lacy Phillips, am avut speranță să încerc, dar acesta a fost întinderea entuziasmului meu. Nu am vrut să-mi ridic speranțele. După ce am fost vegan în ultimii trei ani și am urmat dieta Medical Medium, nu mă așteptam ca un protocol să fie atât de puternic. Mediul Medical a fost motivul pentru care am devenit vegan în primul rând. Dar după ce m-am ajutat cu câteva probleme în primul an, nu am mai văzut nicio îmbunătățire. Nu m-am gândit niciodată că Protocolul Bean va fi harul meu salvator. La urma urmei, când te gândești la fasole, te gândești la calorii, probleme de stomac, flatulență etc. Adică, cum poate ceva atât de mic să aibă un impact atât de semnificativ asupra sănătății noastre? Ei bine, sunt aici să vă spun că da. De fapt, sunt aici pentru a vă spune 10 lucruri pe care ar trebui să le știți despre Protocolul Bean.

1. Cine a creat Protocolul Bean?

Karen Hurd, nutriționist certificat și biochimist, a creat Protocolul Bean. Ea a conceput-o pentru a-și vindeca bebelușul de 18 luni care a fost otrăvit cu organofosfat (un pesticid de uz casnic) în 1989. După ce medicii i-au spus lui Karen că fetița ei va trăi doar un an, Karen, care a lucrat ca biochimist pentru armată, a petrecut zile în bibliotecă cercetând modalități alternative de a-și vindeca fiica. În cele din urmă, a proiectat un amestec dens cu nutrienți și i-a dat fiicei sale o seringă. Sănătatea fiicei sale s-a îmbunătățit în decurs de două săptămâni și a fost complet vindecată după 6 săptămâni. Acesta a fost începutul muncii lui Karen cu fasole.

2. Pentru cine este Protocolul Bean?

Pot să vă spun că Protocolul de fasole nu este cu siguranță o altă tendință populară de dietă. Este un mod cuprinzător de a mânca în timp ce vă detoxificați corpul. Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide, protocolul nu este pentru dvs. Dacă sunteți în căutarea unei schimbări sănătoase a stilului de viață, ar trebui să o încercați. Protocolul Bean ajută la detoxifierea ficatului și se vindecă de o serie de afecțiuni, inclusiv infertilitatea, inflamația, Crohn, probleme digestive, diabet, boli autoimune și multe altele. Mii de oameni care s-au vindecat de protocol și eu sunt dovada vie că protocolul funcționează.

3. Ce este Protocolul Bean?

Este un protocol care vă limitează expunerea la alimente imunosupresoare și factori de mediu. Se adaugă în cantități mari de fibre solubile și grăsimi nesaturate pentru a vă ajuta să vă detoxificați complet ficatul. Trucul cu detoxifierea este că toți excesul de hormoni, toxine și substanțe chimice ajung în bila noastră, care este apoi recirculată înapoi în ficat. Ficatul depinde de fibrele solubile pentru a elimina bila toxică din organism. De aceea fasolea este magică, deoarece este cea mai bogată sursă de fibre solubile de pe planetă.

Pe scurt, în Protocolul Bean, renunțați la zahăr, cofeină și alcool. Știu că este șocant, dar dacă vrei să te vindeci, trebuie să-ți ajuți corpul să te detoxifieze de poluanții grei. De asemenea, mănânci 1/2 cană de fasole, 1/2 cană de legume și o porție mică de proteine ​​de 3x-6x pe zi, în funcție de nevoile tale. Mănânci 1 cană de nuci sărate, 1x pe zi între porțiile de fasole și bei aproximativ 3/4 galon de apă pe zi. Acesta este un scurt rezumat al protocolului. Nevoile fiecărei persoane sunt diferite, deci protocolul ar trebui să fie ajustat pentru a se potrivi nevoilor dvs. exacte. Pentru a face acest lucru, ar trebui să achiziționați protocolul de pe site-ul Karen sau să lucrați cu Unique Hammond, un nutriționist certificat specializat în Protocolul Bean, pentru a proiecta un plan cel mai potrivit pentru dvs. Linkurile sunt listate în partea de jos.

4. De ce sunt atât de importante fasolea?

Fasolea este cea mai bună sursă de fibre solubile. Potrivit lui Unique Hammond, „Fibrele solubile se leagă de bilă în tractul digestiv. Ne place acest lucru. De ce? Deoarece ficatul tău introduce multe toxine solubile în grăsimi, hormoni în exces și alte deșeuri pe care nu le dorim în bilă iar fibrele solubile ajută să scăpăm de acest lucru prin legarea cu bila pentru ca noi apoi să ne eliminăm. Dacă nu avem fibre solubile în intestin, 95% din acea bilă urâtă va fi reciclată (care are apoi potențialul de a se o boală). Da, corpul nostru este OG atunci când vine vorba de reciclare. Luați în considerare bilele dvs. gunoi și fibre solubile omul de gunoi. " Yikes! Dă-mi toată fibra solubilă pe care o ai, te rog, am dreptate?

5. Fasolea provoacă flatulență constantă?

Nu vă faceți griji dacă credeți că veți fi împuținați locul când folosiți protocolul, acest lucru nu este în totalitate adevărat. Probabil veți vedea o creștere a flatulenței în primele câteva zile sau săptămâni pe protocol, dar aceasta se va opri încet. Este din cauza fermentației care se întâmplă în corpul tău atunci când adaugi atât de multe fibre în dieta ta. Începeți cu fasole care vă face cel mai puțin gazos, fasolea neagră este de obicei o alegere bună. Jucați-vă cu ei, luați-l încet, până când sunteți gata să vă diversificați aportul de fasole.

6. Pot să fac mișcare în timp ce mă aflu pe protocolul de fasole?

Depinde de ceea ce încerci să vindeci. Dacă aveți de-a face cu dezechilibre hormonale, oboseală cronică etc., doriți să vă minimizați antrenamentele. Exercițiile fizice determină creșterea nivelurilor de adrenalină și a nivelului de cortizol, ceea ce afectează semnificativ corpul. Înlocuiți antrenamentele extreme cu plimbări și yoga blândă sau pilates în timpul vindecării, apoi vă puteți încetini rutina de exerciții.

7. Ce zici de stres?

Când vindecăm corpul, trebuie să ne amintim că mintea, corpul și sufletul nostru sunt conectate și se bazează reciproc. Un factor important care cauzează boli este stresul. Protocolul Bean ne cere să reducem stresul în viața noastră de zi cu zi și să dormim cel puțin 8 ore pe zi. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să găsim o modalitate care funcționează cel mai bine pentru noi. Acest lucru ar putea fi realizat prin meditație, ascultarea podcasturilor educaționale, terapie, citirea cărților de auto-dezvoltare etc. Găsiți ce funcționează pentru dvs. și aplicați-l la rutina zilnică.

8. Care este cel mai simplu mod de a porni protocolul?

Adaugă leguminoase în viața ta. Începeți prin a adăuga fasole la una dintre mesele pe zi și creșteți de acolo. Aș recomanda, de asemenea, eliminarea cofeinei, zahărului și alcoolului, deoarece acestea fac cu adevărat ravagii în sistemele noastre. Din păcate, asta înseamnă și băuturi și ceaiuri decofeinizate. Vrei să-ți susții corpul cât mai mult posibil în timpul acestui proces de vindecare.

9. Sunt vegan, pot să fiu în protocolul de fasole?

Da, poti! Am fost vegan timp de trei ani înainte de a începe protocolul. Am decis să adaug ouăle înapoi în dieta mea, deoarece simțeam că mă vor ajuta să mă vindec mai repede. Mă ocup de psoriazis de 25 de ani în acel moment, așa că m-am săturat. Dar nu trebuie să faci asta. Poți rămâne vegan. Va trebui să vă dublați fasolea, să amestecați 2 soiuri de fasole împreună, să adăugați semințe de cânepă la mese pentru a crea o proteină completă etc. Unic este persoana cu care ai vrea să vorbești, pentru a te ajuta să-ți dai seama de protocolul tău vegan, întrucât ea este expertul în asta.

10. Ma va ajuta protocolul de fasole sa slabesc?

Da se va. Protocolul permite cereale și amidon cu moderare. Dar, dacă încerci să slăbești așa cum sunt eu, ar trebui să le minimizezi și să te concentrezi cu adevărat pe legume, fasole și proteine ​​din dieta ta. De asemenea, puteți face exerciții ușoare în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă modelați corpul.

Iată cum s-a schimbat sănătatea mea de când am început protocolul:

Iată-l. Există atât de multe lucruri pe care aș vrea să le spun despre Protocolul Bean, deoarece beneficiile sunt nesfârșite. Știu că tăierea alcoolului, a zahărului și a cofeinei etc. pare extrem de extremă, dar cred că merită cu adevărat să-ți vindeci corpul, chiar dacă asta înseamnă să te privești de ceva timp. Puteți alege să le adăugați din nou în dietă după ce v-ați vindecat sau puteți alege să nu rămâneți în afara lor. Totul la moderare mi se pare o regulă bună. Sper că această postare te-a inspirat să îți asumi starea de sănătate. Sunt atât de recunoscător că am găsit protocolul. În sfârșit, am speranță că mă voi putea vindeca și știu că și tu.

Descărcați ghidul meu de protocol de fasole de mai jos pentru a începe.