Arhive

  • Decembrie 2020
  • Iunie 2020
  • Mai 2020
  • Aprilie 2020
  • Martie 2020
  • Februarie 2020
  • Iulie 2019
  • Mai 2019
  • Martie 2019
  • Noiembrie 2018
  • Octombrie 2018
  • August 2018
  • Iulie 2018
  • Mai 2018
  • Martie 2018
  • Ianuarie 2018
  • Decembrie 2017
  • Iulie 2017
  • Iunie 2017
  • Mai 2017
  • Aprilie 2017
  • Martie 2017
  • Februarie 2017
  • Ianuarie 2017
  • Decembrie 2016
  • Septembrie 2016
  • August 2016
  • Mai 2016
  • Martie 2016
  • Noiembrie 2015
  • Octombrie 2015
  • Septembrie 2015
  • Iulie 2015
  • Iunie 2015
  • Mai 2015
  • Aprilie 2015
  • Martie 2015
  • Februarie 2015
  • Ianuarie 2015
  • Decembrie 2014
  • Ianuarie 2014
  • Decembrie 2013
  • octombrie 2013
  • Septembrie 2013
  • August 2013
  • iulie 2013
  • Iunie 2013
  • Mai 2013
  • aprilie 2013
  • februarie 2013
  • ianuarie 2013
  • Decembrie 2012
  • Octombrie 2012
  • Septembrie 2012
  • August 2012
  • Decembrie 2011
  • Octombrie 2011
  • Septembrie 2011
  • Iulie 2011
  • Iunie 2011
  • Februarie 2011
  • Ianuarie 2010

Cei mai mulți dintre noi stăm la un birou în fața unui computer pentru cea mai mare parte a zilei de lucru. Drept urmare, ne lăsăm adesea sănătatea noastră fizică și mentală să se așeze pe spate, permițând „Nu am timp” să ne scuze să ne împiedice să intrăm în sala de sport, să ne luăm timp să ne plimbăm și să ne stresăm sau să alegem opțiuni mai sănătoase. la prânz în loc de fast-food.

obiectivele

Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru specialiștii în tehnologie (ca noi) și proprietarii de afaceri care lucrează adesea ore mai lungi decât colegii noștri și partenerii de afaceri. Vestea bună este că ne putem valorifica abilitățile cu cunoștințe tehnice pentru a ne atinge obiectivele de fitness și sănătate și pentru a urmări progresul nostru - totul pe dispozitivele noastre mobile.

Iată cele 10 aplicații mobile preferate (și mai ales gratuite!) Pentru sănătate care ne pot ajuta să ne concentrăm asupra bunăstării noastre fizice și mentale:

1. Antrenor de antrenament.

Workout Trainer pentru iPhone și Android are mii de programe de antrenament diferite, cu instrucțiuni foto pas cu pas și audio care pot fi adaptate pentru scăderea în greutate, antrenament de forță sau yoga. Workout Trainer este o aplicație excelentă pentru a ajuta începătorii și profesioniștii să facă niște exerciții acasă.

RunKeeper ține evidența tuturor statisticilor de alergare: ritm, distanță, timp și ritm cardiac. Vă puteți îmbunătăți performanța și puteți stabili obiective vizualizând un istoric detaliat al curselor. Și cea mai bună parte este că aplicația vă va reaminti când este timpul să vă antrenați și vă va anunța când atingeți cele mai bune rezultate personale sau când atingeți anumite etape.

MyFitnessPal vă ajută să vă numărați dieta și caloriile cu o bază de date de peste 2 milioane de tipuri de alimente. Aplicația poate scana, salva, urmări și calcula conținutul nutrițional al alimentelor pe care le-ați mâncat. MyFitnessPal vă rezumă, de asemenea, aportul nutrițional zilnic și vă poate urmări greutatea într-un raport de motivație.

4. Nike Training Club.

Nike Training Club acționează ca un antrenor personal cu instrucțiuni detaliate și suport audio pentru exerciții dinamice concepute pentru a-ți construi puterea și rezistența cardio. De asemenea, puteți urmări detaliile și progresul planului dvs. de antrenament cu funcția de istoric al antrenamentelor.

5. Rețete Foodily.

Foodily vă ajută să găsiți și să împărtășiți rețete sănătoase. Puteți căuta după ingrediente pentru a vă ajuta să planificați mesele în jurul lucrurilor pe care le aveți deja în cămară și puteți obține rețete zilnice urmând ultimele rețete adăugate de bucătarul preferat.

Ceasul cu alarmă Ciclul somnului este o alarmă inteligentă care analizează parternele de somn și te trezește în cea mai ușoară fază de somn în jurul orei în care vrei să te ridici, astfel încât să te simți cel mai odihnit. Aplicația păstrează grafice detaliate de somn pentru a vă ajuta să determinați ce lucruri faceți care vă afectează calitatea somnului. (Acesta costă 0,99 USD, dar credem că merită!)

Cardiograful pentru iPhone și Android vă permite să vă măsurați ritmul cardiac scanând modificările arteriale de pe vârful degetelor. Aplicația poate genera ritmul inimii și vă permite să urmăriți măsurătorile în timp.

8. Scaner alimentar sănătos și alimentar.

Scannerul alimentar alimentar pentru iPhone vă ajută să faceți alegeri mai sănătoase la magazin prin scanarea codurilor de bare ale etichetei alimentelor pentru a vedea ce alimente satisface nevoile dvs. alimentare. De asemenea, vă poate ajuta să evitați anumite ingrediente care sunt frecvente în alergiile alimentare, cum ar fi lactoza sau glutenul.

iTriage vă poate ajuta să vă diagnosticați propria boală, introducând simptomele și văzând posibile probleme de sănătate. iTriage poate ajuta la identificarea precoce a bolii și poate facilita rezervarea unei întâlniri cu medicul și, de asemenea, poate ajuta la găsirea celui mai apropiat spital în timpul urgențelor.

10. Momentum Messenger.

(Da, a trebuit să-l aruncăm - pentru că este extraordinar!) Momentum Messenger pentru iPhone și Android este o aplicație de comunicații unificată care vă permite să păstrați legătura cu colegii dvs. cu mesaje instantanee, conferințe video și capabilități VoIP din orice locație. Asta înseamnă că le puteți spune prietenilor de la locul de muncă despre progresul programului dvs. de fitness și le puteți pune întrebări atunci când sunteți în mijlocul pregătirii unei rețete sănătoase pe care le-au recomandat.

Există aplicații de sănătate sau fitness pe care le iubim pe care nu le-am enumerat aici? Vrem să auzim despre ele! Distribuiți în secțiunea de comentarii de mai jos.