pentru

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Când experimentăm diaree, corpul nostru are bătăi din cauza cauzelor posibile, cum ar fi alimentele contaminate, alergiile sau infecțiile bacteriene. În unele cazuri extreme, vom experimenta greață, balonare și, probabil, deshidratare. Diareea trebuie tratată imediat, deoarece poate deveni foarte periculoasă dacă nu găsești rapid tratamentul potrivit.

Pentru a opri diareea fără să vă adresați medicului mai întâi, verificați cele 10 reliefuri naturale foarte eficiente care s-au dovedit a ameliora disconfortul pe care acesta l-ar putea aduce. Cu toate acestea, consultați un medic dacă se agravează.

1. Iaurt

În timpul unei crize de diaree, corpul nostru elimină bacteriile bune numite probiotice care ajută la menținerea sănătății intestinelor, eliminând echilibrul dintre bacteriile bune și cele rele. Iaurtul care conține probiotice poate ajuta la reluarea digestiei bune din intestine.

Rețineți că atunci când cumpărați iaurt, cel mai bine este să cumpărați unul fără aromă, deoarece este mai eficient în oprirea diareei. Se amestecă iaurtul cu o bucată proaspătă de banană și se ia de două ori pe zi.

2. Ceai de mentă

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Maryland Medical Center, a arătat că 75% dintre participanții care au folosit ulei de mentă au contribuit la reducerea semnificativă a balonării, gazelor și diareei.

Pentru a face ceai de mentă, luați 1 lingură de frunze uscate de mentă și amestecați cu o cană de apă clocotită. Lăsați-l să stea timp de 10 minute și să bea. De asemenea, ați putea căuta capsule de ulei de mentă la farmacie.

3. Ghimbir

Ghimbirul este foarte cunoscut pentru valoarea sa medicinală de a ajuta problemele digestive. Ghimbirul poate opri spasmele stomacale și, de asemenea, gazele din materialul fermentat care provoacă scaunul apos. În plus, ar putea ajuta stomacul să elibereze sucuri gastrice care vor ajuta la digestie.

Se amestecă două linguri de rădăcină de ghimbir tocată în apă fierbinte. De asemenea, puteți adăuga miere în amestec pentru a adăuga puțină aromă ceaiului. Cu toate acestea, nu luați mai mult de 4g de ghimbir pe zi, deoarece ar putea fi contraproductiv, provocând mai multe mișcări intestinale.

4. Ceai de mușețel

Acest ceai liniștitor este cunoscut pe scară largă pentru efectele sale calmante asupra unei minți stresate, dar este puțin cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta părțile cu probleme ale sistemului digestiv. Studiile au arătat că mușețelul este capabil să inhibe dezvoltarea anumitor bacterii rele din sistemul nostru digestiv, care este una dintre principalele cauze ale diareei severe.

Pachetele de ceai de mușețel pot fi găsite ușor disponibile în majoritatea supermarketurilor. Pregătiți o oală cu ceai de mușețel și beți de până la 3 ori pe zi pentru a împiedica agravarea diareei.

5. Dragă

Mierea este un remediu natural bine respectat datorită numeroaselor sale proprietăți curative. Pe lângă faptul că poate calma o durere în gât, vindeca mici tăieturi și răni și vindeca ulcerele, mierea poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea drastică a unei situații de diaree.

Se amestecă 4 linguri de miere într-o cană cu apă fierbinte. Bea după ce se răcește. Beți de până la 2 ori pe zi când aveți diaree.

6. Ceaiul negru

Este recomandabil să începeți să beți ceai negru odată cu apariția simptomelor diareei, deoarece dacă condițiile se înrăutățesc, ceaiul negru nu va mai fi de ajutor. Cu toate acestea, ceaiul negru este încă foarte eficient atunci când este luat devreme. Datorită substanței numite tanin care ajută la scăderea activității digestive, unii au menționat că oprește diareea aproape imediat.

Ceaiul negru este preparat din frunze de ceai care sunt mai oxidate decât ceaiurile dvs. verzi sau ceaiurile roșii și conțin mai multă cofeină decât ceaiurile obișnuite. Luați 2 căni pe zi și exact când simptomele încep să apară.

7. Cărbune activat

Cărbunele activat este unul dintre cele mai bune remedii naturale, dar rareori disponibile în casa noastră și în cămarile noastre. Cu toate acestea, acestea sunt ușor disponibile de pe rafturi la farmacii și supermarketuri.

Ceea ce face cărbunele activat este că absoarbe toate bacteriile și microbii răi care cauzează diareea. Luați-l timp de 3 zile după fiecare masă atunci când este necesar și amintiți-vă să-l aprovizionați doar în caz că este foarte eficient împotriva diareei.

8. Oțet de mere

Oțetul de mere este un remediu minunat cu proprietăți antimicrobiene și bacteriene. Este capabil să completeze o cantitate bună de bacterii bune în sistemul digestiv și ajută la crampele stomacale în timpul diareei. Se amestecă 1-2 lingurițe în apă caldă și se bea pe stomacul gol.

9. Orez alb

Luarea orezului alb este recomandată de majoritatea institutelor medicale, deoarece are proprietăți de legare și nu va provoca iritații intestinale. Când consumați orez în timpul diareei, trebuie luat doar orez simplu, fără sosuri, condimente sau aditivi.

Orezul trebuie consumat în cantități mici la un moment dat și cu apă. Dacă diareea se agravează considerabil după consum, întrerupeți și solicitați ajutor de la medic.

10. Morcovi

Morcovii sunt plini de o anumită substanță numită pectină. Pectina este un tip de fibră solubilă care poate absorbi lichide în intestine și ajută la încetinirea trecerii scaunului.

Când luați morcovi, puteți fierbe morcovii și le puteți amesteca într-un piure înainte de consum. Mănâncă un sfert de cană la fiecare jumătate de oră.

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Citiți în continuare

Mai multe de acest autor

Lim Kairen

Tendințe în alimente și băuturi

Mai multe de acest autor

Lim Kairen

Tendințe în alimente și băuturi

Citiți în continuare

Am supraviețuit epuizării mai mult de câteva ori și iată ce am învățat
De ce sunt atât de obosit chiar și după odihnă?
Cum să remediați arderea la locul de muncă și să reveniți pe pista
De ce nu puteți plăti o datorie de somn pe care ați acumulat-o peste săptămână

Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Nopțile săptămânale sunt sălbatice. Există întâlniri de hobby, evenimente sportive, nopți de întâlniri, apeluri de lucru până noaptea târziu, ora băii copiilor, premierii emisiunilor TV (bineînțeles) și există și ... cină?

Încercarea de a te înghesui în a face o rețetă, a lua cina (să nu mai vorbim să te bucuri de masă) și a curăța bucătăria în mai puțin de o oră părea întotdeauna că ar fi nevoie de un fel de intervenție divină. Ei bine, permiteți-mi să vă prezint oala sub presiune, numită și schimbătorul de jocuri.

Aragazul sub presiune face imposibilul. Puteți crea o masă sănătoasă și echilibrată în mai puțin de o oră de la început până la sfârșit. Chiar și mâncărurile decadente, cum ar fi coaste scurte sau mâncăruri întregi, cum ar fi somonul cu cartofi și broccoli, pot fi savurate de la început până la sfârșit cu briza într-o săptămână.

Există ceva mai ușor decât să-ți arunci întreaga masă într-o oală și să o lași să facă treaba? Nu mă pot gândi la nimic. Este ca și cum ai fi îmbunătățit semnificativ produsul de bază din bucătărie, crockpotul.

Iată câteva dintre rețetele mele preferate de aragaz sub presiune pentru a lua cina pe masă sub presiune:

1. Supă Ramen

Pentru acele nopți în care tot ce ai nevoie este o îmbrățișare mare, ramenul este felul de mâncare perfect! Cu un conținut ridicat de ingrediente antiinflamatorii, cum ar fi ghimbirul proaspăt, usturoiul și spanacul, această supă de 20 de minute este bună pentru dvs. în orice mod.

Acest ramen rapid este echilibrat cu proteine ​​slabe din pui și ouă fierte moi, amidonuri de la tăiței și un bulion sărat care te face să poftești mai mult!

Pentru a crește această rețetă și mai mult din punct de vedere nutrițional, încercați să dublați morcovul și spanacul pentru o putere suplimentară de vitamine.

2. Somon, broccoli și cartofi de 4 minute

Ce este mai bun decât o masă perfect echilibrată în doar 4 minute? Nu mă pot gândi la nimic!

Acest pește gras minunat se amestecă atât de bine cu broccoli super-alimentar și amidon de cartofi încât nu vei crede că a fost făcut într-un timp atât de scurt.!

Somonul este o sursă excelentă de acizi grași Omega-3 (alias ulei de pește) care ne ajută inima, pielea, articulațiile, tractul gastrointestinal și multe altele!

3. Gyros de vită

O pita caldă înfășurată în jurul giroscoapelor proaspăt făcute, toppinguri și chiar sos Tzatziki, oh! Această rețetă merge de la frigider la farfurie în mai puțin de o oră, cu doar 15 minute de pregătire!

Când creați sosul Tzatziki, asigurați-vă că luați iaurt grecesc simplu. Acest iaurt are în mod natural un conținut ridicat de proteine, adăugând un alt beneficiu nutrițional acestui fel de mâncare minunat! De asemenea, puteți opta pentru o pita integrală de grâu pentru a adăuga și câteva fibre suplimentare!

4. Se fierbe creveții

Această rețetă este perfectă pentru nopțile de vară de plajă, o rețetă clasică de fierbere a creveților pe care nu trebuie să o petreceți toată ziua pregătind! Această rețetă este mâncarea cu degetele distractivă la maximum! Este delicios, satisfăcător și are cel mai bun gust atunci când este servit pe o masă de picnic.

Pentru a duce această rețetă la nivelul următor, ajustați proporțiile legumelor la proteine. Prin creșterea porumbului și scăderea cantității de cârnați Andouille, puteți reduce cantitatea totală de sodiu și calorii, crescând în același timp fibrele și vitaminele!

5. Quinoa mexicană

Masa perfectă pentru o oală cu fibre, proteine ​​și multă aromă! Acesta este un vis vegetarian și iubitor de carne!

Quinoa este înlocuirea perfectă pentru orezul alb în această rețetă clasică, în timp ce complimentează fasolea pentru a crea un vas plin cu proteine. În plus, adăugarea tuturor acestor legume creează o masă plină de aromă. Completați această quinoa mexicană cu avocado proaspăt pentru a o rotunji perfect.

6. Lo Mein

Acest Lo Mein îți va împiedica orice pofta grasă, de luat, fără vina obișnuită! Nu este foarte des, puteți înlocui un bol păcătos de luat cu ceva atât de delicios și ușor de făcut acasă!

Faceți acest Lo Mein în mai puțin de 15 minute de la început până la sfârșit. Este mai rapid decât este nevoie ca persoana care livrează să apară la ușă!

7. Pui întreg „Rotisserie”

Toată lumea știe că secretul gătitului în lot este să aveți un pui întreg gătit pentru a fi folosit în diferite moduri pe parcursul săptămânii!

Această rețetă face puiul rotisor cel mai perfect umed care poate fi folosit ca atare, pentru tacos, pentru supă și pentru sandvișuri toată săptămâna!

Sfat: păstrați oasele și resturile pentru a crea un stoc uimitor de pui la îndemână! Gătirea stocului mai mult timp și la o temperatură mai mică va crea un delicios bulion de oase bogat în vitamine, minerale și proteine.

8. Supă de pui și linte

Aceasta este cea mai confortabilă supă din jur! Bogată în proteine, fibre și vitamine B, această supă vă va satisface toate poftele!

De asemenea, nu ar putea fi mai ușor pentru o masă grăbită în timpul săptămânii, tot ce trebuie să faceți este să tăiați și să lăsați aragazul sub presiune să facă treaba!

În doar 30 de minute, veți avea o supă încălzitoare de care se poate bucura întreaga familie!

9. Boluri Burrito cu Quinoa Vegan

Există cineva acolo care să nu se bucure de un bol bun de burrito? Acest castron vegetal este masa perfectă cu o oală, ușor de personalizat!

De la vegani la iubitorii de carne, toată lumea se va bucura de acest bol ușor, bogat în fibre. Adăugați orice topping-uri doriți pentru a crea un castron de burrito la fel de bun ca al unui restaurant!

10. Orez și fasole

Felul clasic de orez și fasole este un element esențial din mai multe motive. Este plin de proteine ​​perfect complimentate, textură excelentă și condimente echilibrate. Acum, puteți crea această masă echilibrată și plină în mai puțin de o oră! Gata cu pre-îmbibarea acelor fasole!

Această masă echilibrată perfect asezonată și plină de echilibru îi va face pe toți să se lupte pentru un alt castron!

11. Salată de vară cu quinoa

Fructele proaspete din sezon au fost făcute pentru această salată rapidă!

Luați această salată densă de nutrienți la o petrecere sau serviți-o ca o cină ușoară de vară pentru ca toată lumea să ceară rețeta!

Quinoa, fructele, legumele și nucile creează un fel de mâncare care este perfect echilibrat cu toate grupele de alimente. Puteți să completați această salată cu piept de pui gătit sau să o lăsați ca atare pentru a satisface nevoile tuturor!

12. Supă Minestrone

Această supă Minestrone este rapidă și plină de legume, făcând-o perfectă pentru orice cină de săptămână! Este bogat în vitamina C, antioxidanți și vitamina A, ceea ce îl face cina perfectă pentru întreaga familie!

Sfat: Utilizați tăiței cu cereale integrale pentru a crește fibrele și vitaminele B ale acestui fel de mâncare gustoasă!

13. Pui cu usturoi cu lamaie

Asigurați-vă proteinele și garnitura în același timp cu pui aromat pe care toată familia îl va iubi! În mai puțin de o oră, poți avea o farfurie frumoasă și echilibrată cu legume și proteine.

Acest pui aromat cu usturoi de lămâie vă va oferi proteine ​​și entuziasm pentru a condimenta orice farfurie!

14. Fajita de pui

Rapide, ușoare și foarte puține feluri de mâncare murdare sunt folosite pentru a crea aceste fajitas care vor rivaliza chiar și cu restaurantul tău preferat mexican!

Simțiți-vă liber să le completați cu orice doriți, dar asigurați-vă că includeți avocado proaspăt pentru o creștere a vitaminelor și mineralelor.

Sfat: Dacă vă place crema de smântână pe fajitas, optați pentru iaurt grecesc simplu, care are mai multe proteine, mai puține calorii și la fel de gustos!

15. Curry de pui cu nucă de cocos

Din care sunt făcute visele un castron mare de curry de pui cu nucă de cocos peste orez! Acest fel de mâncare luminos, aromat, este plin de legume și proteine ​​slabe, fără uscare!

Ce poate dura de obicei câteva ore, creați acest fel de mâncare colorat în doar 30 de minute cu oala sub presiune!

16. Pui de caju

Acest clasic de luat masa poate fi în farfurie în doar 20 de minute, dar vă puteți preface că ați luat ore întregi pentru ao crea atunci când toată lumea cere rețeta! Puteți dubla ardeiul verde verde pentru a crește legumele fără a sacrifica nicio aromă. Serviți acest clasic peste orez brun pentru fibre și minerale suplimentare.

17. Pâine de carne

Pâinea de carne a fost un element esențial din meniu de la pâine feliată, dar nu a durat niciodată 20 de minute până la preparare! Această rețetă include pâinea de carne și părțile laterale pentru a crea un vis cu o singură oală. Perfect pentru a servi după lungi săptămâni, acest fel de mâncare este o bază reconfortantă.

Și nu vă lăsați păcăliți de timpul scurt de gătit, această pâine de carne este cea mai bună din ambele lumi - este suculentă și rapidă de făcut!

În ciuda rădăcinilor sale aparente în conceptul crockpot, mesele din oala sub presiune pot fi mult mai sanatoase. Fără a fi nevoie de sosuri grase pentru a crea aromă și pentru a preveni uscarea, oala sub presiune utilizează căldura generată de apă pentru a găti mâncarea. Acest lucru duce la mai multă aromă fără uscăciune și, în general, la mese mai slabe.

Aragazul sub presiune este răspunsul pentru oricine se străduiește să ia mese sănătoase și echilibrate, cu un program nebun săptămânal.

Chiar poate face totul. Nu veți fi dezamăgiți și vă veți simți minunat după ce vă veți bucura de mese sănătoase și echilibrate, în timp ce jonglați cu ușurință la toate activitățile de care vă bucurați!