Membri cărora le place acest post

(Am pierdut 134 de kilograme în primele 6 luni după WLS și am câștigat 27 înapoi în ultimul an și jumătate, chiar și cu asta simt nevoia să mă mut și DA să dansez, nu am vrut niciodată să fac asta înainte). Vreau să încep un curs de Zumba și am deja tabăra de boot. Ceea ce are oameni are succes cu formarea mai rapidă?

zumba

Mi-aș imagina că este cea cu care ai chef să continui. Dacă îți place mai mult una sau cealaltă, fă-o. Când aveți ritmul cardiac în zona de ardere a grăsimilor, nu contează ce activitate v-a condus acolo.

Alege-l pe cel care îți place.

Heidi
http://dontcallitajourney.blogspot.com/

De fapt, zona de ardere a grăsimilor este un mare mit și încurajează exercițiile ineficiente.

Realitatea este că vei arde mai multe grăsimi dacă arzi mai multe calorii. Lucrul la o intensitate mai mare arde mai multe calorii. Chiar dacă mai multe nu provin din grăsime chiar în acea secundă, restul vor proveni din grăsime atunci când corpul tău îți reechilibrează rezervele de energie, de obicei noaptea când dormi.

Te antrenezi 30 de minute în „Zona de ardere a grăsimilor” și arzi 100 de calorii. 60% dintre aceștia provin din grăsimi. Adică 60 de calorii din grăsimi. Dar, dacă te antrenezi mai tare și arzi 200 de calorii, poate doar 35% dintre acestea sunt din grăsimi. Dar 35% din 200 este de 70. Prin urmare, ați ars încă 10 calorii de grăsime doar pentru a începe.

Apoi, atunci când depozitele dvs. de energie sunt reechilibrate, veți arde și mai multe grăsimi, deoarece aveți mai multe depozite de energie fără grăsime de înlocuit, deoarece ați ars mai multe depozite de energie pentru a începe cu.

Sper că ultima parte a avut sens. Am făcut-o în capul meu!

HW - 225 SW - 191 GW - 132 CW - 122
Vizitați blogul meu la Fatty Fights Back Deveniți fan pe Facebook!
Începeți IMC 40-ish sau mai puțin? Alătură-te LightWeights