Caserola pentru pizza cu dovlecei
1 Lean | 3 Verde | 2½ Condimente
Randament: 4 porții
Timp total: 60 de minute
Ingrediente
3½ cești de dovlecei mărunțiți, fără curățare (aproximativ 2 dovlecei medii)
¼ cană parmezan ras
4 uncii. brânză mozzarella mărunțită, mărunțită, împărțită
4 uncii. brânză cheddar mărunțită, mărunțită, împărțită
½ lb 90-94% carne macinată de vită
¼ ceașcă de ceapă tocată
1, 14,5 oz. poate roșii italiene cubulețe mici *
1 ardei gras verde mic, tocat
Directii
- Preîncălziți cuptorul la 400˚F.
- Așezați dovleceii într-o strecurătoare și presărați sare. Lăsați să stea 10 minute, apoi apăsați pentru a elibera umezeala.
- Combinați dovleceii cu ouă, parmezan și jumătate din mozzarella și brânza cheddar.
- Apăsați amestecul într-un vas de copt ușor uns. Coaceți, neacoperit, timp de 20 de minute.
- Între timp, gătiți carnea de vită și ceapa într-o tigaie medie până când se termină. Scurgeți orice lichid, apoi amestecați roșiile.
- Se toarnă amestecul de vită peste dovlecei și se presară cu restul de brânză cheddar și mozzarella. Se acoperă cu ardei verde.
- Coaceți încă 20 de minute sau până când se încălzește.
Pe porție: 360 de calorii 35g proteine 17g carbohidrați | 18g grăsime
autor Charlotte Martin, RDN, LDN, CPT
Charlotte Martin, RDN, LDN, este dietetician corporativ la Medifast și pasionat de produse alimentare. Și-a luat diploma de licență de la Universitatea James Madison și și-a finalizat stagiul de dietă prin Centrul Medical al Universității din Maryland. Când. Citeste mai mult
GĂSEȘTE MEDIFAST PE
Medifast vă recomandă să consultați un medic înainte de a începe un program de slăbire. Medifast este marca recomandată de peste 20.000 de medici de la înființare.
- Depresia Zilei Mondiale a Sănătății - Să vorbim Medifast Sfaturi, instrumente, povești de blog pentru pierderea în greutate; Suport pentru
- Zilis Ultra Burn Suport pentru pierderea în greutate Blogul Wicrr CBD
- Sfaturi pentru slăbit; Sfaturi Blogul Clinicii de Slăbire
- Povești de succes pentru pierderea în greutate Olivia și-a început transformarea în slăbire pierzând 20 de kilograme
- Pierderea în greutate 3 moduri în care mierea te poate ajuta să slăbești Sfaturi și știri despre sănătate