Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

zoom

de Marina Komarovsky

Fiica de 5 ani: Putem cumpăra suc de portocale, este sănătos?

Mama: Nu, sucul de portocale este pasteurizat.

Fiica de 5 ani: Ce este „pasteurizat?”

Mama: Înseamnă că o încălzesc și ucid toate vitaminele.

Fiica de 5 ani: [arătând spre o cutie cu suc Tropicana] Ce este asta?

Mama: Aceasta este o portocală cu paie în ea pentru a vă face să credeți că este proaspătă, dar de fapt este pasteurizată.

Această conversație a avut loc în linia de plată, fără glumă.

În timp ce împingerea unui copil mic să renunțe la pasteurizare poate fi puțin mai mare, s-a demonstrat într-adevăr că încălzirea alimentelor provoacă denaturarea sau deteriorarea componentelor lor biologice. Cu alte cuvinte, vitaminele și proteinele își schimbă forma și este posibil să nu mai fie active. Vitamina C este mai puțin benefică în sucul de portocale pasteurizat, de exemplu, decât în ​​sucul de portocale proaspăt stors deoarece încălzirea în timpul procesării determină o rată mai mare de descompunere în timp. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au menționat că sucul de portocale pasteurizat a pierdut aproape 20 la sută din conținutul său de vitamina C, în comparație cu mai puțin de 10 la sută pentru sucul de portocale nepasteurizat, după zece zile de depozitare la frigider.

Dar ce zici de lapte? Laptele procesat în mod convențional este supus unuia dintre mai multe tratamente. Pentru a respecta standardele stabilite de Ordonanța privind laptele pasteurizat al Food and Drug Administration, laptele trebuie fie încălzit la 161 ° F timp de 15 secunde, fie la 145 ° F timp de 30 de minute, reducând ușor temperatura, dar crescând mult timpul de încălzire. Prima metodă, denumită HTST (pasteurizare cu temperatură ridicată la timp scurt), este cea mai frecventă. O metodă alternativă care permite depozitarea laptelui fără refrigerare înainte de a fi deschis implică o „temperatură ultra ridicată” de 280 ° F pentru doar 1-2 secunde. Deși acest lucru este rar în SUA, este posibil să fi văzut 32 oz fără refrigerare. cutii de carton cu lapte pe rafturile din Europa sau America Latină.

La fel ca sucul de portocale, laptele conține vitamina C, care poate fi parțial dezactivată prin pasteurizare. Cu toate acestea, nu considerăm că laptele este un factor important de vitamina C în dietele noastre. În schimb, mergem la citrice, kiwi, verdeață cu frunze, cartofi dulci ... dacă nu primim vitamina C din lapte, nu este mare lucru. Când grăsimea din lapte este îndepărtată sau redusă, există o cerință în S.U.A. că laptele este îmbogățit cu vitaminele A și D. Aceste vitamine sunt de fapt adăugate înainte de pasteurizare și susceptibile la efectele sale potențial negative. În timp ce vitamina A poate fi deteriorată de pasteurizare, vitamina D - cea greu de găsit mai ales în lunile de iarnă - pare a fi relativ stabilă.

Dar vitaminele nu sunt singurele componente nutriționale care sunt afectate. Una dintre valorile principale ale laptelui este proteina. Laptele este o sursă de proteine ​​deosebit de importantă pentru cei care nu au cantități mari de carne în dietele lor, cum ar fi vegetarienii și copiii mici. Într-un studiu recent efectuat în Franța, oamenii de știință au comparat absorbția și reținerea proteinelor din laptele crud, pasteurizat și tratat cu „temperatură ultra ridicată”. Aminoacizii care compun proteinele sunt alcătuite din carbon, oxigen, hidrogen și azot. Pentru a efectua acest studiu, cercetătorii au înlocuit azotul din lapte care va fi utilizat cu izotopul de 15 N, o versiune mai grea a elementului.

Deoarece scopul a fost să „urmărească” proteinele conținute în lapte prin digestie, absorbție și excreție, folosind 15 N ar permite proteinele din lapte să se distingă de cele deja prezente în organism. Douăzeci și cinci de participanți la studiu au fost repartizați aleatoriu să consume cele trei tipuri diferite de lapte. Rezultatele au arătat că, în timp ce 15 N a fost în mod egal absorbit și încorporat în toate cele trei grupuri, 26% din azotul din laptele care a fost supus unui tratament cu temperatură foarte ridicată s-a pierdut în uree, comparativ cu un azot de 18% mai mic pierdut în laptele normal pasteurizat lapte crud, la opt ore după consum. Acest studiu sugerează că, în ceea ce privește beneficiile proteinelor, tratamentul la temperaturi ultra ridicate poate fi prea mare, în timp ce pasteurizarea normală poate fi de fapt în regulă.

Desigur, există probleme cu alte componente ale laptelui. Susținătorii laptelui crud subliniază că bacteriile benefice sunt ucise prin pasteurizare, că enzimele benefice sunt inactivate și că dimensiunea globulelor de grăsime este redusă, afectând absorbția și metabolismul grăsimilor. În timp ce o mare parte din dovezi se apropie de nivelul molecular, cercetările epidemiologice au dat și rezultate interesante. Într-un studiu multicentric efectuat pe aproape 15.000 de copii din Europa, s-a constatat că cei care au consumat lapte crud comparativ cu lapte pasteurizat au fost cu 25% mai puține șanse de a suferi astm și au un risc redus de alergii. Cu toate acestea, rămâne neclar dacă acest efect a fost produs de compușii benefici din laptele crud sau dacă a fost alternativ o manifestare a ipotezei de igienă, propunerea conform căreia necesitatea de a combate bacteriile potențial dăunătoare (ca în laptele crud) antrenează sistemul imunitar.

Ca de obicei, agenda de cercetare este influențată de preocupările privind sănătatea publică, politica corporativă și economia, dar ar fi utile mai multe cercetări privind diferite metode de prelucrare a laptelui. Ar ajuta atât factorii de decizie politică, cât și consumatorii să cântărească în mod eficient riscurile și beneficiile opțiunilor mai puțin procesate și să creeze soluții pentru optimizarea siguranței și nutriției.