Postat pe 24 decembrie 2015 de Jenny Cromack

Știi cât de mult iubesc antrenorii personali de la motive8 North burpees! Iată un blog rapid, care te-ar putea face să te gândești de două ori la a te răsfăța în ziua de Crăciun! Ooooh bah humbug s-ar putea să te gândești, dar când te uiți la câte burpee trebuie să faci pentru a arde una prea multe plăcinte tocate, s-ar putea să te gândești din nou!

minute burpee

O persoană obișnuită arde în jur de 9 calorii pe 1 minut de burpee, așa că ne bazăm faptele despre burpee pe acest lucru!

Un sondaj recent a constatat că, în săptămâna dintre Ajunul Crăciunului și Revelionul, persoana obișnuită pune 4lb ... .ouch ! Deoarece 4 lb de grăsime este egal cu 14.000 de calorii, echivalează cu performanța în jur de 26 de ore de burpee ! Mai degrabă tu decât mine!

Dacă te uiți online, se estimează că o persoană medie consumă în jur de 7.000-8.000 de calorii numai în ziua de Crăciun! Uau, asta este o batjocură serioasă și 13 ore de burpee!

Haideți să ne distrăm de Crăciun și să aruncăm o privire la modul în care unele dintre aceste calorii se defalcă și câte burpee ar trebui să faceți pentru a le arde.

Mic dejun - mulți dintre noi începem ziua cu un mic dejun sănătos de somon afumat și ouă amestecate, dar adăugați o tradiție de Ziua Crăciunului cu dolari fizz și adăugați în curând mai multe calorii ... și mai multe burpees! Somonul și ouăle amestecate se ridică la aproximativ 135 de calorii (15 minute de burpee), dar băieții fizz adaugă încă 95 de calorii sau alta 10 minute de burpee!

Cina de Craciun - o cină tradițională de Crăciun cu curcan cu toate garniturile este estimată la aproximativ 1450 de calorii sau 2 ore și 40 de minute de burpee

Porci în pături - Acestea pot părea suficient de inocente, dar 5 dintre acești mici băieți vă vor costa 400 de calorii sau 45 de minute de burpee!

3 pahare de vin bucurat cu cină de Crăciun este de peste 500 de calorii sau doar sub o oră de burpee

Bucurați-vă de bomboane pe tot parcursul zilei și pentru fiecare 10 bomboane de ciocolată (aproximativ 395 de calorii), vei face altul 45 de minute de burpee!

Bucurați-vă de câteva plăcinte tocate (460 de calorii) și coborâți și dați-ne 50 de minute de burpee!

Adăugați o felie de tort de Crăciun și o felie de brânză și puteți adăuga alta 50 de minute de burpee!

Deși suntem siguri că toată lumea nu se va răsfăța cu extremitatea de 7000-8000 de calorii, este ușor să vedem cum vor crește caloriile în curând, mai ales dacă adăugați băutură deasupra. Scoateți gustările nesănătoase și alcoolul și suplimentele suplimentare, iar cina de Crăciun poate fi destul de sănătoasă.

Nu spunem să nu vă bucurați de Crăciunul acesta, un pic din ceea ce vă place nu va face rău, DAR nu vă răsfățați altfel, veți face burpee de acum până la Anul Nou!

Să aveți un Crăciun grozav, echipa motive8 North