Zincul este un mineral urme care joacă un rol vital în multe aspecte ale sănătății umane. Aceste procese includ creșterea, imunitatea și reproducerea.
Ajută organismul să producă și să regleze mulți hormoni, inclusiv testosteronul. Unele studii au arătat o legătură între lipsa de zinc și disfuncția erectilă (DE).
Zincul este vital pentru dezvoltarea și funcționarea organelor sexuale masculine. S-a demonstrat că bărbații cu deficit de zinc au testicule mai puțin dezvoltate și un număr redus de spermatozoizi.
Distribuiți pe Pinterest Suplimentele de zinc pot fi utilizate ca tratament potențial pentru ED.
Zincul ajută la producerea de hormoni sexuali cheie, cum ar fi testosteronul și prolactina. Zincul permite, de asemenea, crearea componentei principale a lichidului prostatic.
Există dovezi că zincul din dietă poate avea un impact asupra competenței sexuale masculine. Într-un studiu, șobolanii care au primit o doză orală moderată zilnică de sulfat de zinc au arătat o creștere a timpului înainte de ejaculare și împingerea penisului.
Un studiu din 2016 a constatat, de asemenea, că un supliment care conține acid folic, zinc și rădăcina aurie a plantei a îmbunătățit controlul ejaculator al celor afectați de ejaculare prematură.
Suplimentele de zinc au fost, de asemenea, citate ca un tratament potențial pentru ED la cei cu afecțiuni renale pe termen lung.
ED este atunci când penisul are dificultăți în a deveni sau a rămâne erect în timpul sexului. Potrivit Asociației Urologice Americane, ED afectează aproximativ 30 de milioane de bărbați din Statele Unite.
Majoritatea cazurilor de ED sunt cauzate de o combinație de factori fizici și emoționali.
Factorii fizici, precum glicemia și colesterolul ridicat, reduc fluxul sanguin, ceea ce limitează fermitatea penisului. Factorii fizici precum stresul pot scădea dorința sau încrederea sexuală. Bolile grave, în special cele care afectează reglarea hormonilor și a sistemelor sanguine, pot duce, de asemenea, la ED.
Mulți cu ED prezintă, de asemenea, simptome suplimentare, cum ar fi ejaculare întârziată sau prematură.
Cauzele frecvente ale ED includ:
- boala cardiovasculara
- lipsa de exercitiu
- tensiune arterială crescută
- glicemie ridicată
- colesterol ridicat
- fumat
- consumul de droguri sau alcool
- obezitate sau sindrom metabolic
- leziuni ale nervilor
- leziuni ale măduvei spinării
- anxietate de performanță sexuală
- stres
- relație, familie sau conflict la locul de muncă
- depresie
- medicamente
În ultimii ani, deficiența de zinc a fost, de asemenea, legată de ED.
Se estimează că 17% din populația globală suferă de deficit de zinc. Simptomele deficitului de zinc includ pierderea de energie, apetitul slab, vindecarea lentă a rănilor, infecții respiratorii pe termen lung, acnee, dermatită și psoriazis.
Simptomele deficitului de zinc variază foarte mult în funcție de severitate.
Cazurile de deficit sever de zinc sunt considerate rare. Acestea sunt adesea cauzate de tulburări genetice sau boli, dar pot afecta grav sănătatea.
Cazurile moderate de deficit de zinc sunt relativ frecvente și sunt asociate de obicei cu o dietă dezechilibrată sau slabă. Se crede că aproximativ 2 miliarde de oameni din lumea în curs de dezvoltare au deficiențe ușoare până la moderate de zinc.
Simptomele deficitului moderat de zinc sunt adesea similare cu cele din cazurile severe. Cazurile moderate de deficit de zinc nu pun în mod normal viața în pericol pentru adulții sănătoși, dar pot afecta foarte mult dezvoltarea copiilor mici.
Multe dintre simptomele deficitului de zinc și starea în sine sunt legate de tulburări suplimentare de sănătate. Simptomele deficitului de zinc includ:
- încetinirea sau oprirea creșterii
- sistem imunitar slab
- maturitate sexuală întârziată sau incompletă
- afectarea senzorială
- pierderea poftei de mâncare
- diaree pe termen lung
- pneumonie
- iritatii ale pielii
- căderea sau subțierea părului
- oboseala mintala
Cei cu cel mai mare risc de deficit de zinc sunt femeile însărcinate, copiii mici și cei peste 65 de ani.
Majoritatea cazurilor de deficit de zinc sunt cauzate de o alimentație necorespunzătoare și majoritatea sunt rezultatul direct al dietei. Vegetarienii stricți prezintă un risc mai mare de a dezvolta un deficit de zinc, deoarece zincul se găsește predominant în carne și crustacee.
Leguminoasele și unele boabe de cereale conțin, de asemenea, acid fitic, care blochează absorbția zincului. Subnutriția sau foamea pot duce, de asemenea, la deficit de zinc.
Anumite condiții care pot interfera cu absorbția zincului includ:
- Boala Crohn
- boala celiaca
- boli inflamatorii intestinale și ulcere
- boli de ficat și rinichi
Medicamentele care reduc absorbția intestinală pot duce, de asemenea, la un deficit de zinc.
Diagnosticarea deficiențelor de zinc este o provocare, deoarece zincul este implicat în prea multe procese biologice pentru a avea o amprentă biologică unică. Nivelurile de zinc sunt adesea determinate de teste plasmatice sau serice.
Zincul este un mineral dietetic cu adevărat important și este vital pentru o sănătate bună. Urmă minerală, zincul joacă un rol vital în multe aspecte ale sănătății umane, inclusiv creșterea, imunitatea, reproducerea și percepția simțului.
Cel mai bun mod de a introduce zincul în organism este prin surse naturale care se găsesc în alimente. Este ușor să incluzi zincul într-o dietă, deoarece se găsește într-un număr mare de alimente. Se găsește în majoritatea lucrurilor care conțin fier, cu excepția produselor din lapte.
Alte alimente care conțin niveluri ridicate de zinc includ:
- crustacee, în special stridii fierte
- germeni de grâu prăjiți
- ficat de vita slaba fiarta si vitel
- semințe prăjite de dovleac, susan și dovlecei
- ciocolata neagra
- cereale îmbogățite, deși nu cele cu niveluri ridicate de zahăr
- fasole de soia, fasole lima și fasole verde
- nuci, în special caju
Liniile directoare dietetice 2015-2020 pentru americani recomandă satisfacerea necesităților zilnice de zinc prin dietă. Majoritatea americanilor își satisfac nevoile de zinc consumând carne, precum carne de vită și porc și leguminoase.
Cota zilnică recomandată (DZR) pentru zinc depinde de vârstă și sex. Măsurătorile sunt exprimate în miligrame (mg).
| Vârstă | Femelă (mg/zi) | Bărbat (mg/zi) |
| 0 - 6 luni | 2 | 2 |
| 7 luni - 3 ani | 3 | 3 |
| 4 - 8 ani | 5 | 5 |
| 9 - 13 ani | 8 | 8 |
| 14 - 18 ani | 9 | 11 |
| 19 ani | 8 | 11 |
| Femeile gravide | 11-12 | 11 |
| Femeile care alăptează | 12-13 | 11 |
Suplimente minerale și medicamente sunt disponibile pentru cei care nu pot obține suficient zinc prin dietă. Cu toate acestea, suplimentele nu sunt reglementate de S.U.A. Food and Drug Administration (FDA) și nu pot fi etichetate corect sau pot fi contaminate cu alte minerale.
Persoanele care iau suplimente de zinc ar trebui să se asigure că le cumpără de la dealeri de renume și să verifice întotdeauna nivelurile adecvate cu medicul lor.
Zincul este un ingredient inclus în mod obișnuit în majoritatea multivitaminelor, dar este, de asemenea, vândut separat sub formă de pilule sau capsule. Unele dintre aceste suplimente au efecte secundare cunoscute. De exemplu, sulfatul de zinc, care este cea mai ieftină formă fără prescripție medicală a mineralului, este cunoscut pentru a irita stomacul.
Există unele suplimente de zinc pe bază de rețetă, cum ar fi Mercola și Galzin. În unele cazuri, se recomandă injecții cu zinc. Dar acest lucru se va produce numai după ce medicul a evaluat nivelurile de zinc ale unei persoane, care pot fi testate prin probe de sânge, urină sau păr.
Înainte de a lua suplimente de zinc, persoanele cu ED ar trebui să discute cu medicul lor. Un test de testosteron poate ajuta la semnalarea dacă suplimentarea cu zinc poate fi benefică.
Există câteva linii directoare privind nivelurile de suplimentare cu zinc care sunt specifice disfuncției sexuale. Oricine cu ED care are în vedere să ia suplimente de zinc trebuie să discute mai întâi cu medicul său pentru a discuta despre opțiuni și doze. A lua prea mult zinc poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate.
Măsuri de siguranță pentru suplimentele de zinc
SUA. Food and Nutrition Board avertizează adulții să nu consume zilnic mai mult de 40 mg de zinc pentru a evita efectele secundare sau toxicitatea.
Simptomele frecvente ale toxicității ușoare a zincului includ probleme intestinale, cum ar fi crampe, diaree și greață. Toxicitatea mai severă a zincului poate provoca, de asemenea, dureri de cap, febră, pierderea coordonării musculare și somnolență.
Toxicitatea pe termen lung a zincului poate provoca anemie și poate slăbi dramatic sistemul imunitar. Deficiențele extreme de cupru au fost, de asemenea, asociate cu toxicitatea zincului pe termen lung.
Oamenii ar trebui să ia suplimente de zinc la 1-2 ore după mese și nu ar trebui să le ia în același timp cu alte suplimente minerale, cum ar fi fierul și cuprul.
Alimentele care conțin acid fitic, cum ar fi cerealele și cerealele integrale, pot reduce absorbția suplimentelor de zinc. Alimentele bogate în fibre și fosfor pot reduce, de asemenea, absorbția zincului.
Suplimentele de zinc pot interacționa cu mai multe medicamente, inclusiv diuretice și medicamente pentru tensiunea arterială. În special, inhibitorii ECA pot fi afectați. O persoană care ia medicamente pentru tensiunea arterială trebuie să discute despre suplimentarea cu zinc cu medicul său.
- Unde pot obține obezitate și disfuncție erectilă Pilule de îmbunătățire a sexului pentru bărbați Walker Logistics
- Ce trebuie să știe sportivii despre deficiența de fier care rupe musculatura
- Efectul diferitelor cantități de suplimentare cu vitamina D asupra calcidiolului seric, antropometric
- Efectul suplimentării cu fosfor la dietele comune ale crapilor asupra creșterii peștilor - ScienceDirect
- Revizuirea sistematică a suplimentării nutriționale perioperatorii la pacienții supuși