Zahărul este mai mare la indicele glicemic (IG) decât mierea, ceea ce înseamnă că crește mai rapid nivelul zahărului din sânge. Laptele aromate sunt însă diferite, au lactoză plus zahăr adăugat. Dacă citiți o etichetă pentru laptele simplu, veți observa că are un pic de zahăr. 23. Zaharurile adăugate se ascund în multe alimente procesate. Deoarece zahărul adăugat înseamnă calorii suplimentare și creșterea în greutate, FDA încearcă să definească aceste zaharuri adăugate pe etichetele alimentelor. Toate aceste soiuri de alimente prelucrate au crescut consumul de zahăr adăugat în America de la 45 de grame de zahăr în 1822 (durata a cinci zile) până la balansarea de 756 grame de zahăr pe persoană în 2012. Acesta este un zahăr natural și nu este „zaharurile libere” „despre care vorbește Organizația Mondială a Sănătății. În mod similar, există mai multe tipuri de zahăr și, deoarece acestea se comportă diferit în corpul tău, nu este absolut necesar să elimini TOATE zahărul. Toți carbohidrații sunt transformați în cele din urmă în glucoză. Zaharuri naturale.

greutate