homemade

Tocmai ne-am izbucnit producătorul de înghețată și pregătim primul nostru lot de înghețată Keto din sezon, chiar din cartea mea de bucate pentru dulciuri keto! Cu copiii acasă și vremea mai caldă, înghețata de casă este de fapt un tratament hrănitor, distractiv de făcut împreună ca familie și de fapt foarte ușor!

Indiferent dacă vă aflați în ceto sau pur și simplu evitați cresterile și nivelurile scăzute ale zahărului din sânge, tratamentele keto sunt delicioase pentru toată lumea din familie!

Dacă aveți un aparat de fabricat înghețată, asigurați-vă că vasul dvs. pentru aparat de înghețată este în congelator pentru mâncăruri delicioase în această săptămână!

Inghetata de Lamaie facuta in casa

Cu copiii acasă și vremea mai caldă, înghețata de casă este de fapt un tratament hrănitor, care este distractiv de făcut împreună ca o familie și, de fapt, este foarte ușor! deliciile sunt delicioase pentru toată lumea din familie! Iată o mostră de rețetă din Cartea de bucate Keto Sweets - dacă aveți un aparat de fabricat înghețată, asigurați-vă că vasul dvs. pentru aparat de înghețată este în congelator pentru mâncăruri delicioase în această săptămână.!

Ingrediente

  • 2 cutii de lapte de cocos cu grăsime completă sau 3 căni de smântână grea sau jumătate și jumătate
  • 6 galbenusuri de ou
  • 1/4 cană de ulei MCT
  • 1/4 cană suc de lămâie
  • 1 linguriță coajă de lămâie sau 1 picătură ulei esențial de lămâie alimentar
  • 3 lingurițe de eritritol sau stevie după gust este ceea ce am folosit
  • 2 lingurițe de fructe călugărești sau stevia după gust este ceea ce am folosit
  • 2 lingurite de vanilie

Instrucțiuni

Într-o cratiță medie, încălziți laptele de cocos la foc mediu. În timp ce laptele de nucă de cocos se încălzește, combinați gălbenușurile de ou, uleiul MCT, eritritolul, sucul de lămâie și fructele călugărești într-un castron mediu de amestecare până când sunt combinate complet.

Note de rețetă

Pasul de încălzire nu este necesar dacă mâncați în mod normal ouă crude. Mănâncăm gălbenușuri de ou crude (citiți mai multe despre asta aici), dar îi face pe oameni ciudați, așa că am inclus instrucțiunile pentru încălzire.

Această rețetă este adaptată din înghețata Keto Lemon de la pagina 15 din Keto Sweets. Îmi place această carte de bucate pentru mâncăruri simple delicioase cu conținut scăzut de zahăr!

Despre rețetele din această carte de bucate

Se numește Keto Sweets și, în interior, veți găsi 80 de deserturi delicioase, ușor de făcut și, desigur, aprobate de keto, cum ar fi:

  • Vanilie, ciocolată, căpșuni și multe alte înghețate ...
  • Tort de ciocolată cu ciocolată, tort de nucă de cocos și multe altele ...
  • Trufe ușoare de ciocolată și coajă de ciocolată albă ...
  • Graham crackers și Oreos ...

Cum se încadrează tratamentele într-o dietă ketogenică? Ca „mâncare ocazională”! Acesta este memento-ul tău prietenos că, dacă încerci să „faci keto” trăind cu keto brownies, nu vei vedea schimbările uimitoare pe care le-ai putea face în corpul și mintea ta cu dieta ketogenică. Dar totuși, ei au un loc ... pentru sărbători, pentru acea perioadă a lunii, și ca un tratament ocazional care nu va anula toată munca pe care ați făcut-o pentru a intra în cetoză.

Keto Sweets este o modalitate excelentă de a vă menține calea cu dieta keto și de a vă putea bucura în continuare ... asigurați-vă că este îngăduință ocazională și nu se strecoară ca parte principală a dietei;)

Despre Cara

Cara este autorul principal aici la Health Home and Happiness. Iubește sănătatea și energia pe care le oferă mâncarea bună și jocul bine și are scopul de a împărtăși ceea ce a învățat cu cât mai multe familii interesate să facă schimbări sănătoase cu putință.

Ea ajută alte familii să-și atingă sănătatea în pași simpli, prin vindecarea intestinului cu dieta GAPS și îi ajută să-și depoziteze congelatorul pentru zilele pline, cu clasa de gătit pentru congelator după-amiaza, ușor de alergiat.