intermitent

Ar trebui să faci yoga când practici postul intermitent?

În acest articol veți afla ce corelație există între postul intermitent și yoga.

Din păcate, sunt mulți oameni care nu înțeleg beneficiile yoga.

Deși se spune că yoga nu oferă niciun beneficiu, este de fapt o practică care oferă bunăstare corpului tău.

Starea de bine pe care yoga o poate aduce este cu adevărat importantă atât pentru corp, cât și pentru minte.

Yoga, pe lângă practica de pe saltea, oferă o serie de obiceiuri care ajută. Face corpul mai sănătos, mai puternic și relaxat. În plus, menține mintea liberă, senină și concentrată. Acest lucru vă permite să puteți practica contemplația care duce la cunoașterea reciprocă și la o viață mai conștientă.

Dintre acestea, există și postul. În tradiția yoghină există un post periodic care permite corpului să se regenereze, să se curățe și să întinere, iar mintea la fel.

Postul nu este o particularitate a yoga. Dar este prezent în toate culturile și a însoțit întotdeauna istoria omului. În multe religii, atât ingestia de alimente, cât și abstinența din aceasta, sunt reglementate. De asemenea, postul este folosit pentru a dobândi claritate și introspecții mistice.

De exemplu, în tradiția budistă, postul este folosit pentru a dobândi controlul asupra propriului corp și a-l purifica și ajută la trezirea spiritualității cuiva. Buddha însuși a postit cu mult înainte de a se lumina.

Postul yoghin

În tradiția yoghină și, în general, în cea indiană, sunt prevăzute zile de post care sunt calculate în funcție de fazele lunii. Zilele lunii considerate cele mai favorabile postului sunt cele ale lui Ekadashi. Este a unsprezecea zi după luna nouă și luna plină și zilele purinama, sau luna nouă și luna plină.

Pentru noi occidentalii, acestea par practici superstițioase. Dar practicile yoghine sunt rezultatul unei sensibilități subtile rafinate de o tradiție milenară.

Suntem preparați în mare parte din apă. Și știi, influența lunii afectează apa. Această influență este recunoscută și aplicată în agricultură, științele maritime și, de asemenea, în științele psihologice și sociale. Numeroase studii au arătat că accidentele, infracțiunile, sinuciderile, părțile naturale, cazurile de insomnie și somnambulismul cresc în zilele din apropierea lunii noi și a lunii pline.

Practica postului yoghin începe după cină, în ziua precedentă. Nu mai mâncăm o zi întreagă și continuăm cu micul dejun a doua zi, în total 36 de ore.

De primele câteva ori, puteți simți un anumit disconfort din cauza toxinelor transportate care sunt transportate în sânge pentru a fi expulzate. Pentru care, este important să beți mult pentru a ușura activitatea rinichilor.

După primele posturi și cu dieta corectă, aceste senzații dispar lăsând locul pentru un sentiment de ușurință și vitalitate.

Concluzii

Yoga este un mod bine cunoscut și practicat de relaxare și bunăstare fizică și psihologică.

Ajută mintea și corpul și se practică adesea cu perioade de post intermitent. Noi îl numim post yoghin.

Înainte de a face orice sport în timpul postului intermitent, este bine să consultați medicul pentru a afla dacă este potrivit pentru noi.

Există multe beneficii legate de Yoga și postul poate oferi corpului tău îmbunătățiri mari dintr-un punct de vedere sănătos.

Energia voastră se va îmbunătăți și nu veți dori niciodată să încetați să faceți yoga în timpul postului.

Vă va ajuta să vă concentrați și să lăsați în voi un sentiment de bunăstare extraordinar.

Îți place acest articol? Fixați-l pe Pinterest