Ce se întâmplă în casa ta când sună soneria? Ori aștepți ca cineva din familie să-l deschidă sau pur și simplu îi spui ajutor casei tale să verifice, nu? Acum, spune-ne ce faci atunci când copilul tău sare pe șezutele tale, aleargă de la un capăt la altul sau își conduce scuterul în apartamentul tău îngrijit? După toate probabilitățile, îl numiți obraznic și îi cereți să „stea liniștit într-un singur loc”. Poți vedea un model aici? Cu toții vrem să ne mișcăm mai puțin și undeva să transmitem acest proces de gândire și copiilor noștri. La Times Literature Festival - Delhi recent, nutriționistul celebru Rujuta Diwekar a dat vina pe inactivitatea noastră ca fiind principalul motiv din spatele greutății noastre și a altor probleme de sănătate.

pierderea

Noi, indienii, suntem vinovați că suntem excesiv de dependenți de cameriste. De la spălare, curățare, praf, gătit și treaba de bază a gospodăriei, cu toții ne uităm la servitoarele noastre; confortul a devenit calea vieții noastre. Iată câteva treburi gospodărești pe care ar trebui să le faceți singuri, în loc să vă așteptați ca alții să o facă pentru dvs.

Ștergerea
Adevărata tehnică de ștergere este una obositoare. Vă cere să vă ghemuiți și să vă târâți în timp ce ștergeți podeaua. Vă funcționează picioarele și este, de asemenea, foarte bun pentru antrenamentul brațelor. Mopul singur vă poate ajuta să ardeți o cantitate bună de calorii. Doar 20 de minute de ștergere pot arde 150 de calorii.

Spălătorie
Fiecare ciclu de rufe pe care îl rulați în mașina de spălat complet automată este de fapt o șansă ratată de scădere în greutate. Dar dacă veți reuși să faceți acest lucru singur, veți arde până la 130 de calorii într-o oră - cu condiția să vă ghemuiți și să vă mișcați suficient.

Să-ți faci vasele
Este o fericire că noi, indienii, nu avem încă mașini de spălat vase disponibile în mod obișnuit în gospodăriile noastre, dar apoi avem servitoarele noastre în ajutor. Ei bine, dacă îți faci propriile feluri de mâncare, vei putea arde până la 125 de calorii într-o oră.

Gătește-ți mâncarea
Există nenumărate motive pentru care ar trebui să gătești propriile alimente. În mod evident, îl veți găti într-un mod sănătos și igienic; cu cea mai bună ființă, veți sta de cele mai multe ori în timp ce îl gătiți. De asemenea, încercați să vă lăsați deoparte mașinile și să faceți toți singuri. Dacă faci totul singur, gătitul te poate ajuta să arzi 100 de calorii.

Dust
În loc să-ți faci grijă de menajeră să facă toate curățenia și praful, ridică-ți cârpa și produsele de curățat și fă totul singur. Înainte să-l știi, vei fi activ cea mai mare parte a dimineții tale. Activitatea vă poate ajuta să ardeți până la 125 de calorii.

Frământarea aluatului
Această activitate simplă pe care majoritatea dintre noi o delegă adesea în ajutorul casei noastre este un exercițiu în sine. Aluatul de frământat necesită îndoirea și lucrul brațelor. Vă poate ajuta să ardeți până la 50 de calorii.

Cu toții dăm vina pe sedentarismul nostru pentru sănătatea slabă și excesul de greutate. Faceți această mare schimbare în decembrie pentru a intra în 2019 într-un mod sănătos ...