YOGA PENTRU PIERDEREA GRASIMILOR
„Sedentarismul nostru actual ne-a afectat dieta”
Supraponderalitatea are probleme majore de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, apneea de somn, hipertensiunea arterială, bolile de inimă și unele forme de cancer.
În primul rând, grăsimea din mijloc este destul de îngrijorătoare. Greutatea corporală suplimentară cauzează bagaje suplimentare, ducând la probleme de spate și crescând tensiunea articulațiilor și poate contribui sau agrava leziunile la glezne, genunchi, șolduri și alte locații vulnerabile ale corpului.
A fi supraponderal poate fi atât o cauză, cât și o consecință a depresiei și a stimei de sine scăzute.
Dietele populare actuale sunt nesănătoase din punct de vedere nutrițional, dezechilibrate și suficiente, fără a fi eficiente pe termen lung.
Dietele neregulate și periodice determină o greutate extremă, care poate fi mai riscantă decât simpla grăsime.
În timp ce reducerea extremă a caloriilor poate duce la pierderea rapidă a grăsimilor, dacă mâncați mai puțin de 1100 de calorii pe zi, corpul dumneavoastră începe să descompună țesutul muscular pentru energie.
Pierderea masei musculare scade rata metabolică, reducând cheltuielile de calorii pe care le consumi.
De îndată ce ați scăpat de acest tip de dietă extremă, greutatea pe care ați pus-o va fi probabil preponderent grasă.
Excesul de greutate tinde să facă un autocritic, această nemulțumire constantă ridică hormonul de stres cortizol, care, la rândul său, încurajează consumul legat de stres, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea în greutate și devine un cerc vicios.
Acumularea de grăsime în burtă are ca rezultat un tip de corp în formă de măr, legat de diabet și boli de inimă.
Yoga joacă un rol major în pierderea de grăsime.
Yoga dinamică în special Surya Namaskaras ajută la arderea caloriilor și la creșterea ritmului cardiac în gama aerobă.
Pranayamas
· Nadi Shuddhi- ajută la pierderea grăsimilor prin echilibrarea și curățarea nadis-urilor.
· Kapala Bhati- ajută la eliminarea grăsimii excesive din burtă și la corectarea figurii în formă de măr.
Yriog Kriyas
· Anunasika ajută la arderea grăsimilor excesive și la reducerea greutății totale.
· Anuloma-Viloma și Bhastrika vizează alimentația legată de stres, inducând calm și relaxare.
Kunjal Kriya yogic special îmbunătățește sistemul digestiv și crește metabolismul, care ajută la pierderea grăsimilor și la reducerea greutății.
- Pierdere în Greutate 6 Mic dejun bogat în proteine pentru a pierde în greutate și pentru a reduce grăsimea din burtă
- Pierderea în greutate 5 moduri incredibile de a reduce grăsimea abdominală și de a rămâne subțire în timp ce faceți treburile casnice zilnice
- Pierderea în greutate 5 reguli aurii pentru micul dejun pentru a reduce mai repede grăsimea din burtă - Times of India
- De ce Yoga Nidra este obligatoriu pentru un blog mai bun pentru a slăbi în indian
- Top 10 cele mai bune rețete de detoxifiere făcute în casă (curăță Sucul) rețete pentru pierderea în greutate - Yoga Himalaya