postat: apr. 29, 2019.

vrei

Știu că sună cray, dar ascultați acest studiu. Unui grup de porci li s-a dat o dietă care consta din fructe, legume, carne de vită, pește și cartofi. Când spun dietă, li s-a permis să se înghesuie singuri. Unui alt grup de porci li s-au dat numai boabe. Ghici ce. Porcii care au consumat dieta fără cereale nu numai că au cântărit mai puțin, dar au fost mai sănătoși! Au avut tensiune arterială mai mică, mai puțină grăsime corporală și niveluri mai scăzute de inflamație a corpului. Porcii din dieta fără cereale au mâncat 14,5 kilograme de alimente pe zi pentru un total de 4.000 de calorii. Porcii din dieta cu cereale au mâncat 3.4 kilograme pe zi pentru un total de 5.000 de calorii! Putem învăța multe din acest studiu. În carte, Dieta DeFlame, Dr. David Seaman citează acest studiu și îl recomandă nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a scăpa de inflamații și boli. Iată dieta lui recomandată mai jos.

Alimentele care duc la o stare inflamatorie și care vor determina creșterea în greutate - stați departe

  • zahar rafinat
  • cereale rafinate
  • produse din făină
  • grăsimi trans
  • uleiuri rafinate de semințe de omega 6 (porumb, șofrănel, floarea-soarelui, arahide, etc.)

Alimentele care duc la o stare deflamată și vă vor ajuta să slăbiți - mâncați-le

  • Carne (hrana cu iarbă este cea mai bună)
  • pește sălbatic prins
  • crustacee
  • pui
  • ouă
  • brânză
  • legume
  • salate (verdeață cu frunze)
  • fructe
  • cartof
  • cartof dulce
  • Nuci
  • semințe omega 3
  • condimente
  • ulei de măsline, ulei de cocos, unt, smântână
  • avacodo
  • slănină
  • vin roșu, bere puternică
  • cafea ceai

Încercați acest lucru și spuneți-mi cum funcționează pentru dvs.! Desigur, amintiți-vă când încercați să slăbiți, toată lumea răspunde puțin diferit și este mai greu pentru fete să slăbească decât băieții (scuze fetelor, corpul dumneavoastră funcționează diferit decât al nostru). De asemenea, amintiți-vă că trebuie să beți apă pentru a slăbi. Formula general acceptată este să luați jumătate din greutatea corpului și să puneți uncii după ea în loc de kilograme. De exemplu, o persoană de 200 de kilograme ar dori să bea 100 de uncii pe zi.

Dacă doriți ajutor pentru a slăbi, întrebați-mă!