Instrumente pentru fire
Afişa
Vreau să slăbesc 7 până la 8 kg în decurs de 3 luni; Ce ar trebuii să fac?
Re: Vreau să slăbesc 7 până la 8 kg în decurs de 3 luni; Ce ar trebuii să fac?
Aliisa - nu renunța. Fii atent la împingerea antrenamentelor! De prea multe ori cineva va face gung-ho și va exersa excesiv, provocând mai mulți mușchi decât vrei. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea - și este mai greu de pierdut. Mersul pe jos (nu mersul cu putere) va face minuni pentru tine.
De asemenea - asigurați-vă că rămâneți hidratat tot timpul - creșteți aportul de apă - și beți înainte, în timpul și după plimbare/antrenamente.
verificați site-ul nostru suror - alăturați-vă grupului de perdanți de acolo!
Gemenii de pierdere în greutate - Bill și Jim Germanakos
Există atât de multe acolo - inclusiv sprijin și ajutor.
Viața este darul lui Dumnezeu pentru tine. ceea ce faci cu viața ta este darul tău către Dumnezeu.
Re: Vreau să slăbesc 7 până la 8 kg în decurs de 3 luni; Ce ar trebuii să fac?
Știu că asta a fost postat cu ceva timp în urmă, dar m-am gândit că îmi voi da cei doi cenți pentru orice eventualitate.
Am slăbit foarte mult eu însumi și iată cele mai bune sfaturi ale mele.
Alăturați-vă unei comunități de slăbit precum Sparkpeople. (Sunt aici și Îmi place!). Este uimitor să ai oameni care te motivează să îți atingi obiectivele! În plus, au trackere utile de fitness și nutriție.
În plus față de antrenamentele cardio . nu vă fie teamă de antrenamentul de forță! Multor femei le place ideea de a pierde în greutate, dar nu de a construi mușchi. Adevărul este că construirea mușchilor vă va crește metabolismul, facilitând astfel pierderea în greutate. În plus, da, mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, dar ocupă mai puțin spațiu în corpul tău.
MANANCA CURAT! Căutați în seria de rețete Tosca Reno Clean Eating sau revista Oxygen sau revista Clean Eating. Mănâncând curat
adică o mulțime de fructe, legume, proteine și cereale integrale
nu este o dietă. Este o schimbare a stilului de viață. Dacă doriți să pierdeți în greutate ȘI să o țineți departe, veți dori să vă uitați în el.
Sper că acest lucru vă va ajuta și vă doresc cele mai bune =)
Fiecare zi ne oferă o nouă oportunitate de a face un pas mai aproape de obiectivele noastre de sănătate și fitness.