Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Greva foamei și ieșiți la cumpărături pentru sărbători. Nu ai timp să gătești? Este atât de convenabil să treceți prin mașină și să luați o masă.
În loc să comandați primul lucru pe care îl vedeți în meniu, planificați din timp pentru a alege câteva alegeri mai sănătoase. Dacă aveți aceste opțiuni în minte, puteți face selecții bune la unitatea prin fereastră.
Cum poți face o alegere mai sănătoasă?
- Gândește MIC nu mare. Consultați meniul copilului. Comandați un sandviș sau o garnitură mai mică.
- Urmăriți orice este prăjit sau prăjit. Alegeți GRILLED în schimb.
- Alegeți o SALATĂ, dar mergeți ușor la sosuri, slănină, brânză și smântână. Solicitați pansamente ușoare sau cu conținut scăzut de grăsimi.
- Urmăriți caloriile din BĂUTURI. Comandați apă, ceai neîndulcit sau băuturi răcoritoare pentru a reduce caloriile.
Iată câteva comparații de calorii și grăsimi de la unele lanțuri de restaurante naționale.
Fiți informat, cunoașteți conținutul de calorii și utilizați aceste informații pentru a face o alegere mai sănătoasă.
Restaurantul McDonald’s
Single Cheeseburger 300 calorii 12 grame grăsime
Double Quarter Pounder w. Brânză 740 calorii 42 grame grăsime
Fries mici 230 calorii 11 grame grăsime
Cartofi prăjiți mari 500 calorii 25 grame grăsime
Taco Bell
Crocant Taco 170 calorii 10 grame grăsime
Salată Fiesta Taco- Pui 730 calorii 35 grame grăsime
Metrou
6 ″ Veggie Delight 230 calorii 2,5 grame grăsime
6 ″ italian picant 480 calorii 24 grame grăsime
Nu uitați să adăugați „extras”. Adăugarea maionezei la sandwich-ul dvs. poate adăuga 100-110 calorii și 12 grame de grăsime. Legumele, oțetul, murăturile și ardeii adaugă doar aromă, nu calorii. Adăugați o varietate pentru aromă suplimentară.
- Idei de mic dejun de călătorie pentru a face vacanțe sănătoase Bine Bine
- Ciocanele de pui Tangy - Ghid alimentar sănătos
- De ce Fast Food-ul îți dă respirație proastă Bărbați; Sănătate
- Supă, ALEGERE SĂNĂTOASĂ Supă de tăiței de pui, conserve Informații nutriționale și calorii
- De ce alimentele sănătoase sunt mai scumpe pentru alimentație și agricultură