TRADIȚIONAL, PALEO, KETO, VEGAN & LEAN AND MEAN

Vă rugăm să introduceți adresa de e-mail și codul poștal

ÎNCERCARE NEDISPONIBILĂ

Creați parola pentru a continua

Dacă nu selectați mesele pentru săptămână, vă vom trimite
vă oferă o varietate de mese din meniul selectat,
eliminarea oricăror mese care conțin antipatiile tale.

Meniul dvs. și preferințele care nu vă vor plăcea vor fi
salvat și puteți schimba oricând.

Opțiunea XL vă oferă mai multe proteine
Elemente de meniu tradiționale, paleo și slabe și medii
Inclus în abonament - fără costuri suplimentare

Pentru a profita din plin de upgrade-ul XL, creați
selecțiile dvs. din aceste meniuri

Veți putea selecta în continuare mesele de la alții
meniuri, dar nu vor fi XL.

vitamine

40% din calorii provin din carbohidrați, 30% din grăsimi și 30% din proteine

OPȚIUNEA XL

Proteină dublă - suplimentar 4 USD/masă

Carne, pește, legume și fructe Fără lactate, cereale sau alimente procesate

OPȚIUNEA XL

Proteină dublă - suplimentar 4 USD/masă

>

Proteine ​​slabe, legume exotice și amidon sau cereale integrale sănătoase

OPȚIUNEA XL

80% grăsimi și puțini sau deloc carbohidrați - pește, carne, ouă, lactate, uleiuri și legume

Alimente strict pe bază de plante. Legume, legume și multe alte legume

Adresa De Facturare

Astăzi, plătiți pentru comanda inițială
din abonamentul săptămânal al Planului de mese

ați selectat meniul

Cardul dvs. va fi taxat

Bine ati venit

Tu ai ales.

Chef’s Choice: meniu

Nu a fost selectat niciun fel de Nu-mi place

Când aleg mesele?

Prima dvs. livrare este

24 decembrie 2020

Meniurile pentru livrarea din 24 decembrie 2020
va fi disponibil pe 16 decembrie 2020. Reveniți atunci pentru a vă alege mesele.

COȘUL TĂU

Despre serviciul Frezee

Aveți un Serviciu de înghețare activ pentru fereastra curentă de selecție a meselor care urmează să fie livrată Ziua Luni DD.

Dacă doriți să primiți o livrare la acea dată, eliminați-vă serviciul de înghețare în setările contului.

Autentificare

Vedem că aveți mai multe conturi la noi. La care ați dori să accesați?

Despre serviciul Frezee

aveți un Serviciu de înghețare activ pentru fereastra curentă de selecție a meselor care urmează să fie livrată Ziua Luni DD.

dacă doriți să primiți o livrare la acea dată, eliminați-vă serviciul de înghețare în setările contului.

Termenul a trecut

Despre Comanda Dvs.

Mesele dvs. delicioase pentru fereastra de livrare curentă sunt deja selectate.

Vizualizați comanda dvs. sau contactați serviciul clienți cu întrebări prin chat, e-mail ([email protected]) sau telefonic (561-330-4345).

Despre Comanda Dvs.

Mesele dvs. delicioase pentru fereastra de livrare curentă sunt deja selectate.

Vizualizați comanda dvs. sau contactați serviciul clienți cu întrebări prin chat, e-mail ([email protected]) sau telefonic (561-330-4345).

Nu se poate plasa comanda

aveți un Serviciu de înghețare activ pentru fereastra curentă de selecție a meselor care urmează să fie livrată Ziua Luni DD.

dacă doriți să primiți o livrare la acea dată, eliminați-vă serviciul de înghețare în setările contului.

Vitamine și alimente de top pentru a mânca pentru a rămâne sănătos în timpul sezonului gripal

Având în vedere că toate alimentele din sezonul de sărbători sunt consumate în această perioadă a anului, în timp ce sezonul gripal atinge apogeul, devine și mai important să ne echilibrăm dietele cu alimente și vitamine care ne vor menține sănătoși, fericiți și sănătoși.

Iarna, corpul nostru primește mai puțini nutrienți vitali, cum ar fi lumina soarelui. Ne lipsește vitamina D care provine din a fi la soare, deoarece de multe ori optăm să rămânem în interior pentru a evita frigul. Împreună cu faptul că sunt înghesuiți împreună în mall-uri, birouri, case și aeroporturi, corpurile noastre pot folosi un pic pentru apărarea noastră naturală pentru a preveni răcelea sau gripa.

În mod ideal, este mai bine să obțineți vitaminele, mineralele și substanțele nutritive de care aveți nevoie prin alimente reale, deoarece toți nutrienții din alimente lucrează adesea împreună pentru a spori absorbția. Mai jos este o listă cu vitaminele și alimentele de top pentru a vă menține sănătos în timpul sezonului gripal.

Acizi grasi omega-3

Grăsimile omega-3 îndeplinesc o serie de locuri de muncă - principalele beneficii fiind efectele sale antiinflamatoare și antioxidante, ceea ce înseamnă că acestea ar putea promova celulele creierului mai sănătoase și o mai mică deteriorare a creierului. Studiile arată chiar că persoanele care consumă în mod regulat omega-3 sunt mai puțin susceptibile de a fi deprimate.

Modalități de a-l încorpora în dieta ta: Peștele, uleiurile vegetale, semințele de in, nucile și legumele cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul, au toate beneficii ridicate de omega-3.

Vitamina D

Uneori numită „vitamina soarelui”, vitamina D este produsă în piele în mod natural atunci când este expusă direct la lumina soarelui. Mulți oameni o primesc, de asemenea, prin anumite alimente și suplimente pentru a asigura niveluri adecvate de vitamina din sânge. O cantitate adecvată de vitamina D este esențială pentru rezistența îmbunătățită împotriva anumitor boli, care este utilă în timpul sezonului gripal.

Modalități de a-l încorpora în dieta ta: Unele produse lactate, cum ar fi laptele, sucul de portocale și cerealele, sunt îmbogățite cu vitamina D. De asemenea, peștii grași, cum ar fi tonul, macroul și somonul, sunt suficiente cu vitamina D.

B12

Se crede că menținerea nivelurilor adecvate de vitamina B12 poate sprijini sănătatea oaselor. De fapt, nivelurile scăzute din sânge ale acestei vitamine au fost asociate cu un risc crescut de osteoporoză. Vitamina B12 este, de asemenea, implicată în formarea de celule roșii din sânge. Atunci când nivelurile de vitamina B12 sunt prea mici, producția de celule roșii din sânge este modificată, provocând anemie megaloblastică.

Modalități de a-l încorpora în dieta ta: Scoicile, sardinele, carnea de vită, ficatul animalului și rinichii sunt toate bogate în vitamina B12.

Fructe și fructe de pădure

Fructele și fructele de pădure sunt printre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Și cu un motiv întemeiat. În primul rând, fructele de pădure sunt încărcate cu antioxidanți, ceea ce ajută la controlul radicalilor liberi din corp. Studiile sugerează, de asemenea, că fructele și fructele de pădure pot proteja celulele de nivelurile ridicate de zahăr din sânge, ajută la creșterea sensibilității la insulină și la reducerea glicemiei și a răspunsului la insulină la mesele bogate în carbohidrați.

Modalități de a-l încorpora în dieta ta: Multe fructe au un gust delicios când le adăugați la cerealele de mic dejun sau la fulgi de ovăz. Nu puteți greși niciodată cu un smoothie de fructe și fructe de pădure dimineața.

Legume

Majoritatea legumelor sunt în mod natural sărace în grăsimi și calorii și niciuna nu are colesterol, în forma lor naturală, fără sosuri sau condimente. Legumele sunt surse importante de numeroși nutrienți, inclusiv potasiu, fibre dietetice, folat (acid folic), vitamina A și vitamina C. Fibrele dietetice găsite în legume ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge și pot reduce riscul bolilor de inimă. Alimentele care conțin fibre oferă, de asemenea, un sentiment de sațietate cu mai puține calorii.

Modalități de a-l încorpora în dieta ta: Smoothies verzi, salate și feluri de mâncare gustoase sunt modalități perfecte de a obține porțiile zilnice de legume.

Consumul unei diete bogate în vitaminele, legumele și fructele de mai sus, ca parte a unei diete sănătoase în ansamblu, vă poate reduce considerabil riscurile pentru sănătate în acest sezon gripal. Consultați planurile noastre de masă pentru a începe să mâncați sănătos pentru a rămâne sănătos!