MSE NEWSFLASH 23/12

Am cumpărat câteva tablete de vitamina C masticabile (cizme proprii), deoarece vreau să-mi sporesc sistemul imunitar puțin, în timp ce vin în SUA vineri și întotdeauna mă răcelesc după ce am fost într-un avion.

masticabilă

Cu toate acestea, nu suport gustul acestor vitamine!

Trebuie să fie mestecați pentru a funcționa cel mai bine? Sau pot să le înghit, ca tabletele normale?

* R a i n b o w băiețel născut la 9 august 2016 *

* Adeptul Slimming World (alăptez, așa că primesc 6 hex!) *

Răspunsuri

Am cumpărat câteva tablete de vitamina C masticabile (cizme proprii), deoarece vreau să-mi sporesc sistemul imunitar puțin, în timp ce vin în SUA vineri și întotdeauna mă răcelesc după ce am fost într-un avion.

Cu toate acestea, nu suport gustul acestor vitamine!

Trebuie să fie mestecați pentru a funcționa cel mai bine? Sau pot să le înghit, ca tabletele normale?

Ei bine, beau un pahar de suc de portocale pe zi și mănânc deja cel puțin 5 porții de fructe pe zi!

* R a i n b o w băiețel născut la 9 august 2016 *

* Adeptul Slimming World (alăptez, așa că primesc 6 hex!) *

ce zici de comprimatele efervescente vit c? există coacăz negru sau portocaliu. aproximativ 20 în fiecare pachet, iar cele pentru cizme sunt mai ieftine decât cele cu haliboranj. (1000 mg) - orice exces (de exemplu, din alimente) va elimina buruienile. se crede că cizmele au încă oferta 3for2. doar fizz o tabletă într-un pahar mic de apă - aproximativ 150-200ml este în regulă. iar dacă îl aveți după masa de noapte, acesta se absoarbe mai bine în corp.

plus unii dintre noi avem nevoie de acel pic de vit c, chiar dacă avem 5aday.

Vitamina C este solubilă în apă. Odată ce este absorbit în corp, timpul său de înjumătățire este măsurat în câteva minute. Prin urmare, singura formă de economisire a banilor de vitamina C de cumpărat este una care este eliberată în timp.

De asemenea, trebuie să avem în vedere că cu cât doza zilnică este mai mare, cu atât procentul absorbit este mai mic. 75% din 1g vor fi absorbite, dar numai 50% din 1,5g și 26% din 6g/zi.
Așadar, 3 comprimate cu eliberare în timp de 500 mg luate una la fiecare 8 ore vor fi semnificativ mai eficiente decât o tabletă normală de 1,5 g administrată o dată pe zi

Toate 500 mg de eliberare în timp vit c vor fi absorbite și, deoarece sunt puse la dispoziție doar treptat, mai degrabă decât într-un bloc, se vor degrada, de asemenea, treptat.

Doar 50% din 1,5g vor fi absorbiți oricum (restul va fi drept în jos pe loo) și
750mg vit c care se absoarbe vor fi 375g în 30 minute și
187,5 mg după o oră
94mg în 90 minute și
45 mg în 2 ore.

Nu cumpărați sau utilizați vitamina C masticabilă, cumpărați/utilizați numai formulări de eliberare în timp.