31 august 2018 de SheFinds Health
Pierderea în greutate nu este un lucru ușor, mai ales atunci când nu știi ce faci greșit. Majoritatea oamenilor se așteaptă ca kilogramele să se topească după dietă și petrecând ore la sală. Deși acesta este un început minunat, trebuie remarcat faptul că nu veți vedea rezultatele dorite până când nu veți fi îmbunătățit întregul stil de viață - începând cu vitaminele și suplimentele pe care le luați.
Cercetările arată că deficiențele de vitamine sunt una dintre principalele cauze de acumulare de grăsimi și obezitate și că majoritatea persoanelor care încearcă să piardă în greutate ar putea beneficia de a lua o supliment de vitamina B complex. Iata de ce:
Vitaminele din complexul B includ toate vitaminele B (tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, piridoxină, biotină, acid folic și cobalamină) și acționează pentru a vă ajuta organismul să metabolizeze carbohidrații, grăsimile și proteinele și să le ardă ca energie.
Deci, dacă corpul tău este deficitar în oricare dintre aceste vitamine B, atunci metabolismul tău nu funcționează la cel mai bun nivel, ceea ce explică de ce pierderea în greutate și a grăsimilor a devenit o luptă.
„Luarea unui complex de vitamine B poate ajuta la promovarea unui metabolism sănătos, care poate ajuta apoi la pierderea în greutate și grăsime”, spune nutriționistului din New York Regina Fazzini pentru SheFinds. "Din păcate, nu există nicio pastilă magică care să ajute la topirea grăsimilor, la respectarea unei diete sănătoase și la transpirația lor în sala de gimnastică. Dar dacă sunteți deficitar în această vitamină, administrarea acestui supliment vă va ajuta."
De asemenea, puteți obține o doză sănătoasă de vitamine B din alimentele pe care le consumați. Iată care sunt cele mai îmbogățite cu această vitamină care stimulează metabolismul:
- Fasole
- Lintea
- Lapte
- Ouă
- Carne slabă
- Cereale integrale
- Cartofi
- Banane
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă o vitamină din complexul B este potrivită pentru dvs.!
- Băutura antiinflamatorie de dimineață care topește practic grăsimea din burtă, potrivit nutriționiștilor
- Unul aliment antiinflamator care spală practic grăsimea din burtă pentru un stomac mic, potrivit
- Cei unici experți în vitamine antiinflamatorii jură că vor pierde rapid grăsimile
- Ce să mănânci înainte de un antrenament, potrivit nutriționiștilor
- Povești de succes pentru pierderea în greutate Amy pierde 200 de kilograme și își recapătă viața