Pensiune pentru seniori în Collège du Léman

Ascultă cu atenție. Comunicarea cu ceilalți înseamnă atât ascultare, cât și vorbire. Când ascultați cu atenție o altă persoană, aflați despre nevoile și opiniile sale asupra vieții. Învățarea despre persoana cu care vorbești îi permite să se simtă înțeleasă și duce la o comunicare mai eficientă.

villa

Adună informații. Când o persoană provine dintr-o altă cultură sau proveniență, ea poate vorbi într-un mod care nu rezonează cu tine. Chiar dacă vorbiți aceeași limbă, poate fi dintr-o regiune diferită, care utilizează o terminologie diferită sau vorbește mai rapid. Aflați mai multe despre cultura sau experiența ei pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a conversa cu ea.
Solicitați clarificări. Dacă o persoană vorbește rapid, folosește cuvinte necunoscute sau lasă în afară informații importante, puneți-i întrebări. El poate fi obișnuit cu oameni care vorbesc la fel de repede sau tehnic și ar putea să nu fie conștienți de confuzia ta. Solicitarea de clarificări îi va arăta, de asemenea, că ascultați.

Vorbeste clar. Folosiți un limbaj pe care alții îl vor înțelege. Evitați să mormăiți sau să folosiți lingou necunoscut. Acest lucru este deosebit de important atunci când vorbești cu persoane de diferite medii culturale, vârste, profesii și personalități.

Confirmați că mesajul dvs. este înțeles. Urmăriți limbajul corpului ascultătorului. Căutați semne care să înțeleagă ce spuneți. O sprânceană încrețită și un alt limbaj al corpului care indică confuzie sau dezinteres sunt motive pentru a încetini sau a vorbi mai clar.

Apreciază diferențele. A putea vorbi cu oricine înseamnă a aprecia sincer credințe și culturi diverse. De exemplu, s-ar putea să observați că familia din apropierea dvs. din parc dansează pe muzică dintr-o altă cultură. Pentru a sparge gheața, le puteți cere numele instrumentului, artistului sau cântecului.

Pe măsură ce se apropie de vară și temperatura crește, oamenii sunt fericiți să petreacă mai mult timp făcând băi de soare și să fie doar afară. Dar, înainte de a face acest lucru, ar trebui să fim conștienți de câteva reguli foarte importante pe care să le respectăm în timp ce suntem la soare. Soarele poate fi frumos pentru tine, dar în același timp poate fi foarte periculos. Poate provoca chiar cancer!

unu: Utilizați întotdeauna o cremă de protecție solară sau o cremă hidratantă care conține un SPF de cel puțin 15. În acest fel, veți beneficia de o protecție avansată, indiferent dacă sunteți în interiorul sau în afara soarelui.

Două: Îmbrăcămintea bine țesută ajută la devierea razelor UV mai bine decât tricourile subțiri din bumbac, mai ales dacă sunt umede. Căutați etichete care indică protecție UV.

Trei: Purtați o pălărie ori de câte ori sunteți la soare, mai ales dacă aveți o piele deschisă. Un bord larg este cel mai bine pentru a umbri fața.

Patru: Aplicați o mulțime de protecție solară pe toată pielea expusă. Nu uitați vârfurile picioarelor și partea din spate a gâtului.

Cinci: Aplicați din nou protecție solară frecvent. Chiar dacă multe mărci pretind că sunt rezistente la apă, înot, frecare sau chiar transpirație, în cele din urmă le vor epuiza.

Şase: Protejați bebelușii tineri, ținându-i departe de soare. Șezlongurile și umbrelele de umbră pentru cărucioare sunt esențiale.

Șapte: Păstrați copiii în afara soarelui de la prânz și încurajați-i să poarte un tricou peste costumele de baie.

Opt: Poarta ochelari de soare. Radiațiile UV pot deteriora ochii pe termen lung, ducând la cataractă.

Nouă: Nu folosiți niciodată protecție solară pentru a crește timpul petrecut la soare.

10: Nu utilizați protecție solară în loc de îmbrăcăminte de protecție pe pielea care nu este de obicei expusă - cum ar fi coapsele sau fundul.

Fetele din casa noastră se pregătesc pentru vară. Este momentul să scăpăm de toată grăsimea pe care am acumulat-o în această iarnă. Unii dintre noi facem jogging în fiecare seară, când nu au prea multe teme de făcut. Cred că este un lucru foarte bun de făcut, deoarece participând la o alergare zilnică de 30 de minute, inima ta va deveni mai puternică și mai sănătoasă. Alergatul vă va ajuta să creșteți circulația sângelui și, în general, să vă îmbunătățiți sănătatea. Pe scurt, veți trăi mai mult și veți rămâne mai sănătos pe tot parcursul vieții - mai ales dacă vă continuați obiceiul de a face jogging în mod regulat pe tot parcursul vieții.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale unui jogging zilnic este pierderea în greutate. Persoanele care doresc să slăbească și să se îmbolnăvească ar beneficia de un jogging zilnic. Joggingul mărește metabolismul corpului și ajută la arderea grăsimilor.
Prin urmare, o alergare zilnică vă va ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sănătos, în comparație cu administrarea unei pastile, operația de slăbire sau utilizarea unei diete accidentale pentru a vă atinge obiectivele de fitness.

Deci, cred că ar trebui să începem cu toții această activitate sănătoasă și cei care au început deja ... doar să o păstrăm 😉

Cele mai bune cărți ale anului, selectate de editorii publicației The New York Times Book Review.

Asediul din Leningrad, cunoscut și sub numele de blocada din Leningrad, a fost o operațiune militară prelungită întreprinsă de grupul de armate germane Nord împotriva Leningradului - istoric și în prezent cunoscut sub numele de Saint Petersburg - în teatrul Frontului de Est al celui de-al doilea război mondial. Asediul a început la 8 septembrie 1941, când a fost rupt ultimul drum către oraș. Deși sovieticii au reușit să deschidă un coridor terestru îngust către oraș la 18 ianuarie 1943, asediul a fost ridicat în cele din urmă la 27 ianuarie 1944, la 872 de zile după ce a început. A fost unul dintre cele mai lungi și mai distructive asedii din istorie și în mod copleșitor cel mai costisitor din punct de vedere al pierderilor.

Și astăzi este ziua în care blocada sa încheiat în cele din urmă!


Întotdeauna trebuie să memorăm ceva și uneori este foarte greu de făcut! Așa că am decis să postez câteva sfaturi care vă vor face procesul de memorare mai ușor și mai rapid! Noroc 🙂

Așezați-vă într-un mediu liniștit. Mergeți acolo unde nu există distrageri, nimic care să vă atragă vizual atenția. Evitarea „obiectelor strălucitoare” vă va permite să vă concentrați asupra a ceea ce trebuie să memorați. Asta înseamnă că nu există televizor, ferestre deschise sau ceasurile de pisică cu ochi care se mișcă înainte și înapoi.

Codificați informațiile dvs. în funcție de tip. De exemplu, dacă memorați notele istorice, codificați-le color după date sau persoane cheie. George Washington este albastru, Ben Franklin este portocaliu, orice despre Revoluție este roșu, regele George este verde etc.

Parcurgeți fiecare secțiune codificată prin culori, scriind și rescriind fiecare articol până când puteți memora cu succes totul. Scrierea fiecărui articol pe o notă Post-It de culoare potrivită nu numai că va ajuta la consolidarea acestei asociații în mintea ta, ci și la pasul următor.

Plasați un Post-It sau o fișă index într-o locație pe care o vizitați frecvent, cum ar fi dulapul sau ușa dormitorului. Citiți-l de fiecare dată când treceți pe lângă. Aliniați-vă notele după culoare, vertical și orizontal, în funcție de timp.

Scrieți și rescrieți frecvent notele. Când accesați tabloul de note, uitați-vă la un articol, rescrieți-l pe un Post-It sau un card proaspăt și înlocuiți-l pe cel existent. Dacă întâmpinați dificultăți deosebite cu una dintre notele existente, luați nota veche și puneți-o în altă parte, unde o veți vedea mai des. Înlocuiți-l și ocazional.

Găsește un partener cu care să studiezi. Desenați diagrame/grafice, scrieți explicații și învățați-vă reciproc concepte pentru a vă ajuta fiecare să vă amintiți mai bine.

Evidențiați punctele culminante. Căutați cuvinte cheie importante în funcție de ceea ce trebuie să memorați, evidențiați-le, amintiți-le, apoi încercați să memorați restul. Dacă citiți PDF-uri online, utilizați funcția de evidențiere pentru punctele cheie. Acest lucru vă ajută memoria, precum și recuperarea rapidă a informațiilor atunci când căutați din nou prin document.

A se misca prin imprejur. Mergeți în jurul camerei în timp ce studiați și repetați informațiile. Mergând în jur, vă veți folosi atât creierul drept, cât și cel stâng, iar memorarea materialului va fi mult mai ușoară.

Iarna vine și înseamnă că există un risc mare pentru noi să ne îmbolnăvim. O modalitate foarte ușoară de a te menține sănătos este să mănânci fructe! Fructele sunt încărcate cu vitamine, minerale și alți nutrienți, care sunt esențiali pentru corpul nostru și, de asemenea, ne întăresc imunitatea la boli. Fructele precum portocalele, afinele, căpșunile țin departe cancerul, infarctul și alte boli coronariene. Vitamina C din aceste fructe ne controlează tensiunea arterială. Antioxidanții din cireșe, zmeură și afine luptă împotriva radicalilor liberi și repară celulele deteriorate din corpul nostru. Destule motive pentru care fructele sunt bune pentru sănătate! Așadar, vă recomand cu tărie să mâncați fructe în fiecare zi 😉 Și cum fetele dorim întotdeauna să ne menținem greutatea, fructele ne ajută! Sunt foarte sărace în calorii și sunt benefice pentru cei care doresc să slăbească. Poți oricând să înlocuiești fructele cu orice fel de alimente obișnuite pe care le consumă și, deoarece fructele constau în mare parte din apă, pot face stomacul plin și pot reduce pofta de mai multe alimente 😉 Rămâi sănătos.