Navigare secundară
Utilizați filele din partea de sus a paginii pentru a alege un antrenament din gama de videoclipuri online cu exerciții NHS Fitness Studio.
Alegeți din 24 de videoclipuri conduse de instructor în exercițiile noastre de aerobic, forță și rezistență, precum și categoriile de pilates și yoga.
Aceste antrenamente au fost create de experții în fitness InstructorLive și variază de la 10 la 45 de minute.
Există exerciții pentru tonificarea abdomenului, creșterea ritmului cardiac și tonificarea brațelor. Veți găsi, de asemenea, antrenamente potrivite pentru mămici noi, cum ar fi yoga postnatală, sau probleme de sănătate, cum ar fi pilates pentru dureri de spate.
Menținerea activă și sănătoasă
Toate aceste rutine se bazează pe liniile directoare recomandate pentru activitatea fizică săptămânală.
S-a dovedit că exercițiile fizice regulate contribuie la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și accidentul vascular cerebral.
Cercetările arată că activitatea fizică poate crește, de asemenea, stima de sine, energia, starea de spirit și calitatea somnului.
Pentru mai multe idei gratuite de exerciții, consultați celelalte programe populare de exerciții, cum ar fi planul de alergare Couch to 5K pentru începători, podcastul Forță și Flex și seria de antrenament de 10 minute.
Ultima revizuire a paginii: 6 august 2019
Următoarea revizuire este programată: 6 august 2022
- Exercițiu și fitness - Centrul de învățare și resurse în acupunctură
- Zumba ajută la pierderea greutății (mușchi, sală de sport, bandă de alergat, reduce) - Exerciții și fitness - forță,
- Exercițiile fizice, dieta nu te ajută să slăbești S-ar putea să faci aceste 4 greșeli simple - fitness -
- Exerciții fizice dimineața sau seara Iată când este cel mai sănătos - fitness - Hindustan Times
- Biciclete de exerciții Aerobic Workout Fitness Cardio