Printre clienții celebri ai antrenorului Justin Gelband se numără Karlie Kloss și Miranda Kerr.

trainer

Dacă încă nu ați sărit pe suc de curățare, dar presupuneți că este vorba de glonțul de argint pe care îl folosesc supermodelele pentru a se transforma în formă de pistă, nu investiți încă în Vitamix.

Antrenorul personal Justin Gelband, care lucrează cu modele Victoria's Secret, cum ar fi Karlie Kloss și Miranda Kerr, a dezvăluit recent că unele dintre încercările clienților săi de a face suc au fost departe de a fi, er, fructuoase. „La Fashion Week, unele modele au urmat o dietă cu suc și nu mi-au spus”, a declarat Gelband pentru Business Insider. „Nici unul nu a slăbit, unii chiar s-au îngrășat. Asta m-a băgat în mari necazuri ".

Secretul lui Kate Hudson pentru a rămâne în formă? Spune că această dietă este cea mai bună pe care a încercat-o vreodată

Pentru cei dintre noi, care suntem prea ocupați în clasificarea toppingurilor noastre preferate de pizza pentru a fi atenți la ceea ce implică o dietă cu suc, ideea este să consumăm doar lichide, de obicei derivate din fructe și legume, pentru o perioadă de câteva zile până la câteva săptămâni. Susținătorii sucurilor aduc adesea beneficii, de la detoxifiere la claritate mentală îmbunătățită până la scăparea rapidă a kilogramelor.

Cu toate acestea, Gelband a explicat că „îi face„ pe clienții săi să mănânce alimente reale pentru a ține pasul cu antrenamentele sale, deoarece „mâncarea este cheia energiei”, adăugând că îi place dieta paleo, un plan alimentar care evită lactatele, leguminoasele, cerealele. și alimente procesate pentru carne, fructe de mare, fructe și legume și nuci și semințe - alimente pe care se crede că le-au mâncat oamenii din peșteri.

Dieticianul înregistrat și profesorul adjunct de la Universitatea din Miami, Monica Heather Auslander de la Essence Nutrition Miami, a declarat pentru The Feast că nici ea nu recomandă sucurile, mai ales că pierdeți o mare parte din fibrele de fructe sau legume atunci când extrageți doar sucul. „Curățarea sucurilor este, în esență, ca agățarea unei pungi IV de zahăr în corpul dvs., care favorizează imediat depozitarea grăsimilor și un răspuns glicemic afectat”, spune Auslander, ai cărui clienți variază de la modele la Miami Marlins. „Americanii cred că dacă ceva este bun, mai mult este mai bine. Deci, dacă un morcov sau un măr sunt bune, este mai bine să mănânci șase dintre ele într-o sticlă de suc de 12 uncii? Aceasta este o logică defectuoasă și periculoasă. Dacă doriți să valorificați puterea fitochimică a fructelor și legumelor, mâncați-le. ”

Dar, spre deosebire de Gelband, nici Auslander nu este un fan al dietei paleo. „Nu avem dovezi că produsele lactate. provoacă orice fel de efecte negative asupra sănătății, cu excepția cazului în care aveți alergie sau intoleranță ”, spune ea. „Eliminarea grupurilor majore de alimente, cum ar fi dieta paleo, vă recomandă să vă confruntați cu deficiențe majore de nutrienți și creează modele alimentare dezordonate.”

Cel mai bun sfat al lui Auslander? Mănâncă o varietate de alimente bogate în nutrienți care îți plac și încetează să mănânci când ești plin.

Acum sună ca un model de plan alimentar.