Cât timp petreci dormind? Uitând la TV? Lucru? Ne uităm la o viață întreagă și examinăm cât de prețios este timpul.

Te-ai întrebat vreodată cât dormi în medie în viața ta? 26 de ani! Dar mâncarea? 4,5 ani. Așa este, patru ani și jumătate din viața ta vor fi petrecuți mâncând. Următorul infografic vă examinează viața, împărțită în principalele lucruri principale pe care le facem cu toții: dormiți, lucrați, mâncați, urmăriți televiziunea, socializați, mergeți la școală și așa mai departe. Ce a mai rămas la final este o cantitate prețioasă de timp pe care să o petreceți bucurându-vă de viață, dar cât de mult timp este? Aflați mai jos ...

clubul

Viața ta în cifre

Singura activitate pe care o petreceți cea mai mare parte a vieții făcând este somnul. Dar cum se compară cu munca, socializarea și râsul? Omul mediu petrece aproximativ 79 de ani sau 28.835 de zile pe Pământ. Deci, există o medie de 692.040 ore într-o viață. Fiecare mărgele din acest borcan reprezintă un an. Să aruncăm o privire asupra modului în care ne petrecem timpul vieții.

Câte ore doarme o persoană obișnuită?

O persoană obișnuită petrece aproximativ 26 de ani dormind în viața sa, ceea ce înseamnă 9.490 de zile sau 227.760 de ore. În mod surprinzător, petrecem și 7 ani încercând să adormim. Sunt 33 de ani sau 12.045 de zile petrecute în pat!

Dar ce este atât de special la somn? Crește bunăstarea mentală și fizică, inclusiv imunitatea, reglarea greutății și chiar fertilitatea. Oricât de mult ai avea nevoie, un kip de calitate este un somn bine petrecut.

În ceea ce privește aruncarea și întoarcerea, faceți câteva exerciții de respirație, citiți o carte sau faceți o baie relaxantă pentru a vă adormi. Dacă nu ești obosit, nu-l forța. Gândește-te ce altceva ai putea face cu cei 7 ani!

Cu toate acestea, încercarea de a reduce timpul pe care îl dormi nu este probabil o idee bună. Dacă nu dormiți scurt - doar 1-3% din populație este - vă riscați sănătatea și, în cele din urmă, reduceți numărul de mărgele din borcanul dvs.

Timpul mediu petrecut la locul de muncă într-o viață

Indiferent dacă este o carieră zilnică sau o carieră de vis, slujbele noastre ne ocupă mult din timpul nostru; 13 ani în medie, de fapt. Aceasta reprezintă 24% dintr-o perioadă tipică de lucru de 50 de ani.

Pentru cei care pur și simplu nu pot ajunge, există aproximativ 441 de zile lucrate peste program într-o viață.

Dacă adăugați toate acestea împreună, veți putea lucra pentru echivalentul a 4.821 de zile în timpul petrecut aici. A ajunge acolo în siguranță poate depinde de un somn bun. Se estimează că 20% din accidentele rutiere sunt legate de somn și 40% implică vehicule comerciale.

O distracție în valoare de viață

După toată acea muncă grea, ne place să ajungem pe rețelele sociale pe naveta noastră spre casă pentru a ne stabili la emisiunile noastre TV preferate. Petrecem în jur de 8,3 ani (3030 de zile) în fața televizorului. Este suficient pentru a viziona 72.720 de programe de o oră într-o viață.

De câte ori pe zi te uiți la telefonul tău? Suficient pentru a petrece aproximativ 3 ani pe social media. O treime dintre adulții din Marea Britanie și jumătate dintre tinerii de 18-24 de ani se trezesc pentru a-și verifica telefonul în toiul nopții.

Cât timp petrecem mâncând

Mâncare mâncare glorioasă ... probabil una dintre cele mai mari plăceri ale vieții. Ne place atât de mult încât petrecem aproape 4 ani și jumătate mâncând-o! Asta înseamnă 1583 de zile în timp, mâncând.

Dar mâncăm mereu ceea ce ne place? Se pare că nu, deoarece 64% dintre britanici spun că încearcă să piardă în greutate sau urmează o dietă de cele mai multe ori. În plus, 66% dintre lucrători mănâncă acum la birou și iau doar o pauză de 28 de minute în medie. Bucurați-vă de o excursie în afara acestui prânz.

Sărbătorile vieții

Este timpul să vă împachetați și să vă îndreptați către destinația dvs. de vacanță. Cei mai mulți dintre noi vom petrece puțin peste 3 ani din viața noastră în destinații diferite de cele pe care le numim acasă. Aceasta se traduce prin 1146 de zile în locuri îndepărtate.

Unde alegi să mergi depinde de tine. Cea mai populară destinație de vacanță din acest an este Ibiza, venind cu aproximativ 2066 GBP pentru o săptămână de ședere și zboruri.

Faceți suficient exercițiu în viața voastră?

A lua în medie 1,3 ani din viața noastră este exercițiu. Asta înseamnă că petrecem mai mult de dublu timp pe rețelele de socializare decât simțim arderea. Și petrecem de peste 6 ori mai mult timp urmărind televiziunea.

Somnul și exercițiile fizice au o legătură directă. Somnul slab este egal cu incapacitatea de a vă exercita la maximum de potențial și doar 10 minute de exerciții regulate pot îmbunătăți masiv calitatea somnului. E simplu; fără ambele, ne-am risca sănătatea, cu ambele, putem fi cele mai bune versiuni ale noastre.

Latura romantică a vieții

Romantismul nu este complet mort, cel puțin nu în cea mai mare parte. O persoană obișnuită își petrece 395 de zile în viață fiind romantică. Timp de peste un an folosit pentru flori, lumânări, mese de lux și știi-ce!

Ziua Îndrăgostiților este, de asemenea, una dintre cele mai aglomerate perioade ale anului pentru furnizorii de paturi.

Faceți-vă timp pentru a socializa

Dacă credeți că aveți nevoie de o noapte cu prietenii, s-ar putea să aveți dreptate. Petrecem în jur de 368 de zile din viața noastră socializând. Este de 12 ori mai puțin decât lucrăm.

S-a demonstrat că persoanele cu mai mult sprijin social au o sănătate fizică și mentală mai bună, trăiesc mai mult și chiar au un risc redus de demență. Așadar, petrecerea timpului cu cei dragi poate fi la fel de importantă ca și somnul de calitate.

Timpul petrecut la școală

Ne amintim adesea de școală ca o parte imensă a educației noastre. Un timp care ne-a modelat și schimbat copilăria. În realitate, petrecem în jur de 334 de zile din viața noastră în școala primară și gimnazială. Nu este nici măcar un an!

Tulburările legate de somn la copii s-au triplat în ultimii 10 ani. Acest lucru poate duce la scăderea imunității, creșterea problemelor de comportament și lipsa de concentrare. 80% dintre copiii din Marea Britanie au un telefon mobil până la vârsta de 12 ani, despre care se crede că îi țin treji mai târziu.

In plus

După toate „elementele esențiale”, cum ar fi să lucrezi, să mănânci și să te distrezi, am rămas cu toate extra. Lucruri pe care le facem în fiecare zi fără să ne gândim.

Petrecem 235 de zile din viața noastră așteptând la cozi.

115 zile sunt petrecute râzând.

Femeile petrec 136 de zile pregătindu-se, în timp ce bărbații iau doar 46.

Ce a rămas?

După ce toate acestea sunt adunate, rămânem cu aproximativ 2997 de zile sau 8,2 ani. În acest timp, veți face naveta, veți curăța, veți vedea spectacole, veți avea o familie, veți face curse, veți spune povești și multe altele. Îți vei trăi viața și, sperăm, așa cum ți-ai dorit.

Asigură-te că ai un somn bine petrecut, astfel încât și viața ta să poată fi petrecută bine.