cineva

Când ai o persoană dragă care se luptă cu greutatea lor, este de înțeles să vrei să spui ceva. La urma urmei, îi iubești. Vrei ca ei să ducă o viață lungă și sănătoasă - iar transportul în greutate suplimentară ar putea împiedica acest lucru.

Dar cum abordezi subiectul fără a răni sentimentele persoanei iubite sau a le face să devină defensive? A purta conversația va fi întotdeauna dificil, dar iată câteva sfaturi pentru ao ușura.

Fie că este vorba de soțul dvs., de un altul semnificativ sau de un prieten apropiat sau rudă, iată șase sfaturi pentru a vorbi despre pierderea în greutate.

Alege momentul potrivit

Gândiți-vă cu atenție la cum și când să aduceți subiectul creșterii în greutate cu un prieten sau un membru al familiei. Încercați să găsiți un moment în care doar voi doi să puteți vorbi, deoarece abordarea unui subiect atât de sensibil în fața unui grup ar putea fi jenantă. Asigurați-vă că nu există distrageri și că el sau ea nu este preocupat de altceva. A vorbi în timp ce voi doi conduceți singuri în mașină sau aveți ceva timp pentru voi înșine, este mai bine decât să încercați să o aduceți în timp ce vă grăbiți în rutina de dimineață.

Concentrați-vă pe sănătate, nu pe aspect

Subliniați preocupările de sănătate, mai degrabă decât observațiile dvs. despre aspectul său. Respectați faptele, nu opiniile voastre. Ai observat că persoana pe care o iubești a încetat să mai facă ceva care a făcut odată parte din rutina sa? Este adesea lipsit de respirație sau obosit cu ușurință? Lupta cu hipertensiunea arterială? Începeți prin a vă exprima mai întâi dragostea, apoi preocupările.

Recunoașteți dificultatea

Indiferent dacă persoana iubită are de slăbit 20 sau 100 de kilograme, începutul unui regim de slăbire este o provocare serioasă. Poate că aveți o experiență personală cu lupta pe care o puteți împărtăși pentru a-i anunța pe cei dragi că nu sunt singuri. Anunțați-i că înțelegeți cât de greu este și că sunteți dispus să îi sprijiniți în orice mod au nevoie.

Chiar dacă nu v-ați luptat niciodată cu greutatea dvs., probabil că ați avut o luptă similară cu altceva, cum ar fi renunțarea la fumat sau renunțarea la un alt obicei nesănătos. A fi deschis cu propria poveste le va permite celor dragi să simtă că pot fi mai vulnerabili cu propria lor poveste.

Oferă ajutor

Acest lucru ar putea fi ceva la fel de substanțial ca să devii prieteni de antrenament sau ceva mai mic, cum ar fi alegerea unui restaurant cu opțiuni sănătoase atunci când îi ceri pe cei dragi să ți se alăture la cină. Cu toate acestea, deși este de datoria ta să oferi ajutor, asigurați-vă că lăsați persoana iubită să dicteze modul în care ajutați. În acest fel, ei nu se vor simți presați sau copleșiți la începutul călătoriei lor.

Sugerează resurse

În funcție de modul în care reacționează persoana iubită la conversația dvs. inițială, el sau ea ar putea fi interesat de sfaturile dvs. cu privire la anumite resurse. Poate cunoașteți pe cineva care a avut succes cu un plan popular precum Weight Watchers. Sau poate vă puteți recomanda medicul de familie. Dacă vorbești cu soțul tău despre pierderea în greutate, programează-ți anual un fizic pentru amândoi și mergi împreună. În acest fel, puteți lăsa conversația dificilă medicului dumneavoastră, iar soțul dvs. poate fi mai receptiv la auzirea de la cineva care poate fi obiectiv.

Nu uitați să fiți conștienți de ceea ce persoana iubită dorește și are nevoie de la dvs., astfel încât sugestiile dvs. să nu fie privite ca o judecată.

Amintiți-vă imaginea de ansamblu

Creșterea în greutate este adesea legată de probleme emoționale mai mari. Deși ar putea necesita o conversație și mai delicată, nu uitați să vă gândiți prin ce altceva ar putea trece persoana iubită. Spuneți-le că sunteți disponibil dacă mai există ceva despre care vor să vorbească.

Nu este niciodată ușor să purtați această conversație, dar uneori este necesar. Ai trecut prin asta cu cineva pe care-l iubești? Împărtășiți sfaturile dvs. pentru a vorbi cu un iubit despre pierderea în greutate în comentariile de mai jos.

Căutați resurse pentru a le oferi celor dragi în călătoria lor de slăbire? Trimiteți-le un link pentru a descărca ghidul nostru gratuit de alimentație sănătoasă!