sănătății

23 ianuarie 2020
de Alicia Roberts | [email protected] | 336.758.5237

Pierderea în greutate poate fi un echilibru dificil de riscuri și beneficii pentru adulții în vârstă: doriți să eliminați grăsimea pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate, dar păstrați mușchii și oasele, ceea ce reduce riscul de rănire viitoare.

Cu o nouă subvenție de 2,9 milioane de dolari de la Institutul Național pentru Îmbătrânire, cercetătorii de la Universitatea Wake Forest vor testa dacă purtarea unei veste ponderate poate lua locul antrenamentului tradițional de rezistență pentru a ajuta la menținerea densității și calității osoase la adulții vârstnici cu obezitate care încearcă a slăbi. Cercetările anterioare ale acestui grup au arătat că persoanele în vârstă care ridicau greutăți în timp ce restricționau caloriile pierdeau mai puțini mușchi și aveau oase mai puternice.

Dar mai multe bariere îi împiedică pe oameni să ridice greutăți, inclusiv costul unui membru la sală, transportul la sală și chiar incapacitatea de a efectua cantitatea și intensitatea exercițiului necesar pentru a păstra mușchii și oasele.

„Mi-ar plăcea mult ca oamenii să facă un antrenament de rezistență regulat, dar pur și simplu nu fac acest lucru”, a spus Kristen Beavers, investigator șef pe acest studiu, „Incorporând nutriție, veste, educație și antrenament de forță în sănătatea oaselor. Aceasta este o alternativă mai pasivă, dar potențial la fel de eficientă. ”

În studiul pilot care a precedat INVEST, cercetătorii din Wake Forest au cerut participanților să poarte o vestă ponderată timp de 10 ore/zi în timpul unui program de scădere în greutate de șase luni, cu o medie de 6,5 ore/zi de uzură raportată.

Vesta, care cântărește două kilograme, poate fi purtată sub haine și permite o gamă completă de mișcare. Pe măsură ce participanții pilot au slăbit, cercetătorii au adăugat cantitatea de greutate pierdută - în trepte de două uncii - la vestă.

Oasele cresc atunci când există greutate sau „încărcătură” pe ele și se vor înmulți atunci când puneți câteva kilograme în plus. Pe de altă parte, oasele își vor pierde densitatea atunci când pierdeți în greutate - și, ca să înrăutățească lucrurile, adulții mai în vârstă nu își recapătă densitatea osoasă, chiar dacă își recapătă greutatea.

„Cu vesta ponderată, te menții la o sarcină egală în timp ce slăbești”, a spus Beavers. „Știm că nu toate, dar o mulțime de pierderi osoase care apar atunci când scapi de kilograme se datorează acestui„ efect de descărcare ”.