Am fost la medic astăzi, conform sfaturilor din acest fir. I-am spus ce mănânc și că intenționez să intru într-o sală de sport (mi-a dat sfaturi despre una bună, care nu era plină de culturisti). Am spus că am fost foarte descurajat de lipsa de pierdere în greutate pe care am avut-o în comparație cu dieta mea și mi-a spus că dacă ar fi fost la fel în câteva săptămâni, el ar putea să mă pună pe Orlistat, care absoarbe o parte din grăsimea pe care o consumi crescând scădere în greutate cu 10 sau 20%.

conținut scăzut grăsimi

Are cineva vreun sfat/experiență de a face cu această pastilă?

Nu ceea ce cauți? Încerca…

Din câte am auzit, Orlistat are rezultate excelente de slăbire atunci când este combinat cu o dietă săracă în grăsimi.

Acum, Orlisat, fiind un inhibitor al lipazei, vă va reduce aportul alimentar de grăsimi cu o cantitate destul de considerabilă și astfel va crește excreția grăsimii menționate. Ca rezultat; dacă aportul zilnic de grăsime depășește cantitatea dietetică normală de aproximativ 70g, veți suferi unele consecințe, deoarece grăsimea se va acumula în intestin înainte de excreție.

1. Dureri de stomac și abdominale
2. Scaune libere și diaree
3. Steatoree

Deci, practic, aceste afectări acționează ca un deterent față de dietă, ceea ce înseamnă practic că, dacă se țin de dieta lor, vor fi buni și plini de viață, dar, în cazul în care se rătăcesc, vor fi pedepsiți pentru asta. Acest lucru încurajează alegerile sănătoase în ceea ce privește consumul de alimente și acestea ar trebui să vă fie înrădăcinate în următoarea perioadă, în timp ce, până la maximum doi ani, astfel încât, atunci când renunțați la medicament, să faceți în continuare alegeri alimentare bune bazate pe sănătate.

Aș dori, de asemenea, să subliniez că unele dintre mineralele și vitaminele necesare organismului sunt absorbite legate de grăsimi, ceea ce înseamnă că nu mai puteți absorbi tot ceea ce organismul are nevoie prin dietă și, prin urmare, utilizarea multivitaminelor poate fi o mișcare inteligentă . S-ar putea însă să nu-l întreb pe medicul general despre asta.

Incontinența fecală este unul dintre principalele efecte secundare.

Nu l-aș atinge cu un stâlp, personal. Dacă aveți o greutate considerabilă, ar trebui să puteți pierde în greutate mai ușor și mai repede decât cineva care a fost doar supraponderal, folosind exerciții fizice și o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi.

Cred serios că Orlistat trebuie utilizat numai dacă ați încercat serios să slăbiți în mod corect - prin aceasta mă refer la o dietă echilibrată cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice. Dacă nu ați pierdut în greutate în 6 luni, atunci aș lua în considerare să faceți ceva mai substanțial, dar, pentru a fi sincer, majoritatea oamenilor care folosesc Orlistat nici măcar nu au încercat să facă dietă și să facă mișcare suficient de mult înainte de a-l anula. Ei spun că au încercat fiecare dietă sub soare - dar vă pot garanta că nu au încercat niciodată exerciții fizice regulate mai mult de câteva săptămâni.

Acest lucru poate fi sau nu cazul OP și, deși adesea adevărat nu îl ajută exact pe OP cu întrebarea sa.

Acum, așa cum am spus mai devreme, efectele secundare nu sunt efecte secundare adevărate, așa cum vedeți cu majoritatea celorlalte medicamente care apar în ciuda a ceea ce face sau nu. Efectele secundare sau Orlistat se manifestă numai atunci când dieta a fost întreruptă și sunt astfel controlabile.

Eu spun că mergeți pentru asta, deoarece poate fi doar începutul pierderii în greutate pe care sperați să îl vedeți.

De asemenea, Orlistat în sine nu este lucrul care te ajută cu adevărat să slăbești; este dieta cu conținut scăzut de grăsimi pe care trebuie să o urmăriți pentru a evita/controla steatoreea. Medicamentul este doar un mod prin care se poate menține respectarea strictă a dietei. Nu sunt pastile magice.

Nu mă gândeam să merg pe Orlistat până când nu încercasem să fac mișcare și să-l combin cu o alimentație sănătoasă, dar fluctuez între două greutăți de peste 3 luni acum, fără aproape nici o pierdere în greutate. Probabil în jur de jumătate de piatră.

Așa că astăzi am avut un măr, o banană, 3 sticle de apă, un sandviș de ton, creveți, paste și o mică ciocolată. De asemenea, am coborât din autobuz cu două stații mai devreme pentru a merge acasă și am mers cam la o milă până la medici.

(Postare originală de Norfolkadam)
Nu mă gândeam să merg pe Orlistat până când nu încercasem să fac mișcare și să-l combin cu o alimentație sănătoasă, dar fluctuez între două greutăți de peste 3 luni acum, fără aproape nici o pierdere în greutate. Probabil în jur de jumătate de piatră.

Așa că astăzi am avut un măr, o banană, 3 sticle de apă, un sandviș de ton, creveți, paste și o mică ciocolată. De asemenea, am coborât din autobuz cu două stații mai devreme pentru a merge acasă și am mers cam la o milă până la medici.

Urmăriți apa. Se recomandă să beți cu adevărat numai când vă este sete, spre deosebire de actualele „8 pahare pe zi”.

Ați încercat să numărați calorii? Știi câți ai avut astăzi cu ceea ce ai mâncat?

(Postare originală de Acest LittlePiggy)
Urmăriți apa. Se recomandă să beți cu adevărat numai când vă este sete, spre deosebire de actualele „8 pahare pe zi”.

Ați încercat să numărați calorii? Știi câți ai avut astăzi cu ceea ce ai mâncat?

Numărul de calorii este greu pentru mine, deoarece nu tind să mănânc dintr-un pachet. Sandvișul era unul de facultate și nu avea informații despre calorii și nu aș ști cum să aflu câte calorii erau în creveții și pastele mele.

Eu beau doar când îmi este sete, ci pentru că am o sticlă de apă cu mine tot timpul, mă înghit în timpul tutorialelor.

S-ar putea să vă sugerez să folosiți un dietetician; cine ar fi capabil să vă instruiască cum să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, controlată de calorii?

Și știu când oamenii aud cuvântul calorie, inclusiv eu până de curând, cred că „UGH! Nu din nou.” Dar funcționează și mulți profesioniști susțin vehement că este singura modalitate de a dieta și de a pierde în greutate în mod eficient.

Îl secundez pe dietetician. Aș prefera să văd oamenii care fac eforturi cu dietele lor decât să fie obligați să mănânce o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, de teamă să nu-i poofileze. La urma urmei, ce înveți cu adevărat de la Orlistat? Nu înveți despre controlul porțiunilor, sau controlul de sine sau chiar despre dietele echilibrate, înveți doar ce alimente să eviți - ceea ce nu este de fapt atât de sănătos.

Din nou, sugerez un club de slăbire, cum ar fi Weightwatchers. Vei învăța cum să mănânci o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii, dar folosind un sistem de puncte (care, din experiența mea, a fost mult mai puțin complicat decât calcularea caloriilor din toate). Aflați cât de mult efort este necesar pentru a arde acel sandwich și aflați despre controlul porțiunilor, controlul de sine și, de asemenea, cum să îl mențineți fără a cădea din vagonul proverbial.

Sincer nu vreau să continui, dar mă pot gândi la o sută de motive pentru care un dietetician sau un club de slăbit ar fi o alternativă mai bună și mai sensibilă la Orlistat.

Am participat la asta o săptămână și am pierdut 5 kg. Nu mă aștept ca slăbirea mea să continue să fie atât de rapidă, dar este un început minunat.

Medicul meu de familie mi-a recomandat de fapt ocolirea gastrică. Încerc să evit asta.

Știu ce vrei să spui despre pachete. Am cumpărat niște cântare alimentare de la farmacia Lloyds


Cântăresc tot ce mănânc. Puneți mâncarea pe cântar, o cântăriți și apoi introduceți un număr de cod. Acest lucru vă oferă conținutul de calorii, grăsimi, carbohidrați etc. Veți fi surprins de ceea ce este în unele alimente, conținutul de calorii din uleiul de măsline și uleiul de legume este imens.

Mănânc 1500 de calorii pe zi și 30g grăsimi (10g pe masă). Pe orlistat este esențial să mănânci grăsimi. Dacă nu, corpul tău va intra în modul foame și va stoca grăsimea. De asemenea, aveți nevoie de grăsime pentru a absorbi unele vitamine. Puteți lua o multivitamină, dar asigurați-vă că conține vitamine din grupul B - nu toate o fac.

Aceasta este ceea ce a făcut diferența pentru mine. Am fost odată la o dietă (medicală, nu slăbire), care era foarte săracă în grăsimi și m-am îngrășat!

Am avut noroc cu efectele secundare - ceva mai mult vânt și ușoară constipație. Din lectura mea, dacă aveți mai mult de 15g de grăsime pe masă, veți suferi. Ai fost avertizat.

Nu este pentru toată lumea - și trebuie să discutați cu medicul de familie. Dar dacă sunteți pregătit să faceți acest lucru și medicul de familie vă sprijină, mergeți la el. Dar cumpără cumpăna, cântărește totul și notează-l.

Sunteți extrem de judecător - creșterea mea în greutate a fost cauzată parțial de o afecțiune medicală foarte dureroasă și debilitantă - însemna că nu numai că nu puteam face mișcare, ci mă străduiam să ajung la magazine și însemna că nu puteam să stau la aragaz pentru a găti sau a îndoi la cuptor. Așadar, opțiunile mele erau practic să comandați mâncare sau să mâncați mâncăruri gata făcute la cuptorul cu microunde.

Apoi, un curs de steroizi mi-a ajutat sănătatea, dar nu și greutatea. Zic ajutat, nu m-am întors la vechiul meu eu și niciodată nu voi mai fi.

Oameni ca tine mi-au făcut viața nenorocită - nu este frumos ca cineva să te spună vacă grasă pe stradă.

Nu știu dacă această postare s-a terminat, dar am dat peste ea și m-am gândit să-mi adaug cei doi cenți

Sunt pe Orlistat de aproximativ 2 săptămâni. Sunt o femeie de 19 ani, care cântărea 16,7 pietre la cel mai greu și am 5 "7 înălțime. Nu vă voi minți, motivul pentru care sunt supraponderal este că îmi place mâncarea și sunt leneș. au ovare polichistice care pot îngreuna pierderea în greutate, dar NU folosesc asta ca scuză!

Oricum, Orlistat. Ei bine, până acum am pierdut în jur de 3 kg (7 lbs), ceea ce mi se pare uimitor - cu toate acestea, trebuie să fii pregătit să domnești de fapt în ceea ce mănânci. Am văzut o mulțime de forumuri cu oameni spunând că mănâncă „doar” 1800-2000 de calorii pe zi. Pentru a vă menține greutatea, aveți nevoie de aproximativ 2000 (cred!) Nu văd cum ar putea funcționa acest lucru - Orlistat nu este un medicament miraculos.

Mănânc până la 1200 de calorii pe zi și până la 30 g de grăsimi pe zi. Acum, nu intra în panică, nu mă înfometez sau devin anorexică. De fapt mănânc de cel puțin 3/4 ori pe zi, cu gustări și rareori îmi este foame - toate acestea și, ocazional, sunt la câteva sute de cali sub 1200.

M-am gândit să pun un plan mediu de masă, doar pentru a ajuta pe cineva care nu este sigur ce poate mânca pe Orlistat. Un rezumat - readymeals sunt prietenul tău. Deși nu au un gust pe jumătate la fel de frumos ca o masă pregătită, totul este cântărit, se contează caloriile etc.

Mic dejun - Castron Special K, suc de portocale, Orlistat

Gustare - fructe, deserturi cu conținut scăzut de grăsimi (încercați budinca de ciocolată bogată WeightWatchers, care are doar 62 de cal, sau muschile lor belgiene de ciocolată/vanilie)

Prânz - Sandwich cu filet scăzut de grăsime, carne gătită, pungă de chipsuri Walkers la cuptor, mini rulou de ciocolată WeightWatchers, fructe, Orlistat

Gustare - Bară de cereale, fructe, orice sub 100 de calorii

Cina - M&S Contează pe noi/Waitrose Cu conținut scăzut de grăsimi saturate/Sainsburys Fii bun pentru tine. Acestea sunt de obicei sub 500 de calorii și 10 g de grăsime, ceea ce înseamnă că după ce puteți lua un alt desert cu conținut scăzut de grăsimi, niște fructe sau o înghețată (MiniMilks creează doar 40 de calorii fiecare).

Sper că acest lucru vă ajută să înțelegeți că trebuie să lucrați cu Orlistat. Exercițiul este, de asemenea, o parte crucială pentru a arde o parte din caloriile pe care le-ați consumat - totuși, dacă mâncați doar 1200 de calorii pe zi, greutatea scade în continuare (doar puțin mai lent). Dacă faceți mișcare, mâncați să spuneți 1500 de cal, apoi ardeți 300, deci ați mâncat încă 1200 în timpul zilei.

Mult noroc oricui îl ia în considerare