asociația

Oglinda oglinjoara:

Verificarea oglinzii în tulburarea dismorfică a corpului

Cu toții ne privim zilnic în oglindă; mulți dintre noi chiar ne uităm în fiecare oglindă pe lângă care trecem. De la oglinzile auto, oglinzile băilor și oglinzile integrale din dressing, privirea la aspectul dvs. în oglindă pentru a vă asigura că arătați prezentabil este un reflex de rutină și natural, dar există o diferență între verificarea regulată a oglinzilor și verificarea obsesivă a oglinzilor?

Când verificarea oglinzilor devine o obsesie

Consecințele verificării obsesive a oglinzilor

Verificarea în oglindă oferă doar o ușurare temporară, superficială (dacă este cazul) de durerea și anxietatea asociate cu tulburarea lor dismorfică (BDD) a corpului. Dacă vă simțiți mai bine după ce vă uitați în oglindă, aceste sentimente pozitive vor dura doar câteva minute înainte de a fi declanșat de anxietate și îndoială de sine și în curând veți fi declanșat din nou să vă uitați în oglindă și să vă fixați pe ceea ce identificați să fii un defect dăunător în aspectul tău. Pe de altă parte, verificarea repetată a aspectului în oglindă vă va confirma de ce vă era frică, că nu vă place ceea ce vedeți, ceea ce vă va face să vă simțiți mai rău decât înainte înainte de a păși în fața oglinzii . Când rămâi blocat sau fixat de defectul fizic perceput prea mult timp, nivelul de stres al corpului crește, ceea ce poate afecta funcționarea creierului tău, afectând capacitatea ta de a funcționa rațional și, prin urmare, sănătatea ta emoțională și mentală. Pentru a ajuta la întreruperea acestui ciclu, unii indivizi aleg să evite toate oglinzile, ceea ce devine o altă obsesie nesănătoasă, deoarece vor ieși literalmente din calea lor pentru a evita să-și vadă reflexia într-o fereastră, o oglindă sau orice altă suprafață care poate da o imagine distorsionată. a defectului lor fizic perceput.

Dacă nu sunteți sigur dacă obiceiurile dvs. de verificare a oglinzilor nu sunt sănătoase, urmăriți acest comportament în următoarele șapte zile. Folosiți un calendar sau un jurnal și înregistrați de fiecare dată când recurgeți la verificarea oglinzilor, cât timp petreceți verificându-vă aspectul în oglindă și la ce anume vă fixați. Întreabă-i pe cei din jur (prieteni, familie, colegi de muncă pe care îi consideri demni de încredere) dacă sunt conștienți de verificarea oglinzii tale. Văd că distrage atenția? Adesea, este dificil să te conectezi și să fii intim cu cineva preocupat și fixat de aspectul lor.

Când să căutați ajutor pentru verificarea obsesivă a oglinzilor

Dacă observați că sunteți fix pe aspectul dvs. de fiecare dată când mergeți pe o suprafață reflectorizantă, petreceți atât de mult timp în fața oglinzii încât vă împiedică în viața de zi cu zi, nivelul de stres crește când sunteți în jurul oglinzilor, prietenii și familia vă observă obsesia cu oglinzile sau sunteți obsedat în mod constant de același detaliu fizic minor asociat aspectului dvs. (real sau imaginat), atunci cel mai probabil practicați o verificare nesănătoasă a oglinzilor care ar putea fi un semn al comportamentului dismorf al corpului.