timp

Știind câte calorii se găsesc în bomboanele noastre preferate de Halloween s-ar putea să nu ne oprim să le consumăm. Dar, ați fi la fel de dornici să vă aruncați dacă știți că va trebui să sculptați un dovleac mai mult de 26 de minute drept pentru a vărsa caloriile pe care le-ați luat din doar trei mici Tootsie Rolls?

Asta este ceea ce „Diet Detective” Dr. Charles Platkin încearcă să afle. Este un lector și cercetător distins la Școala de Sănătate Publică Urbană a Colegiului Hunter și la Școala de Sănătate Publică a Universității City din New York, ambele din New York. Platkin revizuiește neobosit graficele de date și bandă pentru a determina câte calorii pot fi arse prin acțiunile de zi cu zi și ia concluziile sale pentru a veni cu modalități unice de a arde caloriile pe care le consumăm în timpul „sărbătorilor noastre alimentare” naționale (vezi Super Bowl ghid pentru toți gustătorii de duminică).

Chiar dacă este posibil să nu luați porții mari de bomboane pe tot parcursul nopții, fiecare chomp ar putea adăuga un număr înfricoșător de calorii. Continuați să faceți clic pentru Dr. Trucurile lui Platkin pentru a arde dulciurile în acest Halloween.

Credit: Scott Olson/Getty Images

Un baton de ciocolată de o dimensiune distractivă conține 80 de calorii, pe care Platkin le calculează că le poți arde pregătindu-te pentru festivitățile cumplite.

Mai exact, ar trebui să vă faceți părul, să vă îmbrăcați și să vă pregătiți costumul pentru mai mult de 27 de minute consecutive pentru a arde caloriile conținute într-o bară de bomboane de o dimensiune distractivă.

Dacă intri în geanta copilului tău pentru a strecura o singură York Peppermint Pattie, s-ar putea să îți dorești mâna cu casca de bicicletă cu cealaltă mână.

Trebuie să mergeți cu bicicleta între 10 și 12 mile pe oră timp de aproximativ 7,5 minute pentru a arde cele 53 de calorii conținute într-o singură bomboană, potrivit Platkin.

Credit: Getty Images pentru Hershey

Această bază de Halloween zahăr conține aproximativ 25 de calorii pe rolă, despre care Plakin estimează că ai putea arde în doar patru minute.

Cum? Pur și simplu ajungeți la un topor și tocați lemnul de foc - nu numai că veți evita aerul rece de toamnă, dar rola de Smarties va rula imediat în mai puțin de cinci minute.

Credit: KAREN BLEIER/AFP/Getty Images

Niciun Halloween nu este complet fără porumb. Fie că vă place gustul bomboanelor polarizante sau nu, probabil că veți mânca oricum - și veți consuma acel zahăr. Platkin a calculat că o pungă care conține 26 de bucăți de porumb cu bomboane conține aproximativ 140 de calorii.

Dacă vă îndreptați spre parada locală de Halloween - și continuați să mărșăliți timp de aproape 48 de minute - puteți elimina caloriile luate din acea mână de porumb cu bomboane.

Credit: Getty Images

Una dintre aceste marshmallows de ciocolată conține aproximativ 120 de calorii.

Dacă doriți să vă exersați aceste calorii, nu căutați mai departe decât peluza dvs. Greblarea frunzelor între 25 și 26 de minute va face trucul, conform calculelor lui Platkin.

Aceste delicii populare de Halloween conțin aproximativ 22,25 calorii pe Sărut.

Pentru a arde caloriile din consumul unui singur, poate doriți să urmăriți un film înfricoșător - suficient de înfricoșător pentru a sări în sus și în jos de pe locul dvs. de 114 ori, a descoperit Platkin.

Fie că vă aplecați spre crema de sodă sau soiul de bere cu rădăcină, veți lua în continuare 25 de calorii din consumul uneia dintre aceste acadele Dum Dum.

Părinții care își poartă copiii mici din casă în casă până la păcăleală vor fi bucuroși să audă că transportând copilul în jurul tău arde aproximativ 6 calorii pe minut. Într-o umbră de peste patru minute, veți renunța la Dum Dum, potrivit Platkin.

Credit: Dum Dums/Facebook

În timp ce vorbim de acadele, aceste două stalwarts conțin aproximativ 60 de calorii fiecare, indiferent dacă ciocolata sau guma de mestecat te întâlnește la centrul bomboanelor.

Presupunând că și copiii tăi au avut niște bomboane, ar trebui să-i urmăriți timp de aproape 13 minute pentru a scăpa de caloriile dintr-o singură pop. Platkin notează că aceste calorii sunt arse de fapt numai atunci când ești activ.

Credit: DIPTENDU DUTTA/AFP/Getty Images

Un pachet din acești urși gumosi conține aproximativ 130 de calorii.

În loc să arunce un pachet, de ce să nu faci voluntar și să împachetezi cutii pline cu bomboane pentru a fi trimise în S.U.A. personal militar de peste mări la Operațiunea Recunoștință? Platkin subliniază ambalarea cutiilor de bomboane pentru că trupele arde aproximativ 4 calorii pe minut. După aproximativ 32 de minute, veți fi ars acele gummies și ați făcut o faptă bună.

Credit: PATRIK STOLLARZ/AFP/Getty Images

S-ar putea să fie un măr dedesubt, dar nu vă faceți nicio greșeală, stratul de bomboane este ceea ce împachetează caloriile - aproximativ 250 per măr, pentru a fi precis.

De ce să nu arzi aceste calorii culegând mere adevărate? Platkin a descoperit că ar trebui să mergi la culegerea mărului pentru mai mult de 71 de minute pentru a pierde caloriile pe care le-ai obține din consumul unui mere bomboane.

Un Twizzler de căpșuni conține aproximativ 40 de calorii.

Dacă aveți o dispoziție decorativă, puteți arde bomboanele după aproape 10 minute de decorare non-stop, a calculat Platkin.

O pungă de 100 de calorii cu brânză cheddar poate fi arsă prin curățare după mizeria lăsată de Halloween. Spălarea podelelor pe mâini și genunchi arde aproximativ 4,45 calorii pe minut, așa că după doar 22,5 minute de curățare, nu mai aveți o pungă de 100 de calorii.

Dacă doriți să reduceți aportul de calorii al unui copil în acest Halloween, de ce să nu încercați o jucărie precum bule sau chit, întreabă Platkin?

"S-ar putea să merite o încercare, deși ar putea costa puțin mai mult - cel puțin veți promova o bună sănătate", a spus el.