În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

Vitamina Vitamina Vitamina

Nutrient unt de arahide cacao
Proteină 9g 3g
Carbohidrați 7g 42g
Fibră 2g 2g
Gras 17g 2g
Monounsat. Gras 8g 2g
Polyunsat. Gras 5g 0g
Grăsime saturată 4g 1g

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientunt de arahidecacao
Colină5%4%
Vitamina A0%0%
Vitamina C0%0%
Vitamina E25%1%
Vitamina K0%1%

Untul de arahide are mult mai multe vitamine E decât cacao. Untul de arahide este o sursă bună de vitamina E, niacină, fosfor. Cacao este o sursă bună de riboflavină, fosfor.

Și aici vedem vitaminele B: B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 ​​(piridoxină)

Nutrientunt de arahidecacao
Vitamina B13%5%
Vitamina B23%26%
Vitamina B338%3%
Vitamina B57%9%
Vitamina B617%5%
Vitamina B120%9%

Acum, să ne uităm la densitatea minerală. Aici avem o mulțime de electroliți și minerale importante. Încă o dată, unitățile sunt în procente din CDI, astfel pentru 200 de calorii care servesc ceva peste 10% ar fi considerat ridicat.