Curățarea casei ar putea ajuta la arderea a sute de calorii și la recuperarea timpului pierdut în sala de gimnastică, a fost dezvăluit.

calorii

Experții din ajutorul Zotrim, care a demonstrat din punct de vedere clinic că ajută la scăderea în greutate pe bază de plante, au cercetat câte calorii pot fi arse făcând treburile casnice simple și acestea sunt alegerea celor mai bune treburi de ardere a caloriilor:

Spălare

A petrece 15 minute pe zi curățând vasele te poate ajuta să pierzi 147 de calorii în decursul unei săptămâni.

Este cam la fel ca jocul de rugby timp de un sfert de oră.

Spălarea băii

Această corvoadă este perfectă pentru tonifierea mușchilor brațelor și umerilor în timp ce vă aplecați pentru a ajunge la colțurile căzii.

O mulțime de grăsime pentru cot poate ajuta la arderea a până la 44 de calorii în 15 minute.

Calcat

Toată lumea știe că ridicarea în picioare ajută la arderea mai multor calorii decât așezarea, iar călcarea are, de asemenea, bonusul suplimentar de a-ți lucra miezul în timp ce deplasezi fierul.

Trei ore de călcat vă vor ajuta să pierdeți 249 de calorii.

Ștergerea și măturarea

Greutatea puternică, cum ar fi utilizarea greutăților libere sau puterea, arde în jur de 80 de calorii - aceeași cantitate ca și curățarea podelelor timp de 30 de minute.

Spălătorie

Luând în considerare tot ceea ce aveți de-a face cu rufele, încărcarea și descărcarea mașinii de spălat, închiderea hainelor pentru a le usca și plierea pentru a le pune poate arde până la 64 de calorii pe oră.

Gradinarit

O oră de lucru în grădină poate arde în jur de 136 de calorii, la fel ca mersul pe bicicletă constant timp de patru mile.

Aspirarea

O jumătate de oră de aspirare vă poate ajuta să ardeți aceeași cantitate de calorii ca și boxarea unei pungi pentru 15 minute - aproximativ 85.

De asemenea, vă va ajuta în direcția celor 10.000 de pași recomandați pe zi.

Dust

Petreceți 15 minute de praf în jurul casei pentru a pierde 24 de calorii, aceeași cantitate ca 15 minute de yoga.

Curățarea geamurilor

Dacă vă chinuiți să găsiți lucruri de făcut în blocare, curățarea ferestrelor - atât în ​​interior, cât și în exterior - vă va ajuta să vă străluciți casa, precum și să vă ardeți 127 de calorii pe oră.

Pregătirea paturilor

Schimbarea cearșafurilor de pat poate arde 32 de calorii într-o jumătate de oră, echivalentul scufundării timp de 15 minute.

A tunde iarba

O oră de tuns gazonul cu o mașină de tuns iarba obișnuită poate arde aceeași cantitate de calorii ca și plimbarea timp de trei ore.